武志红老师本周从心理学角度解释了什么是爱，什么是恨。爱是容纳，看见与连接。恨是拒绝否认与切割。心理学家比昂把一个人承受不了的情感称作贝塔元素，能够忍受的情感就是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能就是阿尔法功能。按照容器和被容物的理论来看，贝塔元素就是被容物，而经过容器的容纳，贝塔元素就变成了阿尔法元素。对人性的容纳，看见，让情感恢复并增强连接的做法就是爱。
好的定义可以指导行动。如果你很爱一个人，可以从这个定义出发去行动。去容纳对方的贝塔元素，去看见和化解对方的负能量，去主动连接与对方的关系，这才是真的爱。每个人都有自己的情绪或通俗的称为脾气，如果你对某人发了脾气，而对方能理解和看见你的脾气，并且包容和容纳了它，那么这个脾气就会被化解，被转化为阿尔法元素。父母爱孩子的表现之一就是能接住孩子投射过来的贝塔元素，并且化解它。让孩子觉得可以勇敢的表达自己的情绪，这份情绪并不会毁灭父母，而是可以被父母接住，这样就增强了父母与孩子之间的连接。
爱与恨是人类的基本情感，弄清楚爱与恨的心理基础，对我们更好的表达爱与恨会很有帮助。
