01终身成长宣言
管它30、40、60，better late /than never。
积极地面对，积极地行动，我们/永远都/内心丰盈、体态轻盈。
我们坚定地/致力于/终身学习、践行自律，迎难而上、努力/拓展舒适区，
让自己/变得更好，过上/更高配的/幸福生活。
学习/能提升认知，自律/能促进成长，不断地/突破自我、刷新自己，
激励自己/一直朝着/幸福的方向/前进。
我们/深刻地/认识到，持久的幸福感/源自/内心的平和、满足、愉悦，即心生欢喜。
幸福/是让生命的/每一天、每一分、每一秒/见证/每一个微小愿望/的达成。
让我们一起践行/“每天/小小的积累，撬动/大大的改变”，实现/你我他/小愿望、成就/你我他/大梦想。
让我们一起践行/“每周--每天--每件事”，过好/充实满足的/每一天，享受/高效平衡的/每一年。
一天/一小点，一年/一大点，画点连线。
生命之河，水到渠成，幸福人生。
02遇见更更好的自己
没有最好，只有更好，更更好。
成为更更好的自己，必须唤醒内心的真我---真诚、温暖、欢喜。
遇见更更好的自己，必须绽放内心的真我---不带面具，不带冷语，不带焦虑，绽放笑容。
什么方法可以成为更更好的自己呢？
答案是：每天都学习努力、谦虚、反省、感谢、利他、乐观。
什么方法可以遇见更更好的自己呢？
答案是：活着就践行努力、谦虚、反省、感谢、利他、乐观。
知道而没做到，等于不知道，等于自我困扰。
那么学习和践行努力、谦虚、反省、感谢、利他、乐观的信念在哪里？
答案是：我开始参悟“作为人，何谓正确”。尊道而行，我命由我不由天。我活在当下，看淡了结果，享有了欢喜，影响了生命。
我想改的命，是精力不足。精力不足，无法推进工作、学习、家务和陪伴，则会导致担心、着急、忧虑、生气、怨念、清冷。我没暴脾气，却爱流眼泪，问题解决了，但感性的恢复有点慢。
我深感，担心、着急、忧虑、生气会胸闷，怨念会自责，清冷伤热情。受《了凡四训》的启发，遵道而行，正确地做正确的事。当下的践行始于改掉担心、着急、忧虑、生气。
我试着关注当下，不再担心学习委员要时刻努力背书做表率，不再着急两天后可能快递不到会误事，不再忧虑我的团队因为我休假学习而懈怠，不再生气老人家孩子的拖延和随性。
即刻转念，不想了，打住吧！关注眼前，吃饭、睡觉、说话、做事，竭尽全力，没了怨念，没有清冷。那份真诚、温暖、欢喜，自然流露，不带面具、不带冷语、不带焦虑、绽放笑容，这就是原本的我啊！有人说很喜欢我绽放的笑容，有人说很感动我传递的温暖，有人说请尽情地爱自己吧！
作为人，何谓正确。掌握好这条规则，从此不再优柔寡断，摆脱感性烦恼，不仅自己开心，而且看谁都顺眼。判断的具体基准，我想有两条，第一是利他地完成“传递爱心、影响生命”大义，第二是利他地关爱某个真我。当两者不能兼顾时，请优先谨遵第一条，偶尔可遵守第二条。举例说明：
首先，感召一顿午餐，选哪家店？大酒店，小餐馆，选择很困难。不要轻易给自己设限，不要有感性的烦恼，带着感恩之心，真诚和努力可达成目标。
反之，就会有很多困扰，比如小店成本太高老板不能承受，大店老板成本没问题可能没有情怀，陷入两难。这就是给自己设限，生出无限烦恼。这个事情，去做吧，结果多数看缘分。若真我现，无须言语，若是无缘，顾虑无益。
其次，感召成功三家，到底选哪家？有档次格调的渔村，可宴请老师，可享受大餐，是首选。虽然我不想吃大餐，但我想款待辛苦的老师。没太多选择的小厨，因寒碜简单是后补。实在没有选择时，还能解决大家的温饱，不至于尴尬。
于努力而言，三家都值得去，我们都付出了劳动和真诚。于善报而言，首选小厨，小厨的家庭需要这份引领和福报；于大爱而言，必选渔村，渔村的徐大哥有积善情怀，并且有影响力，可传递爱的火炬，温暖更多人。
再次，当我看到组长放弃感召时，我立刻要求再次试试。我不能看着我的团队失败或者轻易放弃，把自己推上前方，管不了大勺子是否会砸向我。那一刻，我的心中只有大义，团队荣誉和责任第一。
当我看到组长被迫退出，我忘了大义是带着团队目标和使命完成任务，我认为组长更需要这个完整体验的机会，决定牺牲自己去保组长关爱那个真我（组长其实就是我自己）。这两个情境，只能二选一，要么大义大爱，要么某个真我。
最后，我回放两个大男人（程大哥和徐大哥）拥抱的情境。为什么两个陌生的男人热切地拥抱在一起，让人感动振奋呢？因为他们在彼此躯壳里看到了自己，那个美丽善良、真诚热情、温暖欢喜的真我。
当我们鞠躬，当我们离开，当徐大哥看到感谢信和现金时，我相信那个拥抱依然会很有温度，在他意外欢喜感动之余，他一定充满能量，并坚定地发愿影响加持更多人。
这个拥抱传递的能量遵从了道，诠释了作为人何谓正确，既完成了利他地关爱某个真我，又实现了利他地“传递爱心、影响生命”大义。
利他是原点，努力是起点，乐观是终点，过程中要不断地主动地反省是否谦虚、是否感谢。
当时的我，有了许多的感性的烦恼，因为上述想法在我心中撕扯。我检视自己才幡然醒悟，很多境地都困在一个小我中。
虽然这个小我还有点善良（是不够完善的某个真我），但是这份善良过于感性，阻挡了我去联结更深层次的真我。不经意地时候，导致了迷失和困惑，忘了初衷。所以，践行利他、努力和乐观时，要日日反省。活着，就要谦虚和感谢。
很多感性的烦恼，来自自己的设限的感性的换位思考，来自同情自己。因为在别人身上看到了自己，或许一个需要帮助、支持、温暖、鼓励、引导的自己（小厨老板、组长），或许是一个同样积极、真诚、坚韧、乐观、勇敢、有担当，有爱心的自己（澎湖经理、渔村徐大哥）。
“传递爱心、影响生命”大义当前，机会难得，我们小组果断放弃了小厨老板和澎湾经理，毫不犹豫地选择渔村徐大哥。因为渔村徐大哥将带着这份温暖，走得更远更深入，影响更多人，传习大义大爱。此时，为老师点赞、致敬。没有老师的点播，我不能开悟。
从此，我将不会犹豫，不患得患失，不斤斤计较，并获得更好的专注，专注于当下。感性的烦恼少了许多，将使得这个更更好的自己多了一份果敢。将这个思维用于工作、生活和关系上，做个简单的举例类推。
1）公司里派谁去学习。资金宽裕，机会每年都有，只要德行还好的都轮番去关照，逐年成就每一个人。比如程大哥说，让公司的人每个人轮流去学习，希望他们都积极幸福起来。
资金不宽裕，机会难得，出于公司发展关键时期之大义，只能选德行较好且专业较强的那个去。比如我的计划，让我自己先去学习，先让自己率先垂范， 让大家因为我的改变和进步而积极响应，积极参与。
2）家务给谁安排多点。精力时间足够，机会每天都有，“我”都可以多做点，逐步地去关爱体谅到每个家人。比如我状态好，我乐意洗碗打扫管孩子，主动叫婆婆或老公去散步，锻炼身体。成全她们的快乐和健康，我真的很开心。
精力时间不足，机会还难得，“我”主动放弃一点，没做不细看不评论。我偶尔一次的不到位，相信家人都能够原谅和包容，比如出去学习3天，放弃家务管孩子，没承担就别评论，也别挂念。
3）关系上谁付出多点。情感账户比较足，天天可联系的，只要有机会就要多存入，比如体贴老婆，关爱孩子，陪陪父母，鼓励朋友等，逐个去做，每次多一点点温暖，不会很难。
情感账户赤字的，机会很难创造的，各种开不了口，各种挥之不去，各种话不投机，各种苦大仇深，回顾下这些关系联结的初衷是什么，硬着头皮去做点什么。比如，我同学说她冷静下，他老公反而没挂电话，这样多了沟通的机会，多出来和睦的希望。
切记，莫要强求，莫要偏执，但要努力。二者不可兼得，适当放弃或取舍。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。这才叫遵道而行。
为激励自己遇见更更好的自己，我承诺以下几点：
1）早起。6:00起床还不够，逐步做到5:00起床。先从5:40起床开始做。
2）运动。午间瑜伽1小时保持，新增晨间运动（跑步+放松）30分钟，睡前运动（瑜伽）15分钟。
3）诵读。10分钟打卡不够，须做到30分钟，从容且认真，保证质量。
4）日记。日更还不够，每天反省，改善一条，或利他、或谦虚、或感谢、或努力、或乐观。
5）学习。每周读书会保持，碎片时间听书阅读听课听歌新闻，看时间安排，放过疲惫期。
6）赞美。感谢老公送一束花，从找机会赞美婆婆开始。
7）志工。争取先做一期志工，为他人服务，换个角度去精进。
8）回家。每个月回去看妈妈，不会开车，自己想办法开路。
03重家庭、重家教、重家风
家庭会议宣言：
独立自主，养成好习惯，终身学习，为自己的人生负责任，不留遗憾。
白天很短，夜晚梦多，少点抱怨，多点行动，过好了今天，过好一生。
知足常乐，为他人着想，双向养育，为家庭的幸福负责任，无上光荣。
快乐妈妈自律，仁慈爸爸幽默，相互扶持，刚柔并济，好家风传四代。
养成好习惯：
1、独立积极，早睡早起，为身体负责，让自己健康。
2、珍惜时间，劳逸结合，为成长负责，让自己满意。
3、要事第一，正面沟通，为效率负责，让自己专注。
4、为人着想，乐于分享，为公益负责，让自己博爱。
不忘初心，正念齐家。
初心是和顺的亲密关系，正面沟通，客观论事、说感受、谈需求、提出具体的行动，即正念。
