最近在听吴伯凡老师的认知方法论，其中提到舒适区， 舒适区就是我们的“茧”。
心理学家把我们在应对任何情况下的心理状态大概分为三种：舒适区、成长区和恐惧区。
舒适区，就是这件事情你做起来毫无难度、得心应手，和熟悉的人交际，甚至就在你的掌控范围之内，你游刃有余，自信满满地把事给做了。但是学到的东西很少，进步缓慢而且一旦跳出这个领域面对不熟悉的环境及变化，你可能会觉得压力有压力，无所适从。
学习区，就是你做这件事情还是需要花点功夫和努力的，需要你跳一跳还是做到的，有一定的挑战性和困难性。比如生活中换一种做菜的方法，学习中接触另一个专业的书籍，工作中切换到另一个岗位……
恐慌区，就是你对这件事情感觉“老虎吃天，无从下口”，觉得自己够呛能Hold住，你的内心是彷徨的，这件事情已经超出你的能力范围之内，你觉得恐慌。 比如让我在公开场合场所进行演讲，或者让我去处理我不擅长的东西……
从小到大我都呆在舒适区里，父母替我安排好了一切，但还是要走出父母的圈子，在自己真实的生活中成长起来生存下去，总不能老呆在原生家庭里不去走出来。
舒适区也就是心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。沉溺于“舒适区”的人，对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。沉溺于“舒适区”的人，会感到非常惬意舒服，觉察不到任何真正的压力，没有危机感，甚至产生自我麻痹感。处于这一区域，有的人甚至感到自己优越于他人。
但“舒适”需要付出代价。在一些部门工作中还存在“一杯茶水，一包烟，一张报纸看半天”，“做一天和尚撞一天钟”，纪律散漫，“磨洋工”、“突击应付，”甚至抱着“多做多错，少做少错，不做不错”的思想，从表面上来看，这种“心理舒适区”能让他们安稳过日子，但实质上无异于“温水煮青蛙”，最终将自食恶果。
如果在工作中安于现状，不敢或者不愿意跳出“心理舒适区”，呆在舒适区就是放空身体、停止思考，进入一种无欲无求，无忧无虑的状态，但实际上是进入停止进步的状态，从个人发展角度来看，影响自身的成长，甚至给传染给其他人从而影响整个队伍的形象和战斗力。
跳出“心理舒适区”， 重新获得认知，必定要经历一个痛苦的过程，就好比向自己开刀，既需要“敢为人先、勇于自我剖析”的勇气，也需要讲究一些方法，关键要学习，以学习知不足，以学习补不足。通过学习不断地发现自己的短板，补齐短板，突破束缚自己的茧才能实现“破茧成蝶”，否则将会“作茧自缚”。
