爱的第一个层次:满足自己的需求。
在众多人理解的爱中，有的人会把自己的需求理解为对他人的爱。比如，我想你，看不见你时满脑子都是你，见到你就开心，见不到就痛苦。其实，这哪里是爱，这只是对他人的心理需求。只能说明对方是可以满足自己需要的人，不能根本不能证明你是爱对方的，因为爱不仅仅是需要这么简单。还包含着为对方着想的部分。
朋友红，夫妻感情很好，前几日公公去世，丈夫很伤心，喝了点酒缓解内心的悲伤。红看到后，心平气和的与丈夫沟通，喝酒伤身。因为丈夫刚刚做完手术，他担心丈夫的身体再出问题。丈夫抗拒她的啰嗦，但也没有坚持继续喝。红觉得自己做的不错，这是爱丈夫的表现。
其实，这种爱只能是第一层次的爱:是红自己的需要。因为她担心丈夫生病会给家庭和自己带来压力。
爱的第二个层次:自以为是地付出。
这种爱，看起来是真的爱着对方，其实，这种自以为是的爱真的很累。最常见的，我们经常听到这样一句调侃，“我妈觉得我冷”“我妈觉得我饿”。母亲无微不至的照顾，最后可能会成为最不愿意见到最亲的人。因为这种爱很沉重。
刘姐是个干净利落的女人，把女儿培养的很好。前几天女儿邀请她到家里待几天，她很开心。每天天刚蒙蒙亮就起床，给女儿女婿做好饭菜，这天周六，女儿女婿8:30还没起床，她尽量放轻脚步，但还是吵醒了女儿。她嘟囔着:这大早上，起这么早干啥？
刘姐还在灶台上炖汤，听到这样的嘟囔，忍不住想:“我为了谁呀，还不是为了你们好”。很多父母也常常被自己的话所感动。其实，:“我都是为你好”这句话有毒。看起来是爱，本质上是以爱的名义在控制孩子。很多年轻人出现心理问题就是因为有这这样的父母。
爱的第三个层次:满足对方的需求
弗洛姆说:“爱首先不是同一个特定的人格关系。他是种态度，一种性格倾向。”想要成为爱的能力高的人，那就不要一味的付出了，用心的去体察爱人都需要什么，然后去满足。同时也不要忘了，经常告诉对方，你希望什么，喜欢什么，想要什么，也为对方如何爱自己指名方向。