初心是照顾自己的安康，早睡早起、运动阅读、按时吃饭，慎言慎行，养好习惯，修身齐家。
独立阳光，为人着想。
经济独立，取之有道，懂得理财，勤俭治家，高配自己和家人，为人着想，不为钱财伤感情。
情感独立，崇拜爱人，尊重老人孩子，温柔坚定，阳光豁达，强时独当一面，难时借力坚持。
勇敢探索，活成自己。
勇敢地做正确的事情，探索求知，正确规划，检视行动，找出障碍、方法、工具，适时调整。
勇敢地活自己的样子，欢喜从容，不干扰他人，不追赶社会风气，不让父母忧心，问心无愧。
专注效能，助力公益。
专注终身学习、主题阅读，拓宽视野格局促进成长，高能要事找寻快乐、优势、利他的交集。
专注自己喜欢的事业，自己发光发热，再吸引更多人，一起为公益添砖加瓦，让世界更温暖。
感恩因果，厚积福报。
呱呱坠地，感恩父骨母血，感谢祖父祖母的基因，感谢师友兄弟的启蒙，珍惜爱人子嗣缘分。
落叶归根，感恩国家和平昌盛，安居乐业，挥洒热情，灵魂干净，精神永存，为子孙积福报。
有同理心的感恩：有共鸣、不主观、有行动
传统的认知里，一个善良有同情心的人，会感恩。这种感恩停留在嘴上，仅仅是情感的共鸣，并带有主观色彩的评判，很少落实到具体的行动。
现代认知告诉我，一个有同理心懂得共情的人，才会感恩。
情感的共鸣因为代入感的强烈而深刻，感同身受的同时不带有任何个人评判，专心倾听体会别人的感受和需求，并会给予实质性的行为输出。
比如宽慰、引导；比如持续的更多的鼓励、支持和帮助。
我想，我要践行的与要教给孩子们的感恩，是这种有同理心的感恩：有共鸣、不主观、有行动。
1）有共鸣：真心实意希望解决问题带去快乐。抱着同理心去感受别人的处境和心情，去体会需求。
2）不主观：有句话说，没有切实经历过，就不要随意评判。这里说的不评判，即为不主观。
3）有行动：大部分达到了共情的程度，都会采取一些行动，持续的行动去给予支持、帮助。
比如，练习感恩就是一个很好的行动，也是练习有共鸣、不主观的一个方法。
当生活中的感恩不能抵达潜意识时，请做一个感恩冥想：
感谢我拥有的，吃穿住行皆如意，有梦想有目标有力量，勤劳得幸福。
感谢我拥有的，有父母爱，有老公疼，有孩子的笑与闹，家和万事兴。
感谢我拥有的，有朋友支持，有贵人扶持，团队齐心协力，工作顺利。
感谢我没有的，因为没拥有，又确实想要，所以努力提升能力去争取。
感谢我没有的，因为没得到，不曾受其累，所以看见、探索真正需要。
感谢我没有的，想要或需要，凡事有两面，舍得舍得，不会患得患失。
感谢我自己，照顾好身心灵和我的东西，清醒地承担责任，遵守规矩。
感谢我自己，坚守约定，每周问候朋友，每周自我关怀，每月看妈妈。
感谢我自己，笔耕回忆，每年回馈感恩，卡片信件礼物定格美丽欢颜。
感谢瞬间亲情，感谢生命中的路人，你是电话的信任与公交卡的热情。
感谢瞬间亲情，感谢会场中一起的伙伴，若赶上地震，你是我的恩人。
感谢瞬间亲情，感谢旅途中的陌生人，同一天行程，你装饰了我的梦。
最后，请我认真地感谢这些美好的词汇：请、谢谢你、对不起、我爱你。
有没有胆识挑战自己
我是一个富有挑战激情的人吗？ 不是。
我常常选择困难的事情，是压力还不够大吗？ 不是。
我就是没胆识，有点胆气不足。
所谓肝胆相照，然肝不藏血，没血可藏。所谓三魂七魄，魄力不够没胆识，说到底就是没见识。换言之，是时候加强营养和训练了。
那么，不论身体还是精神，先给予更多的刺激（训练和消耗），再给予对应的恢复（休息和补充），不断循环的这个过程就是挑战自己。
我特别能理解孩子初上幼儿园时，在门口哭着说，我害怕，我害怕。
我和孩子说，越害怕就越要面对。
小时候的妈妈，和他一样害怕害怕老师、陌生环境，常常忍不住哭泣，总是渴望外公外婆的陪伴。
大学时期的妈妈，害怕时就微笑，焦虑亦不犹豫，先举手获得发言机会，先允诺拿到翻译稿，挑战自己，锻炼自己。
一次次挑战，一次次训练，自信越来越多，驱赶了害怕和犹豫。水到渠成就是，克服了困难，承担了压力，获得了成长。
多少次上私教课时，我和老师坦言，我害怕这些体式，但我想试试，想要去感受自己害怕什么。
在老师的陪伴和专业耐心引导下，尝试之后，我发现原来害怕的那个点（不安不稳定的感觉）慢慢消失，身体也越来越舒服，身心都很放松。
倘若我没有胆识，我想挑战自己，可依据这四步去努力。
第一步，明确目标。选择困难，因为我相信这件事情会让自己成长，让自己有突破。机场每一趟航班都有明确的目的地，飞行多高多远都是明确的。
生活中，我们做任何事情追根究底都有明确的方向，即为提升自己或改变处境而解决一个一个阻挠自己的问题。
第二步，选择注意力。一件事情有两面性，都有50%的可能。主动选择聚焦于进步的一面，而非害怕的一面。比如听写一篇文章，集中100%的注意力去听去写，不要去想“哪里错了，哪里漏了。
如经常走神，可尝试做注意力训练。请花上一分钟练呼吸，承认并接受：当下，我是个没胆识的人。因为的见识不够，认知不强大，对周遭的判断与对自己的联结不对称。
故而，陷入无助、害怕，犹豫，胡思乱想，焦急。不断地训练后，注意力要放哪里，在乎一个选择。
第三步，积极行动。积极的思维认为，解决问题、让情况好转起来是必然的。那么，总有些事情是当下可以做的，应该做的。
先记录所思所向，用文字表达出来自己的担忧，顾虑，犹豫和害怕。
试着勇敢一点， 找个人说出来你的恐惧、不安，去承认自己没有胆识，嘲笑也罢鼓励也罢，让自己的心听到那份坚韧“我都准备好了”。
再勇敢一点，找几个人去宣告，请他们督促自己：我接纳什么，我计划怎么去改变，我坚信我每天都会进步一点点。
第四步，吃好睡好动够。能吃能睡多运动，才能保证健康，保证生命质量和长度。很多事情不是一蹴而就的，而是看能否坚持到底。
能坚持多久，取决于一个人的精力恢复能力和有质量的生命的长度。有时候，感冒发热也能迫使计划暂停3-5天，懈怠了勤奋，偏离了目标。
其次，活得健康，意外会减少，守护明天的希望更大。活得越久，实现目标的机会越多、概率越大。
有没有胆识挑战自己，不论停留在思考，还是进入了实践，这本身就是对自己的挑战。加油！
一次只做一件事
专心做好一件事，人的一辈子，专心在一个领域深耕。
一次做一件事。培养专注和从容的姿态，移情意境，能保持一份定力。
不要让急事冲昏了头脑。不要让自我干扰耽搁了前进的节奏。不要加班来匆忙完成任务，效果不好，心情不好。
本周我还在学习专注做一件事，我一直在思考如何落实到自己的工作生活中。
老师指出，重要的事情使用番茄钟，工作量大的分成几个番茄钟去完成，尽可能保证专注每一个番茄钟，即专心做一件事情。
针对自己的情况，生活和工作我都是着急、不从容的人，很容易同时做多件事情。比如生活中，跑步听书、煮饭洗漱、整理打扫听歌、陪吃饭看书；比如工作中，同时处理多条信息，一会找图片查价格，一会沟通报关，一会查看邮件，一会查账记账，可谓是见缝扎针。
表面上时间和效果都不冲突，但是我内心有时候会很焦急，慢慢地都没有了当下，只有尽快提前完成。所以，我想从生活的事件开始调理自己的心态和情绪，然后过渡到工作上。
举例，跑步要听书吗？两件事情，没有同时要求充足的注意力时，可以一起做。所以，大多数人跑步最好选择不听书。
专心做一件事情，就是想想自己在上私教课。老师在身边引导，全身心地感受自己的身体，安全有效率。真正实现了跑步锻炼身体之后，不仅利于躯体的健康，对心态调整也是有帮助。这也是在践行高能要事。
状态不好就不跑，状态好就去跑，去跑了就一定要达到较好的效果，或加强心肺，或提升耐力，而不是跟着音乐疯狂出汗甚至拉伤自己。比如我跑步听书，一心两用，为完成任务而跑步。
我的注意力不够用，听书的效果我明确，但完成跑步只是打卡完成目标罢了，至于多少效果我不知道。生活中不从容的人，工作中也不会从容，两者对心态的影响是相辅相成的。
最后，时刻提醒自己，严格执行自己的计划，减少自我干扰和外界打扰。很多事情，25分钟抑或2个小时之后再处理，只要不会造成死人、救火、破产的不可逆的后果或损失，就不要着急不要慌。
最重要的是，按照自己的节奏和期望去过好每一天。
想太多能行得动吗？
想太少，不周全。想太多，没行动。想三点，马上做。
“有拖延症，就这样没办法”，是一个很好用的保护伞。伞下避雨，就可以光明正大地懈怠了。
事实上，拖延的关键根源有两点，一则是能力方法的不够，不知道如何下手；二则是太宽泛的期限，或没有截止日，再缓缓。
“懂得很多，过不好这一生”，是一个很好用的保护伞。伞下乘凉，就可以口若悬河自我满足。
很多人懂得很多，却没启动和坚持到底的勇气，抑或没深入实践、没笃定信念，最终不能出成果或创新，还没有来得及体验成就感，就被挫败感碾成灰没了算了。
上面说到的保护伞，就是一个认知陷阱。走出陷阱，不要给自己设限，积极探索无限可能，然后努力精进。我思考了三点：
第一关于思维的是勇气，思维不开阔，不敢想，没行动。勇气，其实就是见识到胆识的一个飞跃。唯有多多读书游学、多多反思、多多服务他人可弥补。
第二关于实践的是信念，不相信就不会去认真学习和实践。不学习不实践，没有知识没有眼界和胸怀，更不会在遇到挫折时继续实践和总结。一个硬币的两面，既对立又统一。
