入选时间：2017年9月20日

入选级别：季级

入选理由：娜娜的man，男，职工。他一直相信知识改变命运，一直给自己设立各种学习目标，可是他自控力较差，结果总是事与愿违，导致信心越来越差。甚至随着年龄的增长记忆力也越来越糟，甚至给他的生活也带来的不便。为改变这种状况，他通过各种渠道寻找提高记忆力的方法，最后找到了记忆吧，抱着怀疑的态度加入到大脑时代，认识了有有老师。通过有有老师的讲解，他了解学习时间管理课程可以有效地提高时间的利用率。他听从了有有老师的建议，开始认真地学习时间管理。对于第一次接触时间管理的他来说，时间管理就像一个新的世界，一个可以让他看清自己的世界，让他明白时间真的像海绵里的水，只要肯挤总是会有的。但是挤时间不能只用蛮力，还需要有方法。通过时间管理的课程，他知道了使用番茄工作法提高专注力，使用二八定律和四象限法分清事情的重要性，使用时间日志法明晰自己每天都在做什么，使用GTD工作法让他更好地分配自己的时间，更好地工作学习。学习了课程之后，他知道了时间管理的重要性，知道了重要紧急的事情必须先做，也学会了如何更高效地做事。他终于明白了原来以前失败的原因不是自控力，而是习惯，明白了每一个微小习惯的叠加最终决定命运，只有不断地培养自己好的习惯，才能成就自己。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第146位成员。

娜娜的man的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我是90后中最大的一批，虽然说岁数不是太大，但是也快到而立之年了，随着年岁的增长，记忆力真的大不如从前，好强的自己就开始寻找各种提高记忆力的方法，最终在网上遇到了记忆吧，进而有幸加入到大脑时代的大家庭中，通过老师的建议，最终学到了可以说影响自己一生的课程——时间管理法。自己之前虽然好强，但是由于懒散，付出的行动真的很少，自从懂得时间管理之后，许多事情都提上了日程，利用海绵时间APP不断地提醒自己，让事情一件一件地被干掉。在学习的过程中，看着群里总是有那么多优秀的学员完成课程，从而进入名人堂，感觉是对自己一种激励，让自己不断地前进。后来当我完成课程时，有有老师告诉我课程不是最终的目的，把时间管理应用到生活中，才是最终目标，这句话让我豁然开朗，原来自己最大的敌人是昨天的自己，只要自己不断地进步，终将会变得更强大。通过这段时间的学习和使用APP，发现海绵时间APP的每一个功能都那么有用，将各种时间管理的方法的优点结合在一起，让我们通过软件，可以更高效得利用时间，每一次的check，都让自己备受鼓舞。

   二、过关心得要点

    每一次的过关，就像打游戏一样（自己比较喜欢打游戏），让自己有一种成功感，每一次check，每一次添加新的想法、目标、日程，每一次将事件划分轻重缓急，每一次督导自己，都是一种进步，都是向自己崇拜的那个人更近了一点，加油！

   左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    立刻行动法，最关键的就是立刻行动，立刻去做自己想做的事，不要有任何犹豫，不要有任何其他的想法，就是去做，这是克服懒惰的最好方法。让自己没有其他的顾虑，之前的自己总是在做事前，脑海中出现各种想法阻挠自己，使自己最后什么事都没有做好，听完这节课后，努力清空大脑，不断地告诉自己“Just do it，just do it”，遇到事情，什么都不想了，立刻就去行动，开始虽然有些莽撞，但是至少可以立刻就去行动，把做好事情的第一步做到了。

    2、分级—番茄工作法

    30分钟一循环，25分钟专注的工作，5分钟的休息，看似一个普通的循环方法，却是提高自己专注力的神奇秘法。它可以让自己更加专注地去和难事做斗争，一点一点地让自己完成那些看似不可逾越的高山。我第一次使用这个方法的时候，突然发现自己尽然真的可以忘我地做事情，可以把自己所有的注意力都用在一件事上，一个番茄一个番茄地持续下去，回顾之前，总有一种难以置信的感觉！在每5分钟的休息时间里，不只是简单的休息，还是一次总结的机会，让自己更清晰地知道自己做了什么，接下来需要做什么，对每一步都能明明白白。

    3、时级—二八定律法

    20%的事情，决定80%的结果，这句话是我学二八定律感触最深的一句，以前每天忙忙碌碌，却总是得不到自己想要的结果，甚至比预期最差的结果还要坏。通过这一课程的学习，让自己明白了不是所有的事情都是必须要去做的，只要抓住了那20%最重要的事，就算成功了一大部分，把过多的精力花费在无意义的事情上，是自己以前做的最多的。以前总是羡慕那些每天都在玩耍，却什么事情都能做好的人，总觉得那些人比自己要强很多。现在，自己也终于知道，原来那些人只不过是把精力用在了对的地方，用在了那20%的重要的事情上。

