克麻 | 5点半晨读第202天
今天共读《5%的改变》原生家庭的部分P84-97
很多问题确实源自原生家庭，但当我们把所有的问题都笼统地归咎为原生家庭的时候，可能更不利于我们问题的解决。因为我们已经为不付出改变的行为找好了退路。
001 不敢反抗
今天丽华姐分享的堂弟的案例让我很心疼，小时尿床受到的继母的惩罚…现在的堂弟成了人人喜欢的人，“脾气特别好”，不会跟任何人发生争执。原生家庭给他带来的性格的背负已经持续了这么多年，甚至还会是余生的几十年。
1.最近很喜欢“观念武学”这个概念，来自丁锐的《活出必要的锋芒》。
2.合适的场域要敢于面对冲突，这也是看见自己，看见他人的表现。
3.直面冲突是最深层次的相互了解，甚至只有在累累伤痕之处才能见到真性真情。
4.“撕”不是目的，“撕”是为了让自己更清晰地面对这个世界，面对冲突。
002 觉察情绪
1.情绪是我们以往认知经验的一个直观反应。
2.拥有对情绪的觉察能力会让我们能够更理性大气地处理问题。
3.面对不喜欢的话题可以喊停，清晰地说明自己的规划和选择，逃避解决不了问题。
003 情感缺失
1.很多人都是把最暴躁的一面留给了最亲近的人，表面看是脾气，背后是对安全感和依赖感的找寻。
2.出问题的不是事情本身，而是我们的语气。
我们读过的书走过的路，学到的种种知识和经验，都是为了帮助我们更好地看见自己，看见他人，更好地处理问题。
我们可能确实有很多病根来自原生家庭，不妨尝试着理解和跨越一下，可能会让我们的生活更快乐。