说明我们要边思边学，每天反复关照自己的言行，不断总结，不断改进。
第三关于组织的影响力。一个人学习总免不了懈怠和迷茫，如果有一群志趣相投的人，互相拽着，意志力更坚定，进步就会更大。
一个人或许可以走很快，但一群人可走得更远。此外，最好的学习就是教会别人。做好自己，影响别人，帮助别人，成就自己。
思考到这里，以此鼓励自己，动起来！
继续坚持“玩索而有得”的内圣外王的学习态度和培养态度，让自己放松点，让孩子放松点。
我们一起走得更远一些，才有健康、精力和机会去践行“修、齐、治、平”。
往后余生，拼命阅读
我以为我很喜欢传统文学，可是我连论语都没有读完，仅仅读了弟子规。
《我的帝王生涯》这本书里，皇帝的师傅是一个僧人。直到他不得已离开皇宫时，他说：陛下，你的论语没有读完。那个十四岁的皇帝，一定不明白师傅的期望，而我明白。
《论语》，《孟子》，《大学》，《中庸》并称为四书，是儒家经典。畅读经典，参悟做人做事的道理，参透人生的意义。
古代人修身齐家治国平天下，现代人修身齐家兴业，原点都是修身利他。
在明德老师的引导下，第一次读大学，我心中茫然，文言文吓死我，我不可能背下来。但是老师的诵读节拍很有趣，大家跟着朗读。还有八卦阵朗读，特别震撼。
令我意外的是，三天之后，我在泡脚的时候，突然就能背了。原来都是我自己设限了，找了一个好大的石头，压在心上，挡在路上，这是有多笨啊。
后来，我给弟弟泡脚，一边搓脚一边念大学，每天三五遍吧，弟弟两三天就能背了。而且，偶然间他会踩着节拍，时不时背一背，那个模样还把我给逗乐了。
哥哥据说旁听到弟弟背书，而后他也就会了。我对哥哥说，古之圣人厉害吧，短短几句话，就把做人做事的道理说得清清楚楚明明白白，你佩服吗？哥哥，点头。
高中时期，我就很喜欢文学。我喜欢读诗歌，散文，文摘，很少读小说，不喜欢文言文，很怕考试背诵和写作。
高考后没有心理压力，时间自由安排，我反而能有时间有心情读很多中文系的书。阅读，文字的美感和力量都让我感到愉快。
工作后，我一直保持着读书学习的习惯。不论团队还是生活中有疑问，我都读书找思路。这些经历验证了事不有顺，反求诸己。
只是这种阅读，并非兴趣引导，更侧重问题导向，比如经济、励志、团队、管理、心理等。阅读的愉快仅仅来自解决问题的刹那，还伴着一点焦急。
爱就不必费力坚持，兴趣阅读就是这样的，比如现在读《大学》，我感受到了文字的简练和力量，还有文字节奏的美感。我阅读开心，开心阅读。
往后余生，拼命阅读。 阅读不负光阴，我已经做到了。待体会到阅读真欢喜的境界，我还有很长的路要走。
生命时间是一桩好买卖
我曾经常去医院打针排队，后来改成某个偏远名医的家门口排队，再后来改成去养生馆艾灸排队，浪费时间，不能掌控。
小时候，胃口不好体质弱，没力气爱感冒。成年后，没什么功能性毛病，就是容易感冒，睡不好易疲劳。所以，我不得不接受自己精力不济、体力不支的无奈，无力。
工作责任之外，我只想把有限的精力用于自我成长和陪伴孩子成长，好在老公特别支持，总能及时地协助我。
但是，在不能提升精力状态的时候，在感到疲惫不堪的时候，我也不免挣扎于生命时间的不公。
事实上，生命时间曾被认定为世界上唯一的最后的公平。睁眼一天，闭眼一天，一天都是1440分钟。如果生命时间可以买卖，会发生怎样有意思的事情呢？
经济流通体现的是货币流动，让每个人都感觉富足。
比如猪肉铺老板挣了100元，给儿子去买双鞋；鞋铺老板用100元给自己报了设计班；设计老师花100元给自己买套心仪的裙子；100元提升了很多人的幸福感：我过得可以啊。
时间买卖，暗藏在经济流通中，时刻都在上演。比如，猪肉铺老板2个小时获取100元，鞋铺老板1小时获取100元，设计老师0.5小时获取100元。
单位时间的货币价值因为行业和岗位的不同而差异很大，给到人们的尊严、自由和胜任感截然不同。而不同等级的尊严、自由和胜任感，又好比一个交易平台，会反向决定单位时间的折现价值。
这是一首单调乏味的歌，只有两个节拍，非正循环，即负循环。
那么，假如生命时间可以买卖，即让人兴奋，又引人深思。如果生命时间是一桩买卖，如何避免负循环，进入正循环呢？
第一，拓展生命时间长度。积极锻炼身体啊，好吃好喝好睡多动，争取活过84岁，最起码不当菜鸟，养活自己还能反哺社会一点点。身体健康，少耗费国家的医疗资源就创造了一份价值。
再积极一点，就能和李嘉诚巴菲特比一比。据说他们两个80%的财富都是80岁以后才开始争取的哦。于普通人而言，并不渴望那么多经济财富。
活久一点，不是怕死，而是拓展生命时间长度，可以多点时间做喜欢的事。
第二，提升生命时间质量和价值。学习践行一点时间管理、精力管理、简爱跑步等等，精力状态好的，自然一个小时当两个小时用，效率提升，生命质量提升。
如果有余力，那么就尽可能让一个小时出成果，出更大的成果，至少今年比去年更有成果，那么这份公认的价值就是无可替代的竞争力。
若能自己议价，出售自己的成果，那这桩生命时间买卖就是人生的极致。
第三，适时买入价格值当的生命时间。梦想家和实干家绝大多数时候在绝大多数领域总是要分工的。
专业的人干专业的人，团队的生产力胜过一个人的生产力。即使精力充沛能力超凡，也有必要委托一部分事情，才能最大化生产力，事半功倍。
比如找专业领域的老师教授课程，自己快速成长，孩子更有兴趣；比如找钟点工做家务，装修公司打包家装等等。
总之，负循环就是不灵活没远见，原地打转，机器人时代来临时，可能被社会淘汰。正循环则是同步认知，术业有专攻，有谦虚 ，有敬畏，懂得合作，适应力强。
在专业的领域里打磨自己，不断提升生命时间价值，才有资本去成交好买卖。
山水花叶是一家，请我全部都接纳
山水花叶是一家，心怀感恩，接纳所有，积极成长。
大崽吃青菜，喜叶子不爱菜梗。虽然我会为他夹叶子，但总要说，试试菜梗吧。
青菜为什么不全部长叶子呢？长了白色的菜梗才能托起绿叶啊！存在就有合理性，试试何妨呢？
他爱吃的菜随着年龄有一些变化，但对苦瓜情有独钟。我不明白，但接纳。
只是建议到，再好吃也要有节制，莫要天天吃一个菜。
因为他的热爱，我试着吃一点苦瓜，单纯地体会那份苦味，再与他交流感受。
我和老公经常说，但凡不是什么不可逆的代价，有些东西不必较真。
尊重孩子们的选择，就让他们去试试、碰碰，无碍。
昨晚大崽感冒了，于是晚上睡我们房间，听到他没睡好我也没睡好。
我依然按照自己的节奏，早起朗读打卡，只是弹琴和拜日的时间改成了阅读。
今天重读了去年的时间管理书籍，感触很深。我的留白意识有了，但是方法还是欠缺了，总是忙得停不下来。或者说，我的心态还未调整过来。
另外重要的事情不必安排太多，除了必做事项123，只要选做4-8，不要强求全部做完。精力的恢复很重要。
了解自己，慎用自己，方可持续发展。
慢以致远，只要积累的时间足够长，迟早瓜熟蒂落。
今天在医院排队，有个小男孩闹腾地很，他妈妈都不耐烦了，说了很多不好听的话。
后来我听到他说，想早点回去吃东西。我翻腾了整个布袋，找了两个豆干递过去，他笑嘻嘻。
回公司的路上，有些下雨了，豆点大，我主动把伞偏过去，给路上一个大姐打伞，分开时，我们互相微笑了下。
我承认自己心里承受能力有点弱。多大的事啊，总要解决吧。最后，只有接纳眼睛要切开排脓的事实。
无法抗拒岁月啊，脊椎也想休息了。
那就请假吧，让他们都好好休息吧！
谦受益。谦虚使人进步。只要认真去做，去体会，就会有进步。
Action 治愈Fear. 说出担忧，心情放松，行动就有力量。
早上诵读打卡之后，我闭上眼睛休息半小时，静静地思考，必做与选做，取舍事项。
我劝说自己，越着急，越要慢下来，甚至停下来。灵魂走得太快不是好事。让灵魂等等身体，与身体联结，生命才能延续。
地铁上重读一本书，查阅些资料之后，我发现自己从思维到行动有太多的漏洞需要修补。
做完周总结，我修改了日记模板的重点。
愿下次总结时，自己在效能上有所提升。
扫除一地鸡毛，解决打卡问题
孩子们被要求打卡，成人们主动去打卡，老人家轻易就打卡。
孩子们打卡数学书法独立得到了各种奖励，老人家打卡听歌跳舞追剧获得了各种满足。
唯有成年人被打卡累趴了，除了本职上班家务，要给孩子辅导，给老人关怀，还要给自己充电。
我体验了一周，为打卡而打卡的急迫和忙乱，终于还是忘记准时发布周目标和青蛙完成。
总结下，有两个问题待解决：提醒机制不到位和心理素质不强悍。聪明地解决了这两个问题，既能被打卡成全，也能不受其累。
人是很容易恐惧慌张的，急中生智偶尔有。生活中，还是要尽量避免一担心一慌乱，很多事情就忘记了。所以，我们可以通过建立一个日程+习惯+弹性的清单系统，尽可能获得掌控感，告诉心脏all is well，从容而专注做好每件事。具体如下：
1）固定日程（苹果日历很好用）。有固定日期的事情，很多人嫌记录很麻烦，不如用脑子记。好记性不如烂笔头，3件以内还相对容易记住优先秩序。如果事情一旦超过6件，大脑消耗过大效率变得很低，还影响心理状态，消耗我们的干劲和热情。
请使用日历做记录。比如4-8要采购，4-9要开会，4-10要打卡，4-20要接待，4-24看爸爸，4-30回老家，及时添加到日历（苹果日历很好用）。设定提醒时间，或持续一天，或持续几小时。我保证记录完以后，一身轻松。
