创造性：
专注模式与发散模式研究表明，当你将注意力放在某个事物上，专注模式就开启了，反之当你没有特意思考任何事情时，比如当你在冲澡时，当你坐在公交车上看窗外时，或者当你在跑步时大脑就开启了发散模式，通常我们的大脑不会同时处于两种模式中，大脑的精力不是用于这一模式，就是用于那一模式。
发散模式其实就是神经的一种休息状态，即当我们不高度专注于某一项任务时，大脑会进入活动范围，更广泛的模式中，在这种更为广阔的发现模式下，大脑中似乎能涌现出许多充满创造力的新想法。
当我们做白日梦的时候，我们的大脑会进入发散模式，有时持续几分钟，有时甚至持续几个小时，但是大脑也会突然开启发散模式，甚至眨一眨眼似乎就能激活这个模式。聪明的武术高手会抓住对手眨眼的那一刹那，在对方意识改变的稍纵即逝的瞬间，正是进行突袭的最佳时机。
研究者逐渐发现学习似乎包含了两个步骤，首先你会集中注意力启动你的任务，激活网络，而且你能意识到这一学习过程，然后你会让大脑进入发散模式，把关注点从手学内容上转移出去，你并不会真正意识到第2个学习步骤，事实上这个过程看起来就像你无所事事一样，但正是这第2个步骤会让你的大脑用创造性的方式巩固你所学的知识。这就好像一开始你的大脑专注于拾取你眼前的学习材料，接着当你开始休息，必要时去离开该材料时，你的大脑空间就会被释放出来，可以将材料收藏起来，这就是为什么每次使用波莫多罗技巧时，5分钟的短暂休息会如此重要，他让你的大脑有机会去巩固你所学的材料。
不难想象，持续依赖专注力的教育体制，可能会在不经意间阻碍发展性神经网络的发育，人的大脑需要不时地休息，当社会所推崇的放松机制，如各种形式的冥想，同样也在鼓励专注力时过长时间集中注意力所产生的影响或许会被进一步放大。
事实上，不同类型的冥想会产生极其不同的效果，巨大多数的冥想技巧都致力于培养专注力，与此形成对比的是开放监控型冥想如内观和正面，他们似乎可以锻炼发散性和创造性的思维，不过开放监控行明显的技巧，有许多不同的教授方法，要想掌握这种类型的冥想形式，可能需要集中注意力，至少在前期是必要的。
总的来说培养专注力的练习对于学习果然非常有益，但每天留一些时间让大脑休息并处于胡思乱想的状态也很重要，尤其是如果你想变得更有创造力的话，从实际的角度来看，如果你是一个冥想者，当你发现自己的思绪游离了冥想主题，你不必觉得一定要把思绪拉回到焦点上来。
这或许解释了，为什么人们发现波罗多罗技巧在提高创造力方面也非常有用，他能够锻炼你的专注力，一旦你完成了就能获得奖励，让大脑去做任何享受的事情，这就好像你在。统统健身房先完成了针对性训练，然后再去做头脑水疗，总体来说是一个令人愉悦的过程。
思维涣散可能与神经质有关。
工作记忆与胡思乱想：
智力往往等同于工作记忆的强度，头脑极其敏锐的人及工作记忆非常强大的人，通常拥有同时在脑海中呈现问题的各个不同方面的能力，从而能够更加轻松的解决问题，令人非常羡慕，与此同时工作记忆较差的人必须找到一种方法把错综复杂的问题简化才能着手去解决这个问题，寻找化繁为简的方法的过程，会非常乏味和耗时，但令人惊讶的事，也就表明这么做有一个隐蔽的好处，工作记忆较差的人更容易找到捷径，并取得概念上的突破，似乎那些记忆好，工作记忆容量大的聪明人，有时不太愿意用更新颖简单的方法来看待问题。
头脑聪明的人还有另一个缺点，如果能通过。轻松的在脑海里保留10个步骤去理解一样东西，那么你就会更倾向于按照这10个步骤来向别人解释，他其实有些人在第3个步骤以后，就已经不知道你在讲什么呢，换句话说聪明人更难教会别人东西，尤其是那些有着"容不得愚人妄说"心态的聪明人。
工作记忆不好，通常与注意力缺陷障碍相互关联。
学校成绩和创造力呈反相关关系，换句话说你的成绩越好，有时就意味着你的创造力越差。
不太聪明的人工作记忆似乎很差，但就是薄弱的工作记忆促使他们对概念进行简化，而且在任何情况下都能抓住重点，虽然理解事物的过程会耗费他很长时间，但最后他都能清楚地深入的简洁地加以吸收薄弱的工作记忆，促使他能去发现更加简单的方法来掌握概念。
静心祈祷---对于力所能及的事情我们做出改变，而对于在自己能力之外的事情，我们选择接受。
学校教育与创造力：
在上学的时候标准化考试成绩并不好的人，很多是世界级的电脑游戏玩家或者是小说家或者是魔术师。
严格的教育测试体系中设定的高标准只是用来系统的选择并奖励那些具有强大工作记忆的学生，但是富有创造力的学生通常工作记忆都不好，换句话说，新加坡的教育体系不一定会直接灌输缺乏创造力的观念，但是会通过筛选体系来积极的反对创造力，经常惩罚那些看似头脑不太有效率，实则极富创造力的孩子，这种教育体制不仅仅是抛弃了富有创造力的孩子，而且还把绝望和自卑留给他们。
通常那些更加富有创造性的学生，他们总是在传统教育体系中被淘汰，总是被善意的老师同学和家人打击，那些人不明白传统的教育工具对这些学生并不奏效。
当然对于每个学生来说，学业的成功并不是也不应该是他们全部的和最终的目标，但是就算不谈人生整体的成功学业成功也不应该是归规定好赢家和输家的零和游戏。
世界上有数以亿计不易集中注意力的孩子，他们的家庭并不富裕，因为各种各样的事情不能摘下学习失败者的标签，这些学生经常被教育体系淘汰，而他们的创造力从未被开发出来，他们被遗弃，感到无望而自卑。
