金句摘录：
1、自卑感并不是变态的象征，而是个人在追求优越地位时的一种正常发展的过程……序02
2、当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。愤怒、眼泪和道歉一样，都可能是在被情绪的表现……46
3、争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题却被遮掩起来或避开不谈……p47
一、为什么这个点对我有启发？它在解决什么问题？
这三个点在对我了解自卑的形成与自卑的发展过程有启发，因为之前自己对这块属于盲区。
它解决了我对自卑的了解和对自己如何去克服自卑有了一个大概的轮廓。
二、我能把这个启发点用于3个不同的场景吗？
1、以自己的经历为例，在曾经好长一段时间里，比如在学生时代自己很多时候特别想扔东西，发怒，紧张，所以那个时候自己是很自卑的，对生活没有希望
2、后来自己通过跑步，在那几年中，自己的情绪逐渐变得稳定，经常出去会友跑步，那种想发怒、紧张感慢慢消失了，建立起了对生活的信心
3、上次与爸爸聊天，自己不太理解爸爸为什么会时不时地表现出愤怒，在很多场合说一些愤世嫉俗，大家都明白的话，大家都不说出来，他一个人会在边上说出来，获得优越感，昨天与妈妈聊天的得知这是爸爸在那个时代成长中的环境所影响的，自己发现的太晚，对父亲的期待过高，完全颠覆了父亲这角色在我心中的的形象，自己只有慢慢去了解他年轻所经历的事情，再去慢慢理解他。
三、自己能把这个启发点用在生活中吗？
1、利用自卑与其所表现的现象加以控制，如出现负面情绪、愤怒等时，一定要及时处理好，让自己的自卑情绪没那么强烈；在很多事情上让自己自信一些，从而去影响和带动自己的积极情绪出来；让它们两者相互影响，相互促进
2、在人堆里少去追求那些无所谓的优越感
四、这个启发点有没有其他类似的知识/思维模型
在很多时候我们会断章取义，凭着字面意思就对一个概念进行理解，而没有深入地学习与探讨，导致我们错误地对它的第一性原理的理解
五、下一步我们可以马上做什么？列出行动清单
1、当自己想发脾气或愤怒、胡思乱想的时候，想想自己为什么样回忆这些和要做这些事情
2、失去接纳别人的坏脾气，如果我们可以包容别人的愤怒，也就能接纳我们的愤怒，从而减少引发自卑情绪的因素，从而减少自卑感。