2）习惯清单（印象笔记里面做）。比如早睡早起、运动、朗读、写作、听书、整理、新闻等等，根据自己的目标和追求去设定，不限定时长，关键是行动起来，并为之设定一个固定的频率，比如每周三次，或每天一次。这样让生活更有秩序感，让大脑（特别是爬行脑的区域）慢慢适应改变，接受改变。
时间不够没办法开始没办法坚持，都是借口。比如阅读5分钟，拉伸5分钟，日记5分钟，5分钟是很容易坚持的微习惯。切记不要贪心，一次养成一个好习惯就很棒哦！试着坚持30天，坚持90天。越坚持的人，坚持得越久。最后变成爱非坚持，精神爱上某个习惯，就如同身体要吃饭睡觉一般。
2）弹性清单（印象笔记里面做）。设置好每个事件在什么情境下可操作，比如@地铁路上 听书打卡 ，@办公室 工资表、报价单、周总结 ，@手机 拍照吃饭打卡 买生日礼物，@老公 准备红领巾 接送孩子去培训班 等等，如果没有客观的截止日，就不必限定今天一定完成。
如果可以，训练自己评估各类事件耗费的时间，标记好。再根据空间、时间、精力和辅助资源来决定，是否今天提前干，或者安排明天干。 二八原则提示，抓取重要的可出成果的事件优先安排，一天之内不要过量安排，否则会导致不安挫伤积极性，或者效率低下事倍功半。
使用弹性清单，我们可灵活安排。不耽误事情，不影响效果，事情最终都会如期做完，心情好能量高，形成良性循环。使用今日待办，当设定为今日待办的事件没做完时，不论主观原因还是客观原因，这个完不成的结论都会挫败自信心和热情，导致以后不愿意或不认真做计划。没有条理没有方向则会陷入更加忙乱的状态，这是恶性循环。走出今日待办的误区，可减少自我干扰的阻力，变得更加专注积极，提升了自我掌控的心理能量。
使用过程中，一定会有小小的惊喜。做着做着，我们会发现，随着时间的推移和形势的发展，有些事情可以删除不做，有些事情可以委托别人去做，有些事情可以放到将来去做。那么自己真正要做的最重要的事情，刚好匹配了最佳的资源，更容易出成果，助我们实现圆满的人生。
4）2分钟原则。日程+习惯+清单系统建立好之后，一定要坚守2分钟原则。遇到任何事情，只要是2分钟能解决的，就立马去做。若2分钟完成不了，只要不是死人、救火、破产，就随时随地立刻记录收集，待空下来是整理归类（日程+习惯+清单）。严格遵守原则带来秩序感和掌控感，可帮助我们加强心理素质，排除掉外界干扰，比如紧急事件、他人委托或打扰等。如此，每天都会过得井井有条，不仅扫除一地鸡毛，还可以创建完美人生。
每个人的思维和习惯都会有一些些差异。践行的时候，随时调整哦，反省即生活。
如果想经营幸福家庭，请你热爱自己
一个好女人，影响三代人，利益三代人。
好女人的标准是什么呢？ 一个好字，生出了无限的烦恼。
第一， 好，则意味着这个女人，要给家庭生了一儿一女，凑成好字。封建思想，生儿养老，儿子是宝，越多越好。若是没有生到儿子，生了女儿，多少老公多少公婆有烦恼了啊？
第二，好，寓意成为一个女子，外表要有女子的青春、娟秀、灵动、干练，内在要似水柔情，舌绽莲花，和言细语，最好才情万千。若是欠缺一点，又生出许多烦恼？
第三，好，为人妻母，为人儿媳，为人之女，为人员工，总之生为女人，长袖能善舞，挽起袖子能喂奶做饭，尽善尽美，皆大欢喜。若是做得一次不好，是不是又生出无限烦恼？
男人不论娶了什么样的女人，女人不论成为了什么样的女人，都难以凑成那个好字，烦恼无处不在。
现实与理想之间总有一小段艰难的让人烦恼的距离。人无完人，人性也是有两面的。
一方面人性本是喜新厌旧，爱挑剔不满足，期望好上加好，永无止境。另一方面，人又懂得反省，喜欢挑战。正是这一小段艰难的让人烦恼的距离，让人们获得了进步成长的空间。
生活中，理想主义、完美主义只存在于未发生，存在于未来，从来都没有真正实现过。而未来从来都不来，所以我们只能把握今天，我们只有当下，只有眼前。
就是眼前的女人，在花一样的年纪嫁人了，恋爱时青春、温婉，有情趣。现在即将生产，她带着一丝对生儿的期待和喜悦，带着一丝对身材变形的担忧，带着一丝对母乳喂养，对产后康复的焦虑。
回顾下从少女到少妇的各种变化，从怀孕到分娩到产后的经历，五味杂陈，喜忧参半。家家都有一本难念的经。都说为母则刚，母亲确实坚强伟大。
但母亲终究还是一个女人，一个娇小的背影，一双小巧的手，一双温柔的眼睛。她是一个外表刚强内心柔软的女人，一个会默默流泪的女人。
这个女人会有累的时候，会有扛不住的时候，谁来爱护她，体谅她，照顾她呢？请在场的爸爸，拥抱下妈妈，这个女人首先是一个你曾经深爱的她，其次才是你的妻子、你孩子的妈。请默默地说，谢谢老婆，我爱你。
此刻，爸爸妈妈可以回顾下当初两个人为什么结婚？因为你们都热衷于修身养性，修身、齐家、兴业，成长为更好的自己。在这个成长的过程中，你们遇见了彼此，一见钟情，再见倾心。
你们两个一起努力，一起成长，强强联手，打造幸福之家。所以她成为了你最美的新娘，你成了她最赞的老公。每一对夫妻，都抒写了一段王子与公主的童话。
想不想这样一直幸福到老？
幸福的方法很简单，遵道而行，你疼爱体贴我，我敬重崇拜你。
古代人说君臣父子再夫妻，现代人请记住夫妻关系第一，亲子关系第二，第三是把对方的期望当成自己的愿望去实现。
如何践行这个理念呢？我有三个原则共大家参考：
第一，爱是无条件的，存在于有条件的关系中。不同关系中，人的边界是差异的，同时待人接物的规则和礼仪不同，付出与收获必须平衡方能持续。边界、规则和礼仪都是条件。
但爱这个行为是无条件的。爱的付出，本质是为了给到对方温暖激励，希望对方开心舒畅获得精神能量，而不是为了绑架或拷问，更不是自责与懊悔。不要追求完美，量力而行。
不要超出自己的极限去奉献，不会期待回报则没有条件，也不会掉入计较、讨好、牺牲的泥潭。凡事不过度，则合乎两个条件，即为：“不含敌意的坚决，不带诱惑的深情”。
辩证两个条件，处理好关系，托起幸福家庭。
第二，与人为善，言语之间留意关爱对方，尊重对方。首先，百善孝为先，孝亲尊师。付出最大的努力，从语言到行为上去实践，为身边的人做一些力所能及的事情。
不要吝啬赞美和鼓励，不要吝啬肯定和道歉。其次，每天反省自己，是否动机至纯，初心不变，有错就改，主动学习。谦虚做人，发现别人的优点，体贴别人的辛苦。
多为别人着想，真正地为别人好。最后，疲惫的时候，犯傻的时候，及时地自我关怀积蓄善意的能量，对他人热心耐心，看见别人的感受和需要，听见别人的请求。
珍惜瞬间亲情，珍惜血脉之情，经营一个积善之家，积善之家必有余庆。
第三，注重仪式感。活着就要感谢，用行动去表达感恩，说出困难，说出需求，说出感谢。老公做点家务、送花给老婆、照顾孩子洗漱、陪伴学习 ，为老婆分担下。
老婆孝敬公婆，时而送礼物，时而多夸奖多肯定多感谢。生活中有些烦恼很正常，保持乐观的心态。有些烦恼，提醒我们有进步的空间，成长的机会又来了。
与其烦恼，不如做好该做的事。与其烦恼，不如查资料思考解决方案。与其烦恼，不如去关爱别人，助人为乐。
让自己的心情逐渐敞亮起来，阳光起来，感受到每天都很有意义，每天都值得与身边人去庆祝。
一个家庭最好的氛围就是，爸爸爱妈妈，妈妈有时间爱自己，有能量爱每一个家人，善待公婆，崇拜老公，教育孩子，影响更多人。
家风好了，家庭就幸福了，老人乐呵呵，夫妻甜蜜蜜，孩子不上北大就上清华。大家要不要？（要的，请把掌声送给自己。）
我想对大家说的是，行有不得，反求诸己。如果幸得温暖的丈夫，开明的公婆，记得感恩。这是上辈子修来的福气啊。孩子慢慢长大，将来一定带着孩子践行感恩。
如果暂时未得，请拥抱自己，关爱自己。先做身心健康、积极乐观的自己，先成为更好更快乐的自己。怨念无处生，烦恼不过夜。积善修福，舌绽莲花，厚德载物。
当德行足够厚重时，就能慢慢地影响丈夫，言传身教孩子，慢慢地感动公婆。
为什么一直强调要关爱自己，热爱自己呢？如何去做到关爱自己呢？
如果大家有耐心去推敲下，所有的烦恼归根结底，都源于对自己的不满意，都是不喜欢自己，低价值感的表现，比如上述提到没有儿女双全，不够女人魅力，不够全面优秀等等。
完美有多美，完美无极限？没有完美，没有最好，只有更好，越来越好。只有今天比昨天更好。放下执念，跨越这个界限，不仅能遇见更好的自己，并且看谁都顺眼。
如此，生活还有烦恼，家庭还有不幸福的吗？
首先，家风家规很重要，母亲是一切的原点。但母亲首先是一个女人。如果这个女人不开心没有耐心，这个母亲自然也是暴躁的甚至没有方法的，如何影响一家人？
其次，爱是一路同行，一起成长。好的爱情，彼此成就更好的对方。热爱自己，内外兼修，经营好自己，然后等着家人一起。一定要和伴侣，逐步同频，慢慢共振，但不要着急。
最后，世界上只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。别人的事情，你可协作，但不能决定。老天的事，那就更不能左右。
搞清楚问题归属权，惊喜地发现，唯有自己的事是可控的。所以，从此刻开始，让自己开心起来。做一件心甘情愿的小事，让自己活成自己喜欢的样子。
