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【健康.身体】

早睡，22:00前睡觉，最早21:31

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早起，04:36平均起床时间，最早04:13

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运动，跑步1，5km/天。

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靠墙静蹲:2分钟

【家庭.生活】

11/18买了一件马甲给儿子

11/17跟母亲通话

11/15 卷发

11/14 三妹送别

生物钟开始习惯4:00多醒来

早起精力不足，打坐冥想半小时补充精力，专注呼吸。

【工作.事业】

11/18 码头行

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未来所赚到的钱，一半分给穷人

【成长.学习】

11/18图书馆

用文字记录生活感悟4:00-6:00是最好的灵感时间

梁凯恩下一个奇迹总结成功8大关键

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11/17书籍购买【世界上最伟大的推销员】

【挑战.突破】

11/12完成第一周周检视11/5-11/11，并整理成简书

【人际.社群】

工作伙伴:认识7人嘉敏，妙明，强，伟燕，燕，来，明。

被赵玲的声音感染，配音太绝了

【休闲.娱乐】

11/18测试人生状态报告，很有道理的样子

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11/16 KTV

一起吃饺子的感觉太好了

【金句】

选定目标，全力以赴。

坚持不懈，直到成功。

【效能·时间管理】

11/18 6:00-07:00 217期班会

11/16 6:00-7:00 217期小组会

【反思】

不要对问题视而不见

【感恩】

1.感恩陆琼帮助填写217期个人通讯录

2.感恩元哥准备的海鲜大餐

3.感恩志哥的饺子宴