这篇介绍情绪理论和情绪的重要特征，以便我们更好的体察到自己的情绪。
•情绪是一种“变动”，是相对于之前的状态而言。
比如我们本来心无波澜，忽然之间变的激动起来。比如跟男朋友聊天，聊的好好的突然气氛变的有些尴尬。比如正在认真工作，忽然开始暴躁起来。
•情绪除了会带了心理上的反应，还会带来生理上的反应。
比如心跳加速，面红耳赤。生理上的改变，似乎在兴奋，愤怒，恐惧。这些比较激烈的情绪上更容易被发现。
•情绪会影响人的思考能力，会促使人用不同的方式思考。
有时候，积极的情绪会促使我们用积极的方式去思考问题。有时候，情绪会让我们的思维能力保持活跃的状态。而有时候，情绪也会让我们的思维受阻
•情绪是对事件的一种“反应”，同时情绪也会促使行为。
比如见到心爱的人，会产生愉悦的情绪，情绪又促使我们靠近他的身旁。
比如在受到别人恶语相向的时候，我们会感到愤怒的情绪，情绪又促使我们用更激烈的语言反驳回去。
情绪是众多心理学家热衷于研究的内容。虽然众说纷云，但是也各自有各自的实用性。
了解一些关于情绪的理论有助于我们更好的认识和管理自己的情绪，优化自己的生活。
•我们的情绪是与生俱来的
这种观点的支持者，主要是进化心理学家。它们认为我们能够感受到情绪，就像我们能够站立能够行走一样，都是为了人类在自然界中更好的生存。
我们面对种种情绪的反应，就像是我们在恋爱中保留的种种心理特征一样，是为了适应狩猎采集的生活，为了物种更好的生存繁衍而存在的。
我们可以认为每一种情绪背后，都包含着某种需要。
这种需要也许是跟我们个人的生存需求息息相关，这种需要也许更有利于物种的繁衍。
挖掘情绪背后的需要，可以更好的帮助我们认识每一种情绪。
•我们的情绪源自身体自身的应激反应
我们常常会认为，我们哭泣时因为我们悲伤，我们发抖是因为我们愤怒。
而心理学家大量的实验证明我们哭泣所以我们悲伤，我们发抖所以我们愤怒。
很多情况下都是我们的身体先反应，所以我们才完整的经历种种情绪。
在这种理论当中，对我们最有价值的部分就是：
经过美国心理学家，威廉·詹姆士的研究发现，通过对不同情绪的对应的面部表情的模仿，我们会产生相应的身体反馈和情绪。当然这种情绪只是短暂的。
这大概就是我们经常听到的“爱笑的女孩，运气不会太差”背后的道理。
我们可以利用这条理论，控制和改善自己的情绪。
我们的情绪源自于我们的思想
古希腊哲学家，爱比克泰德所说：人们的困扰，不是来自事情本身，而是来自它们对事情的看法。
所以想要控制情绪，控制自己的行为不被一些“负面情绪”主导。我们可以从改变自己的思考方式开始。
情绪是复杂的，不过上述每一种理论，每一种解释情绪的角度都有它们独特的意义。
都可以帮助我们了解自己或者他人的情绪，也可以用来帮助我们控制和疏导自己的情绪。
正如我前文所说，学会提供情绪价值，学会掌控自己和别人的情绪，是一项需要学习的技能，一个循序渐进的过程。