每天醒来，都遇见更好的自己，越来越喜欢自己。
每天醒来，身边有依靠你的人，也有你可以依靠的人。
改变自己，做好自己，千万避免一个误区：追求完美。完美的事情，要么苛求了自己，要么苛求了身边人。凡事勉强，陷入烟火，必不长久。
与其追求完美，挑剔别人，对抗自己，消耗自己，为难自己，伤害自己，不如用愚拙的方式坚持到最后，笑谈烟火，诗意人生。
如果当下工作受了委屈，如果当下照顾家庭累了，身体不舒服时，放过自己，允许自己休息。不要苛求自己时刻做100分的妻子、妈妈、儿媳。
只要尽力做到没有不及格就可以。请包容自己偶尔的“不上进”，看似不上进，其实是蓄势待发。
生活中，工作中，那些不得不拼尽全力的时刻，一定会到来。如果不是那样的时刻，就请你放松一点，首先保证自己的身心健康、快乐心情。
等到真的有点麻烦时，我们要凭靠健康的身体，饱满的精神，敏捷的思维去分析和判断，解决问题，度过难关。
有时候，切换一个轻松的标准，可捍卫作为一个女人的乐观和耐心。女人是用来疼爱的，能量不够时，就停下来休息，做点自己放松的欢喜的事情。
等满血复活之后，再考虑为人妻母，为人儿媳。换句话说，只有让自己积攒光能热能，慢慢活成了一束光，才能去照亮这个家，温暖其他人。
女人，请重视自己、看好自己，深爱自己，关注饮食、睡眠、运动、身心健康。如果没有到非要努力的时候，持续基本可以，每天积累就好。
切莫总是较劲，切莫咬紧牙关挺住，以为颤抖下就挺过去了，结果伤了腰，伤了背，伤了心，伤了元气，于家于己，两败俱伤。但凡能够放松休息也时候，请记住养精蓄锐，蓄势待发。
女人，热爱自己，细水长流，一切都来得及。
买东西，买的是心情，你的心情最重要
昨日由吃午饭的烦恼，我想到了过去老公带我去尝试过很多菜。
再想到这么多年老公对我的照顾和疼爱，我的心情竟然逐步欢喜起来，心里溢满了感动和愉悦。
今天，大崽突发水痘，老公又辛苦了。老公提前下班回家陪大崽，隔开小崽，防止传染。老公的细心、耐心、和担当，让我很感动。
我计划抓住今天走路回家的机会去献花，表达我由衷的感谢。
下班的时候，我特意去给老公买了一束花。搭配了一小束花（百合，玫瑰、雏菊、翠珠），很灵动，很春天，又不失粉嫩的姣好。
生活中，添上这份买花的心情，真是美妙极了。
路上，我的心情一直都很欢快。我想起一个小故事，浪漫惊喜和钱没有关系，只和仪式感有关。
再没钱，若有心，点两个蜡烛，吹几个气球摆个造型，瞬间气氛爆棚，真情流露，或开怀大笑，或噙满泪花。
我把花藏在身后，走到老公面前给老公鞠躬：感谢他八年如一日地关照我，体恤我，支持我。
老公还没有反应过来时，两个儿子就说到：那我呢，我没有礼物啊。
老公赶紧帮我应付两个儿子。
后来，我忆起大约19年前，我买过的第一束花。那个年代，吃饭比赏花更重要。
但我毫不犹豫地用吃饭的钱，买了一束花送给我感恩的姨娘。
感谢她在我高考时来我家煮饭，在我大哭时不顾及家中客人冲出来追我，在我想妈妈时给予过生日包粽子的宽慰。
感谢她教我做家务，教我讲卫生，待我如女儿一般，嘱托我放假了就回她的家。
我为她做的真的太少，也就是一束花，一条裤子，一些零碎的洗碗叠衣服。
在优渥家境中的她，该有的都有了。我想能让她欢喜的，除了有点似女儿的温暖，其他全部归于那阵花香。
那个年纪的我就认为，买东西，买的是心情，能力范围内未尝不可。
不论吃的，还是用的，或只能放着看看，如果买的是心情，那就无所谓载体的高低与贵贱。你懂，我懂，会心一笑，无可替代。
幸运的是，我的老公很宠我，很舍得为我，于是他也说买的是心情，我喜欢就好。
即使买贵重了，即使有点浪费，老公也没有说不好听的话。有时候，为了避免我陷入自责，他还帮我收拾残局。
活成自己喜欢的样子
我的梦想是成为更好的自己，激励更多人成为更好的自己，提升整体幸福感。
成为更好的自己，始于认识自己，需终身学习，践行自律，勇于拓展舒适区。
提升整体幸福感，即活成自己喜欢的样子，洋溢着健康、豁达、优雅、风趣。
在生活中，安享当下、活得幸福，用生命影响身边人，尽全力承担社会公益。
牢记梦想，全力以赴地承担责任，践行要事第一，从容每一刻，掌控每一天。
每一天都不会重来，每一分都很珍贵，祝我享受过程，快乐工作，开心生活。
这么多年，我一直专注于女性成长、团队绩效、父母效能，提升整体幸福感。
在此，愿天下女性结伴同行，终身学习，成为更好的自己，提升整体幸福感。
说出心里话，生活好轻松；活成一束光，优雅又坦荡。
在此，我想表达两层祝福。
第一，祝福我成为自己。幸福很就简单，要比别人幸福或者要看起来幸福就很难。换言之，所有往外探索的获取没有固定标准，让人迷失自我，变得贪得无厌，患得患失，永无宁日，没有幸福可言。
当我意识到往内求索认识自己更重要的时候，就变得容易满足，容易开心。只要内心充盈，就能接纳自己的好与不好，强化好的，完善不好的，扬长避短。
我不需要用别人的面孔、身材、家境、婚姻、房子车子票子等等来为自己造黑匣子。我关照自己，不曾虚度时间，不曾辜负生命，每天都能感受进步的欢喜，每天都能感受温暖的体贴，那就足够了。
只要内心充盈，就能把平淡过得仪式感满满，就能把困难过得富有挑战，就能把自律过得习以为常。就让我成为自己，不论单身还是结婚，都要牢记成为自己。
第二，祝福我成为更好的自己。一个人再完美，总有人不喜欢她；一个人再不好，总有人喜欢她。如果别人喜欢自己，与自己喜欢自己，不能兼得，那么一定要自己喜欢自己。
认识自己，珍爱自己，才能上善若水利万物。一个精力充沛的妈妈，才能兑现高质量的陪伴；一个乐观进取的老婆，才能兑现高质量的沟通；一个精致成长的女人，才能成为一个好妈妈，一个好老婆。
所以，我首先是一个女人，其次才是孩子的妈，老公的老婆。让自己内外兼修，因为没有人有责任透过邋遢的外表去发现你高贵的灵魂。
让自己白天精致从容应对工作，晚上温情款款陪伴家人，有时间就要学习充电，有时间就要愉悦自己，这都是更好自己的责任。
自律的人生，让自己变得更好，让自己活成一束光，照耀身边人。身教言传，让孩子们和老公也变得更好，甚至影响婆婆公公。
不论赶上什么样的境遇，祈愿当下每一刻的起心动念，都指向自己的健康和欢笑，都指向积善之家必有余庆，都指向难得糊涂不忘初心，都指向家和万事兴。如果不是，及时刹车，调整方向。
有时间就回放，活成自己喜欢的样子，那是怎样的令人激动的幸福啊？
管理时间，过好今天，幸福一生
是非成功，不以一时论英雄。不要以现在的能力来预测未来，因为人的潜力无限。不要小看别人，更不要小看自己。只要敢想，敢拼，未来无极限。谁能笑到最后，谁就是赢家。
那么人的一生，逗逗转转，到底想赢什么呢？我们常说的人生赢家，不是卓越而失衡的，而是在四个层面平衡发展：工作有成果，生活有滋味，家庭有温情，身体有能量。
哈佛大学幸福课提出，快乐、优势、有意义的交集就是幸福。人们的终极目标就是追求幸福，体现在八个方面的圆满：健康、家庭、事业、学习、社交、旅行、财富、效能。
不论是平衡四面，还是幸福八面，都是为了实现梦想，最终收获幸福人生。
实现梦想，收获幸福，要经过三个步骤：明确目标、确定计划和付诸行动。
这个过程中，人们要扮演好梦想家和实干家两个角色，时而分工，时而合作。梦想家负责规划人生，明确目标。实干家负责确定计划，付诸行动。
有时候，必须明智地让实干家和梦想家合作，比如精力不济的时候，专业知识不够的时候，毕竟专业的人做专业的事，效果最佳。
有时候，不得不既是梦想家又是实干家，比如没有人能委托也没有钱请人帮忙。比如培养习惯、陶冶情操、锤炼品格、陪伴家人、经营专长和人脉，必须亲历而为。
我以为，平衡工作与生活，平衡家庭与自己，收获幸福的人生，必须脚踏实地干起来。我既是梦想家又是实干家，来不得半点马虎。
过去不可改，未来还没来，唯有活在当下，做好该做的事，才能享受幸福。所以，过好当下每一天，汇聚幸福每一年，成就幸福一辈子。
工作压力大、生活压力大、睡眠不够，精神疲惫，有时候身体孩子父母还不给力，还怎么过好每一天啊？焦虑，害怕是很多成年人生活的背景色。
焦虑钱不够用，就努力工作挣钱；焦虑学习不好，就主动做练习背课文；害怕业绩不达标，就勤勉地拜访客户；害怕变胖变老，就多运动多阅读。
行动可消除一切焦虑和恐惧。只是时间有点不太够，状态不太好！要不明天再说，要不还是算了吧！
确实，做什么都要时间和精力，还讲究方法。想做的事情太多，眉毛胡子一把抓，最后落了一地鸡毛，没有任何成果。这不是我们想要的。
知所先后，抓重点，控节奏。方法可以慢慢总结和改进，精力一旦耗尽也不容易恢复，时间更是一去不复返。所以，不要等明天，就现在，先动起来，哪怕缓缓地前进。
目标：如何过好今天，幸福今天呢？
计划：认识自己，终身成长，过好今天，管理今天。
行动：管理时间，管理精力，管理情绪，管理事件。
假定今天没有整天的外出开会、出差或旅行等重要的固定日程。正常的工作日时间，我们可大致这样规划。
第一类黑紫时间是固定的，目的是维持身心健康和情感关系的和谐，延长生命时间，营造良好家风。
第二类黄白时间弹性的，目的是培养优势出成果，提升心性，高配生活。
第三类橙蓝时间是间歇的，目的是经营志趣相投的社交圈，提升效能，服务他人。