    4、日级—时间日志法

    就像我上面说的一样，每天忙忙碌碌，却得不到想要的结果；每天看似很努力，到了晚上却想不起自己这一天做了什么。学习日志法后，我试着用海绵APP记录自己每天的工作，每天晚上睡觉前都看看自己这一天干了什么，看着一件一件事情，你会惊讶地发现原来自己总是在浪费时间，通过各种意想不到的方法在浪费时间，利用每天的回顾，总结自己这一天的工作，用UFO老师说的话就是“总结过去，敬畏未来”！

    5、周级—四象限法

    知道要去做20%的重要事情，知道自己每天做的事情，但是如何分清事情的重要性，这也不是一件容易的事情。通过四象限法，简简单单地将事情从清单里划分开来，有时候比简单地用难事易事区分容易得多，用四象限法可以把那些突发的事件很好地加进去，让自己更不容易忘记事情，然后在各个象限中，将统一场景下的事情放在一起，同时做，从而减少因为场景切换过程而消耗的时间，让自己的时间更加高效地被利用，更有序地去工作学习。

    6、月级—习惯养成法

    习惯决定性格，性格决定命运，习惯总是在不经意间影响我们的决定，以前的自己总觉得自己的自控力不够，不能支撑我完成自己设定的各种目标。看完课程后，才发现原来是自己并没有养成一个可以支撑自己完成目标的习惯。当习惯养成后，有些事情根本不需要多少自控力，就自觉去做了。就像早睡早起，刚开始还需要闹铃提醒自己，但当我持续了一周之后，已经不再需要闹铃了，每天晚上到点就能感到困意，知道自己该睡觉了，早上也能在差不多的时间醒来，就是一个简单的重复，就将自己的生物钟改了过来。

    7、季级—GTD无压工作法

    GTD工作法替我回答了一些很重要的问题，我需要做什么，什么时候去做，如何做，它将我们遇到的任务分门别类，让我们很清晰地知道我们接下来需要做的事情（当然这其中需要我们分出轻重缓急），让我们能有条不紊地将所有的任务都干掉。海绵时间是吸收了GTD的优点后创造出来的，课件中的3个“挤”，很好地诠释了海绵时间的核心，“挤”行为ד挤”思维=“挤”结果，只有行动、思维都“挤”了，才可能收获我们想要的结果。在实践过程中，越少的收集规则对我们将方法继续下去越有利，一个好的处理、组织策略，能让我们高效地将任务执行下去。每一次的回顾，让我们更清晰地知道做了什么，没有做什么，对自己有个更好的定位。

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间APP可以说是集方便和时间管理中各种方法的优点于一身。在这个技术高度发达的21世纪，每天带着一个本子记录事情显然不实际。通过海绵APP记载，不仅方便，还能将事情的轻重缓急划分地很清楚。但是在使用过程中，我也发现一个问题，当我们将一个难事添加到目标里，然后分几个关键节点地完成任务，可是在目标里不能在一个节点完成任务的时候check，标记自己已经完成，如果可以在日程中加了同一件事情的关键节点，当我们在日程了点击完成后，目标中这件事情相应的节点变成其它颜色，提醒自已经完成就更好了。总之，海绵APP是一个可以让自己更好管理时间的工具。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    在学习时间管理之前，每天总是特别忙碌，总是有做不完的事情，而且晚上还老是爱玩游戏，也不知道节制，总是熬夜，睡得很晚。现在，自己很少熬夜了，每天到点了就去睡觉，告诉自己不管什么事，都不能熬夜，一定要培养起早睡早起的好习惯。学了时间管理之后，试着将事情的紧急重要层次划分开，让自己在有限时间内，把重要紧要的事情先做了，渐渐地就会发现原来每天可以不用那么忙碌。时间管理法不只是一个方法，更是一种让我们提高效率，培养好习惯的有效途径，努力将其融入我们的生活中，必将给我们带来重大的改变。

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    我是一个很好强的人，既然加入了大脑时代，就要努力地学好自己想学的课程，时间管理只是所有课程的基础，我接下来还想将超级记忆、珠心算等等课程全部学完，最终成为超级大脑构架师，去帮助别人。

    2、感谢

    感谢大脑时代的导师将我带进一个全新的世界，尤其是有有老师，算是我在大脑时代的启蒙老师了。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    非常感谢有有老师，她在我每一次要飘起来的时候，给我当头一棒，让我清楚地看清自己，在我完成一次任务的时候，给予鼓励，印象最深的就是时间管理课程学完，说实话，自己看着所有星星都变成了黑色，真的想放松了，当我把截图发给有有老师后，她先是给予鼓励，然后像看穿了我一样，告诉我时间管理课程不只是学习课程就完了，而是运用到生活中去，我才猛然清醒。总之，有有老师很棒。

    2、导师评学员

    他是一个非常好学的人，对自己的把控能力也很强，不会给自己找借口，实事求是地和我去交流他遇到的问题，在学习的整个过程中，基本上可以按照我们的计划按时保质保量完成任务，功到自然成，他收获的比别人更多更快。未来时间管理还有很长的路，希望他可以把这次特训所学到的东西利用到现实中去，期待他更多的好消息！

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-116579-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116590-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-116631-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-116679-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-116680-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-116681-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116683-1-1.html

右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116695-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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