积极情绪培育与管理之道
今天在群里看到一位妈妈没有好的方法控制自己的情绪，甚至对孩子都有向外撵的思想，虽然并非自己本意，但有时确实在不经大脑思考就说出了伤害孩子的话，我们一定要引起自己的反思了。
前段时间发生了一点不愉快的事情，我当时向武校求教了，他给我的答复是：情绪平和，我如果不够强大的话，不会走到今天。一个人要想变强大，首先要有积极情绪并且管理好它，不要和情绪讲道理，要正确对待，管理情绪，相信人性都是向善的，不用开启防范心理，就会轻松，幸福。
接收别人对你的误会，做到真诚就有浩然之气，接受别人的误解，接纳别人的诽谤，就达到没情绪的境界，真诚的人拥有浩然之气，在这样的团队中，才会产生感恩之心。我们的清平乐日记群就有许多充满正能量的人，情绪转化为外在行为，不是要忍耐，而是要合理表达。
我说一下情绪ABC理论：它是由美国心理学家埃利斯创建的，就是认为激发事件A，只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的理念B,即人的消极情绪和行为障碍结果C,不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起，错误理念也称为非理性信念。有时情绪先于认知，有时来源于认知。归根结底和个体的认知有直接关系。许多家人都懂的许多大道理，但知道而做不到是因为心理能力不够，知道而做不到也是很痛苦的。
内归因会认为是自己不够好，外归因认为是别人不够好，认为错在别人。我们大部分人只允许自己笑却不允许自己哭，不允许哭就是不允许表达合理的情绪宣泄，长期压抑会造成大麻烦。
情绪分类：原始情绪和复合情绪。理性的人很不容易被理性说服，但却对感性很容易投降。理性的人往往自我感觉是最理性和博学的，而对于来源于感性的激情很容易被感染。很多人酒后的真言，第二天就不记得了，就是他们贪恋醉酒后释放的感觉。我们的大脑分本能脑，理性脑，情绪脑，情绪脑运转速度是理性脑的50倍，所以我们大部分人都会做“事后诸葛亮”。绘画，音乐，讲故事会刺激我们的情绪脑。我们要允许自己的情绪流露，不良的情绪流露之后，积极情绪才会走进来。
我们每个人的生命细胞中都有积极向上，快乐生活的追求，但是这些生命的细脑被自我压抑，积极情绪就是把自己生命中快乐向上的细脑释放出来。动之以情就是体验，晓之以理就是自我管理。
好了，今晚说的有点多，这是我在网校上学到的一些知识，希望能帮助到控制不好自己情绪的家人。