根据三类时间，我们将目标、计划与行动的时间分配如下。
第一类黑紫时间，目标是培养习惯和仪式：
1）早睡早起习惯——每天9小时——10:30关灯，5:30起床，午休、泡脚
2）保持运动习惯——每天0.5小时——6:30拜日冥想
3）按时吃饭习惯——每天2.5小时——7:30早餐
4）家庭陪伴仪式——每天2小时——19:30做家务陪孩子
提示：调整好生物钟，睡个好觉是一切好习惯的基础。一定要午休，哪怕是闭目养神，没有睡着，也可以。为节约时间，可一边泡脚，一边洗脸洗衣服。
虚弱的身体，要防止疲劳运动。家务安排，慢慢做，别着急，下班后洗衣打扫整理切勿超过1小时，防止过渡疲劳带来的腰伤、咳嗽。
再忙再累的日子里，只要在家，就要给孩子讲个故事，或陪孩子念大学、弟子规，或者画画10分钟，或者抱抱他们亲亲他们。仪式感，秩序感对孩子建立安全感很重要。
第二类黄白时间，目标是提升心性，时间分配如下：
1）高效工作——每天4小时——9:00高能要事8*25，集中处理
2）专业成长——每天2小时——14:00留白2小时，减少意外紧急事件
3）更新认知——每天2小时——8:00上班路上、等人等餐的碎片时间
提示：精力好情绪高时，做最重要出成果的事情，要么服务客户，要么提升专业，高效8小时，不负光阴。切记，重要的事情不要安排太多，先吃青蛙，再喝水休息，再找蝌蚪，此乃良性循环。
再忙的日子里，也一定要预设留白时间，一来防止意外紧急事件打乱原有计划和节奏，带来挫败感，二来留白时间可弹性处理，没有意外时用来学习或用来恢复精力都是不错的安排。
第三类橙蓝时间，目标是提升效能，时间分配如下：
1）休闲社交——每天1小时——13:00或聚餐或艾灸
2）兴趣培训——每天1小时——6:00 朗读、弹琴
提示：每周与一个朋友聚餐，或者艾灸保养一次，或者信息关心朋友，都是不错的赋能方式。不管多忙，都要记得给自己的兴趣留点时间，实现自我关怀和自我娱乐，也是不错的静心方式。
时间安排不能过于紧凑，可前后挪动30分钟，必要时作废一个番茄钟。若有困惑时，请回到认识自己，分析时间。看看是梦想家的责任，还是实干家的责任，责任要到位，竭尽全力哦。
我在学习中，实践中，精进中，望有志者，相互提醒，一起进步。
搞定一顿饭很难，难在情绪没到
回顾很多个瞬间，感性的烦恼和吃饭都有关。朋友很诧异，搞定一顿饭怎么就那么难呢？
归根究底，我常常把吃营养的解决方案寄托在外部，而不是自己。
我不愿意花时间为自己煮饭，我找不到合适的食堂，我又没有营养管家。所以，我得过且过，在养生馆讨生活了一阵子。
将午餐外包给养生馆的原因有三：不操心，有营养，可午休。
现在看来，真正解决的只有不操心，看似节约了时间和精力。而营养和午休是悬而未决的，并且还引发时间压力问题。
每天生活如同赶趟，完成任务，我有点累。我要反省。
为什么好好吃饭，靠自己这么难呢？
时间、心情、地点、吃什么、能吃完，都是我的感性烦恼。我开始挑战自己，自己解决午餐大约有两周了。每一次的面对和体会，都让我触及了问题的本质。归纳如下三点：
第一，工作第一。午休时间很赶，又饿又累伤了胃。常常胃很难受等不及点菜，就随意打发了。更多场景，时间不够，心情焦急，没法好好吃饭，就吃得很少。
第二，客人第一。或宴请，或聚餐的饭局，我考虑的更多是别人。我常说，我没关系。我不想自己的喜好限制了别人。我会忙着照顾前前后后，顾不上自己。
第三，多愁善感。我不吃辣选择少，胃口不好，点菜犹豫，耽误时间，吃不完浪费。浪费的心情不好，容易感伤。小时候总盼着一家人能和气欢喜的围桌吃饭，想而不得。
直到，遇见了老公。老公是个很细心很周到很温暖的人，对我关怀备至，呵护有加。和老公约会时（家庭聚会，我要照顾孩子和婆婆），我的三个问题，老公一并解决。
后来我尝试吃点辣，享受着老公的照顾，吃饭特别放松，吃饱吃开心。
记忆中茄子皮、鸡蛋干、大青瓜、酸菜鱼都不错。我们一起吃过的最好吃最难忘的菜，就是云南的酸菜鱼。
2019年，我喉咙痛又不能吃辣了。老公亲自为我下厨，每天炒两个不辣的菜，坚持了两三个月，让我很感动，也很感恩。
老公是大爱之人，哄好了老婆，恭敬了婆婆。
我应该向老公学习，老公的心态和为人处世都值得我学习。所以，我将用老公的方式照顾我自己，独立一点，放下一点，专注一点，吃好一点。
1）独立一点，自己为自己的营养和健康负责，为自己好好吃饭。不要想小时候的孤单和哭泣。成人的我，已经实现了一家人围桌吃饭的幸福。
2）放下一点，不管时差，不管信息，放下工作，吃饭最大。及时休息，及时吃饭，身体才能快速恢复精力。晚两个小时跟进没事。不会死人不会破产，统统不管。
3）专注一点，提前30分钟，从容不迫，好好吃饭。慢慢选自己喜欢的菜，慢慢品菜的辣味能否适应。慢慢地，尽量吃多一点。吃完去散步，给妈妈打电话。
4）吃好一点，不考虑价格，不考虑浪费，点一见有胃口的菜或想尝试的菜。老公说，没吃完没关系，贵也值得，只要我能吃好吃开心。多一点尝试，多一点发现，多一点快乐。
做到这四点，吃饭的烦恼，将一去不复返。
感谢公婆让我领悟，职场必须竭尽全力，家务只要尽力而为
早上，老公告诉我公公清明期间在老家经历了两次很悬的翻车，差点……
以为来日方长，其实生命无常。活着，就要感谢！
感慨之余是欢喜，大难之后必有后福。我劝公公要舍得花钱，一定要多运动，活过120岁。
这个事情也启发我：在一起，我们就要相互珍惜，多一点关爱，多一点体贴。
我特意采访了公公。我希望他能参悟一些对婆婆的忏悔，还有对热闹三代人的留恋。
晚餐就坐时我对婆婆说，谢谢你，谢谢妈妈，并简单地解释自己出差有点疲劳，我不在家也让她周末受累了。
晚餐后我帮着收盘子、擦桌子，爸爸抢着去洗碗。于是我对公公说，辛苦爸爸了。
平时，我和老公经常提醒孩子感谢爷爷奶奶。可能在中国家庭每天说餐餐说谢谢有点不习惯，但是逮着机会就说说，我们彼此都能感到欢喜。事实上，我和老公但凡被帮助一点就有赚大了的感觉，就会很感谢。
感谢婆婆的晚餐，感谢公公的早餐，感谢他们带孩子按时睡觉。他们帮忙，我才有精力陪孩子学习、做游戏、讲睡前故事。多想下拥有的部分，多看到别人的付出，就会升起感恩之心。
感谢公婆让我领悟，职场必须竭尽全力，家务只要尽力而为。
感谢的路上，切莫追求完美，不苛求别人，不苛求自己。在一起，难得糊涂啊！
生活中，我说这个那个没做完没整好，我腰痛了，我叹气。
老公常说，不要细看，很干净了，多休息，别累到了，保护身体最重要，做鬼脸逗我一笑而过。
我笑，是啊，得过且过，能过就过。那就放下拖把，去休息下，去散步吧。
老公经常找台阶给我下，在公婆面前维护我，袒护我。他引导我太完美的家务有两个极端：要么完美地大包大揽但体力不支不能持续，要么一点不做不管不评但也不讨喜。
公婆想要的，只是让我填空，比如收个盘、洗个碗、拖个地可任选。他们并不渴望我做全套做完美，然后某天感冒咳嗽，难以为继。他们只要找到少做一点就赚到了的感觉，就会很开心。
老两口之间几十年斤斤计较互相推诿，他们的诉求就是：绽放天性随意随性随天气，同时并不希望我看得太仔细太认真。同时，他们喜欢看媳妇做点家务。
所以，请我切记：不要一洗碗，就洗一两个小时，要学聪明一点。踩着他们的节奏，他们欢喜，我争取做一点就好。
老公对我很疼爱很体贴很温暖，上班管孩子陪学习包括煮菜洗碗拖地洗衣服，都会和我分担。那么感谢公婆，我唯有加倍地体贴温暖他们才对。
父母教了我不明白
《一》
我的爸爸，能写一手好字，曾经很希望去当老师。我的第一篇作文就是爸爸口述我记录，一气呵成，举国上下一词让我终身难忘。后来，因为家里太穷太穷又是老大，他只好认命去当工人，是一个相当勤劳，节俭的人。
我的爸爸，性格内急外慢，比较内敛，稳重。每每受人之托时，从来都是提前准备提前完成，或提前去等着别人，生怕误了事。
我的妈妈，相夫教子很会过日子，总能把家里收拾得很有新意。但小时候的我，只看到了妈妈的强势，却未欣赏到她的雅致心怀和操持家务的勤劳。爸爸下岗后，妈妈跟随外出打工，受了很多苦，不愧是一个极其有担当且非常有巧干的女人。
我的妈妈，性格内急外急，比较外向，善良热情，但说话不好听。别人帮她一，她必还以十，有时哪怕委屈自己，依然把别人的恩情放第一。然而，做了太多太多，有时候因为不会说漂亮话而被误解。她依然很坚持做自己，勤劳而热情。
我的父母是地道的工人，吃尽了人间辛苦，悟透了人间冷暖。他们没法教给我莫扎特土耳其进行曲，也没能告诉我北京是怎样的城市。他们说得最多的就是，做人要有良心，不要骗自己，好好读书，靠自己过上好日子。
《二》
业精于勤荒于嬉 ，行成于思毁于随 ； 竭尽全力，问心无愧。
上善若水 ，海纳百川；己所不欲勿施于人；滴水之恩，涌泉相报。
每每读到这样的字句，我的内心就会很激动：父母对我的谆谆教诲，余音绕梁。只是彼时我没有领悟，没有明白。
我常常回想父母一生的辛劳，想起自己留守童年的哭泣，想到稻盛老先生教给我的哲学：
1、努力、反省、谦虚、感谢
2、积善之家必有余庆
3、觉察小情绪
父母虽不善言语，不懂心理学哲学，不懂萨提亚家庭教育，不懂孔孟之道，更不知晓稻盛爷爷，但父母的待人接物，润物细无声地影响着我，教会了我独立和内省 、隐忍和坚持、准时和诚信、积善和感恩、勤劳和谦虚，最后一定要成为自己。
回顾自己半生的为人处世，我秉持的这些原则，不都是父母言传身教的吗？
此时此刻，我很感恩我的父母。
希望自己，2021年能实现每个月回家看看，为父母做道菜吧。
但愿你乐观，一切都是最好的安排
昨天又排了很多事情，早上5:30起床，忙到下午快5点才回来，眼睛痛头痛，身体疲惫。
我检讨自己，一日之内着急的情绪升腾了几次。出门上课之前，我完成了读书打卡，用运动的时间，着急把衣服洗了，同时把眼睛敷了。
我想着周末更要自觉多做点家务，所以即使出门也要把衣服洗了。我不想因为眼睛问题放弃上课的机会，那能做的就是多敷一次眼睛缓解疲劳。
上课结束之后，我想随便吃点，但有同学带同事作陪。我想先请完饭再出发，去医院陪老公做检查。我有点路痴，出门打车不方便，只好等同学看房后送我一程。
老公预计比我先到医院，我内心有点着急，为自己的踩点行为感到愧疚。
回到家，面对公婆，面对孩子，我都不好意思说累，唯有坚持。毕竟学习是自己要去的，毕竟周末又没带孩子，陪老公检查我又迟到了。
只有老公懂我、体谅我，叫我赶紧去躺下。
我反省自己，想要进取一点，时间不够、牵挂太多、内心不坦荡。一个精神不喜安逸的人，配了躺床的皮囊，这是怎样的不和谐不平衡？
只有自己知道这种无力感，自作要自受。
但愿自己能守住乐观，一切都会好起来。
今天下午补觉后，我感觉自己满血复活，弹琴看书陪孩子都不费力。睡好以后，确实感觉人生充满希望。
该如何保证每天中午都能放松地睡一觉？
首先，瑜伽课必须暂停一期。运动可挪到早晨，保证30分钟拜日。其次，公司不能安睡，那么就要投资护理午休。让吃饭、午休都从容许多。
愿自己放下焦虑，用两周做测试，给足够的时间让眼睛恢复。眼睛好使了，能量就会更足。
况且，只要暂时放弃瑜伽课，就能维持其他的学习打卡，不耽误工作学习孩子。
这就是最好的安排。
关于锻炼这个事件，问自己到底要收获什么？为了锻炼而锻炼，反受其累，太傻。
为了健康而锻炼，则因状态而调整。即使违背了学校的规章制度，也要坚定健康目标，乐观承受有得有失。我已和解。
最后唯一担忧的，是请假时如何信守承诺。3个月以前，我和老师说要当好小助理，给同学们省掉笔记时间，给老师去掉课后调取体式发信息的牵挂。
若长时间请假，我就可能违背承诺，我有点感性的烦恼。幸运地是，我找到了一个勤奋到课率高的同学。
她愿意协助我缺课期间拍照，不影响我对老师和同学们的助理工作。
所有的担忧，都有一个美好的解决方案，真是太棒了！
处在低谷怕什么，选哪条路都是上坡
心中感受产生情绪，情绪决定行为，行为决定结果。生活有如过山车，时而低谷，时而高峰。这些都由自己内心召唤而来。
不论此刻如何，哪怕处于低谷，哪怕感受不好，都请你积极行动，只要积极行动，选哪条路都是上坡。正如小时候我们被教导：哪里跌到，哪里爬起。
疫情期间，很多人失去了工作，没有收入，陷入低谷。
站在收入的角度上，这的确是糟糕的事情。如站在机会的角度考虑，就会有两条路，第一可以马上换一个更好的工作，第二可以充电学习再找一个更好的工作。
同样的，失恋了、失败了、难堪了、崩溃了、生病了、被打击了等等，都好似人生旅途的一个低谷，相对原地不动，只要采取一点行动就有可能走向高峰。
不论获取多少信息，积累多少知识，炼成多少技能，只有行动起来，人才有机会改变现状，改观现状，哪怕一点点，持续积累，see the dfference 就是上坡。
很多人就会问，我不知道要怎么行动？
首先，你不要装睡，否则没有人能叫醒你。只有极少数能躺着能成大事、能助益社会，霍金是其一。霍金，即使承受着病痛躺着，也还是有思考行动的。
其次， 你自己得想啊。松下幸之助在一次关于“水库经营 ”演讲中，提到：针对每个公司，经营有余裕的具体方法，我不知道，但你们自己得想啊。
最后，你的心若不呼唤，则好事不来。小学三年级的贺卡祝词：祝你心想事成，美梦成真。很多时候，能力有个体差异，方法因人而异，但前提是：你得有强烈的愿望。
最好是渗透到血液的那种愿望，朝思暮想，日日夜夜。
很多人又会说，理想太美好，现实太骨感，没法开始，没法坚持。
下面，我邀请你拿出一张纸，一支笔，做一个画地图的游戏，先用3分钟思考如下：
眼前有什么问题，有什么烦恼？怎么困扰了你？
你到底想要什么样的结果？你期待什么？
你可控的部分是什么？此刻，你具体能做什么？
你的情境之下，要怎么行动，才能持续坚持呢？
通过不断地发问，去探索问题的根源，去探索自己的期望。 问题代表原地“你在哪里”，期望代表目标“你要去的地方”，烦恼、可控的，不可控的，做什么，怎么做，这些都代表中间的路径。
等你试着画完地图，答案丰富，线路清晰，方向明确。明确方向，明确标准，再根据实际情况，评估出可采取的最佳的方法和路径。
有的路走起来很艰难，路漫漫其修远兮，但可能有惊喜，收获成长也更多。有的路有超车道，可超车，可匀速，全凭自己的状态去发挥。无论走哪条路，都要匹配自己的真实情境。
谦虚戒躁，空杯心态，重新出发，走得更远比走得更快更重要。
接受现实，立足现实，笃定务实，迈开第一步，过好每一天。
不知不觉，上坡路上的有花香、笑容、赞美和钦佩，你的心情很愉悦、很自信、很坚定。
福满高能，心想事成
早上5:30，我准备打卡：活着，就要感谢！
组长黄鹂把我的SE小屏幕刷屏了，慎重、断舍离、真诚、疲惫、贪婪、精力分散、陪伴缩水、忍痛，这关键词不断地冲击我的眼球。
黄鹂， 我在你身上看到了我姨娘的亲切，还看到了自己的认真。
我们都喜欢反思，主动觉察，热爱学习，属于关注内心、精神成长，且活得非常用力的一类人。
一声道别，我曾经力挺的组长，离开了我们努力三组。
我相信她说过的所有温暖的话语，包括她的不舍和坚定，都是发自内心的真诚。
即使不参加努力三组的集体活动，也没有关系。
我祝福丽姐的成长之路越走越宽广，心灵越来越纯粹，福满高能，心想事成。
忍不住的，都要祝福和感谢
2020-08-29 至 2020-09-02
这几天，我的内心都很忐忑，很焦虑很担心。
在医院，让我感触很多，太多场景，忍不住。
场景一：9岁姑娘切除右肾和右输尿管，先天的发育问题导致了手术的实施。小姑娘状态和心情还是不错的，很爱表达。
她不懂得失去右肾意味着什么。何止不跳不骑自行车那么简单？她是非常典型的留守儿童。她的妈妈可能离婚谈了一个小男友，拼命地挣钱还房贷买保险，给了孩子足够的零花钱。
然而，没有时间也没有心情陪她照顾她。根据外婆的描述，她的女儿能力强有想法但是不愿意带孩子，办入院做检查时呆了三天，之后完全丢给外婆照顾。这个小姑娘，从小就是寄养在外婆家。
我忍不住，为小姑娘感到心伤。等她明白了，很多事情都无法重来，不可逆，空遗憾。
我祝福她，福祸相依，小时候受了苦，长大了以后会有更多的福气。
场景二：2岁小姑娘肾结石，还有一个双胞胎哥哥。无奈生在重男轻女的家庭，不得父亲和奶奶的看重，由母亲带着住院看病十多天，还在消炎中，手术等待中。
无尽的压力和悲痛，都由这个母亲承担着。封建思想，老观念对人们心灵的残害有多深？
我忍不住，为这个母亲不平衡，这个小姑娘身体弱有起床气很难带，她多么不容易。
我祝福她，艰难的日子总会过去。孩子大了，都会感恩伟大的母亲。
场景三：2岁小男孩子睾丸发育不良，需要做个类似弟弟疝气一样的手术。这个孩子也是闹腾的很，简直是派来折磨父母的，太爱哭。由奶奶和妈妈照顾，爸爸和爷爷偶尔过来下。
这个奶奶从入院到出院，对儿媳都没有一句好话、一个好脸色，让儿媳无所适从。儿媳呢，也不算太懦弱，偶尔还是对上婆婆几句。
我忍不住，为这个儿媳难过，在同一个屋檐下，这样的日子每一天都是煎熬。结婚就会为了进入这样的家庭吗？
我祝福她，不论怎样，至少总有一间能安宁的房间。
场景四：10岁男孩从4楼掉下来，腿断了，肺碎了，好在脑袋没有问题。来自留守家庭，父母外出打工，由奶奶照顾。
看着他妈妈泪流满面，他爸爸还有点跛脚，奶奶对着很多倾诉，三个人都皮肤黝黑，家庭经济环境估计很不好。
我忍不住，留下眼泪，很心痛。多少中国家庭都在遭遇这样的痛苦，外出打工，孩子废了，钱也没了，家也散了。
我祝福，我们的留守儿童，祖国的经济发展后，这样的现象会慢慢杜绝。
场景五：3岁男孩做积液手术，也是疝气的一种，和弟弟的手术一样。由妈妈带着来，妈妈性格爽朗乐观，吃穿用完都用最好的。
爸爸每天都过来看宝贝，偶尔送饭，偶尔买东西过来，爷爷也会过来看下。这个家庭似乎比较完美和谐。其中妈妈的性格功不可没，心直口快，带孩子做家务干工作都是一把好手。
我忍不住，很欣赏这个92年的妈妈，值得我学习。我干工作过得去，做家务带孩子体力不支尽力支撑有点勉强，尽量把有限的精力想放到培养孩子的生活和学习习惯上。
祝福这个年轻的妈妈永远朝气蓬勃，积极向上。
场景六：医生和护士职业，高尚又无可奈何？想干好医生和护士都不容易。我相信他们在种下职业梦想的种子时，都曾发誓立志要做个优秀的医生、护士，医德医术医风都要让人称赞。
事实上，高高在上的主任是很随意的，接触最多的护士是不耐烦的，只有接待我们入院和交代手术的医生显得友善和气。
我忍不住，怀疑鼓励弟弟考北大医学博士，对不对？弟弟要过怎样的生活，其实是弟弟说了算，做母亲的我只能提个建议，不能拿主意。
我祝福弟弟，终将实现自己的梦想。按照自己的意愿活出风采，我为他鼓掌。
场景七：医院的制度，不论大病小病，只要住院就要走一套流程手续，当然包括很多不必要的化验和检查。事实上，不论大手术和小手术，要准备的工作都差不多，容不得疏忽大意。
弟弟的疝气手术，很多人都说是微创小手术，但是我却非常担心。
希望快点手术，又害怕进入，害怕等待，害怕出来，很担心。我始终都不能忘记，手术室门外，医生从老公怀里抱走弟弟，放下弟弟让他自己走，他大哭，医生一把勒住他，大步消失在门口。医生没有抱他，一定加重了他内心的恐惧。
手术麻醉前的这段时间，我不知道弟弟经历多久的恐惧和嚎啕大哭，他是那么倔强。直到看到麻醉后的弟弟，呆呆的表情，哭的力气都没有，我松了气，但不敢让他再回忆麻醉和手术的事情。
我忍不住，想问哭了多久是不是很害怕等等，然而过去的事情就过去吧。弟弟长大后，这就是人生中一件微不足道的小事。
我祝福弟弟，走过这段苦，以后都甜蜜蜜。平安喜乐，幸福安康！
写到这里，我想起来一段话很应景。
一生要常去的三个地方：一个是医院，一个是监狱，一个是墓地。
在医院里，看到病人的痛苦时，你才会意识到健康其实对人生很重要；
在监狱里，看到犯人的眼神时，你才会体会到自由其实比什么都可贵；
在坟地里，看到人死后都将化为灰土，所以生前的名利其实不值得我们去计较。
想到三者，我们就更明白了，担负责任走正道，活好自己多糊涂，经营关系多感恩。
努力工作追求梦想是对的，但不值得付出健康和自由的代价。
工作有重点，生活有节奏，有工作的能力，更有生活的心情。
追求名利，社会名利或家庭名利，不能以家庭和孩子为代价。
外交上，君子之交，聊得来，有事做，亦淡若水，细水长流。
锦上添花可有可无，雪中送炭才显真情，落井下石看清小人。
内交上，夫妻最大，父母之女其他排第二，问心无愧才融洽。
不论什么角色，常怀感恩能包容，难得糊涂可放下。
在此，我特别提醒自己，放下对奶奶的期望，哪怕是为了弟弟的康复，为了哥哥的学习，也不可以。
孩子的营养和学习，我可以循序渐进地推进。若身体状态不好很疲惫，就及时休息。其他的家务慢慢做，别着急。
凡事莫强求，情绪不对抗。知止而后有定。休息好，能量足，正气足，升起感恩心。
请感恩，奶奶已经把自己照顾得很好，没有增加我的牵挂。
请感恩，奶奶帮我带大了两个儿子，培养了老公，不容易。
请感恩，奶奶帮我煮了晚餐，下班回去能吃到热乎的饭菜。
请感恩，奶奶爱与爷爷比，抱怨爷爷，但她没叨我和老公。
这些，足以让我感恩永远！感谢奶奶！
情人节520，你想了什么
今年520，变成情人节，我也是被广告了。
我忍不住想去年520，我在哪里，在干嘛呢？
重读过往的日记，历历在目，仿佛昨日，心里一阵欢喜。
写日记和拍照片，都可以等到年老时慢慢回忆，很不错。
早年，我是在台历上写每天的要事，唯恐错过了某一天珍贵的回忆。
前两天还翻出来了2016年怀孕时，我为小崽抄写的弟子规和一些读书笔记。
我和老公，常常会翻看一些往年的照片，看看自己，看孩子，回忆我们，很开心。
日记显示，去年的我，也比较忙碌，每天都过得很充实，也有些疲惫。疲惫多来自身体的不适。
去年的这个时候，在咳嗽；今年，眼睛痛，很煎熬。
然而，生活继续，一切都会变好，只是时间问题罢了。
感谢老公，为我学做菜，为我分担林林总总，在生活的很多瞬间，让我感到快乐，绽放笑容。
2020-05-20 星期三 大太阳
1）工作一天
大约9：00到公司，早上孩子耽搁了，导致踩点。我不喜欢踩点的感觉。
大约6：05分下班，老公等了大约10分钟，我尽量不让老公等是最好的。
工作一天，高能要事完成了，内心就充实满足。
2）关于家庭
大崽的过敏还是没有解决，手背都抓破了。晚上还是要涂药。
晚上老公和我说，周末状态好可辅助洗碗备菜，平时晚上就让婆婆洗碗备菜，早上他看情况补一两个简单的菜即可。
白天的早餐、收拾，还有衣服家务，我还是尽量自己做吧。洗衣服方面，我还是没有想好，晚上能做掉是最好。
3）关于公婆
婆婆能真心分担洗碗收拾厨房的事务，我会轻松很多。
谢谢老公的体谅，没有老公维护我，我也许是称职的媳妇，但一定是没什么开心的媳妇。
4）关于自己
今天的状态依然是很疲惫，好在已经不咳嗽了。这次咳嗽的恢复期是16天，其中消炎药用药5天，免疫力总体比过去好很多。
早上学习英语听力和翻译，让我感到又充满了力量，积极地活着，让自己更优秀，让生命更有意义。
5）评估一天
管理老师一早回复了企业文化的问答，给我了一些学习材料，感谢他。他帮我开启了美好的一天。加油！
回顾半生，一路走来，很多人来到身边，或长或短，都是让我们成长的。感恩！
6）祝福未来（感恩三件事）
微笑三件事：第一、坚持跑步；第二、坚持陪读；第三、老公体贴我、心疼我，让我少做一点家务。
6:30跑步，7:15早饭，21:00洗漱，10:30关灯，大家都养成早睡早起多运动的好习惯。
生活不易，理解万岁。祝福未来的生活，越来越好！
精神独立，女人更有魅力
女人，当你学会从爱情中抽离，在失望中觉悟，在悲伤里奋起，在回忆时坦然，此刻你的精神是独立的。而你，是自由的。
这种自由，让女人在爱情中变得无比高贵。
这种高贵，让女人为你叹服，男人为你着迷。
那样的你，在生活里将风雨兼程，守得云开见月明！
岁月洗礼，终于明白：曾倔强地认为女人经济独立最重要，原来不够。
精神独立的女人才更快乐，更有魅力。
年少时，我们都曾热烈地把幸福快乐寄望于爱情。
我们愿意倾注所有心思和力量为他人做许多事情，只愿得一人真诚。
爱情就是一切，不论多么辛苦委屈都能忽略。我们总能鼓励自己找到坚持的理由和希望。
然而，那种 “我替你去爱惜你，你替我来珍爱我”的爱情是可遇不可求的。
岁月流走，强化意识：对于不真诚的人，请果断转身，拒绝干扰；对于自己的感受和需求，需更加用心捕捉和满足。
当生活比理想先行，请不要沮丧。立刻贯彻下一步，试着为自己做一点事情。
努力工作可积攒财富和阅历，积极学习可提升技能和智慧，勇于拓展兴趣爱好才是美丽容颜不老的秘密。
心中锁定一个目标，快乐地成为自己------我能做到，精神独立！
珍惜健康，尝试为自己做饭煲汤，一个人享用也不坏。
精进瑜伽，运动能提高抵抗力，抵抗感冒，抗拒失落。
闲来读书写字，精神装满了，溢出来的是知足与善意。
精神独立的你，内外兼修的你，积极快乐，魅力四射。
---回忆200901
精力管理：在身体、精神、智力和社会情感四个方面不断更新
关于不断更新，作者谈了身体、精神、智力和社会情感四个方面的更新。
其中，身体若得到好的锻炼，可提升耐力、韧性和力量。
精神心灵的抚慰滋养和智力技能的提升都离不开阅读和思考。拓展思维的最佳方式是阅读。
磨炼心智的有效方式是写作，有所思有所记。身体、精神和智力这三个层面的“磨刀”过程就是我所谓的“每日个人领域的成功”的实践过程。
每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈。习惯四、五、六的成功关键不是智力问题，而是情感问题，与我们个人的安全感密切相关。
增进安全感的方式：坚守原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两种选择，还有双赢第三种选择；乐于奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人。
结合前两天谈的退休制度，我就发现有些年纪大的新人依然很进取，反而一些年轻青的老人却浑水摸鱼。
所以，根据不断更新原则，第一原则，弱化年纪、强化标准，正向的态度价值可促进公司发展。第二原则，新人老人都符合第一原则，制定5年的过渡性内退政策或顾问政策。
所谓长江后浪推前浪，后浪积极助力前浪，前浪虚心请教后浪，不伤害老员工的感情，不伤害新员工的积极性，共存共创就达成了双方的不断更新。
歌德说：“以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。”鼓励可以增加一个人的信心，而打击则会让他丧失信心。之前上班时，领导的一个赞赏，会让我觉得所有的辛苦都是值得的。
精力高时不要狠用
12月份，为了保证跑步时间，我基本上放弃了做早餐。
一般晚上10:00左右上床，按照日出时间大约7点起床，跑步运动半个小时，起床后尽量不要看手机。
其中有5天深睡达到了2个小时，这一点让我开心。
我还和老公讨论，这都要归功于大半年的锻炼。
这周，我试着将闹钟调到了6:20，6:30起床感到有些疲劳。
睡眠方面，可能整体睡眠品质较差，对睡眠时长的需求有点过分了。
普通人7.5小时，我需要8.5小时。我将继续观察，慢慢调整。
另外，关于要事第一和番茄钟专注一事的调整，我使用了笔记本和漏沙后，有所改善。
还需要努力的是，调整自己的心态，聚焦目标区别重要性，同时区别事件的客观着急或内心着急。
若客观不急，精力高时也不要狠用。
若内心着急，精力不高时一定要放。
