一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5：02，平均睡眠时间05时21分  平均入睡：23：41

早起马上差2分钟达到5点起床，睡眠时间相应减少了3分钟，入睡时间比上周晚睡了6分钟。

叶老师说，时间管理就是精力管理。自己睡眠的时间没有达到7个小时，早起太早，晚上入睡太晚，所以下周要着重的改善自己在早睡的提前上。把早睡时间达到23：00入睡的目标。

2.运动目标：每天半小时动力操，10分钟冥想

1，本周每天跳操3天，3天其他运动。本周学习的时间特别的长，会让自己在上午，中午和晚上三个时段不同类型的运动一下。发现原地跳100下，相当于是慢跑2公里的效果，很快就出汗了，而且全身都得到了舒展。

2、冥想没有开始，觉得很浪费时间。但是昨天听叶老师8段的课程有讲到，中午用45分钟时间来休息，你自以为是浪费了一大块时间，但是不知道，休息的这45分钟，带给你的结果却是惊人的。

所以，我不要觉得冥想是浪费时间，因为我需要接纳自己，把自己归0，才能更好的掌握新知识。从下周开始，开始每天20分钟的冥想时间，如果自己抗拒冥想，就告诉自己，这是为了提升自己的学习能力，一定要做。

3、春暧花开，季节天气也好了，准备开始自己的跑步日程了，想起跑步，全身的毛孔都在欢呼。

二、家庭

1.每天提醒自己老公吃营养素，昨天对自己一个事情震撼挺大的，妹妹的公公疑似肺癌，想想生命真的好脆弱，同时，我老公也在说，他们广东工厂那边一个做配件的老总，才40多岁，突发脑瘫，好可惜。所以，学习，工作，事业，都要随时照顾好自己身体，提醒自己的亲人照顾好自己的身体，有了身体，才有了其他的可能性。

2.本周儿子女儿就像是关久了，活力无处安放，每天都会上演2-3次的武打片，最开始我还会管一管，随后就专心做自己的事情，随他们去闹，这种打闹何尝不是一种感情的链接呢？也是他们自己的一种人际关系的学习过程。

3.爸爸本周生日，我和老公都转了祝福金回去，妹夫还专门给他买了炮来欢乐一下，亲人也到家给他祝生，他整天都笑嘻嘻的，和原来的抱怨的老爸完全不一样了。

4.本周开始练习对婆婆的价值肯定，她还是很受用。亲人之间的相处，没有对错之分，只有方式对不对。

三、事业

1.继续网课学习，有1天没有学习，要打PP。

2.本周的时间安排紧密度达到了颠峰，脑袋烧的火疼，但是很享受这种过程，除了要注意自己眼睛的休息，其他都是自己成长的收获。

四、财富

本周支出，买了一个9.9元的社群流量打造的社群。发现自己入坑了，当自己没有判断力的时候，真的会很容易成为被别人收割的对象。所以，在自己系统没有修炼好之前，不再买任何课程，也不做任何决定！

五、成长

1.5.0小组学习，《通往财务的自由之路》由上周卡着时间交作业，转变成本周提前完成作业，到了晚上再修改，提升作业质量。用心程度，和重要程度往前排。

2.早睡早起更自律了，同时也在更加的关注自己的早睡情况。早起更早，能做的事情更专注，和更提前。补觉的时间安排在中午，有效的提高了自己时间的效率。

3.本周周会收获真的挺多的。虽然我是听的最多的一个人，但是收获成长比我自己提问都还要大。特别是观察、思考、分析、总结这个能力，我一直都不会，也不知道具体怎么操作，但是今天玉莲姐在对她曾经的工作进行讲述的时候，我很细致的了解了到这样一个过程，真的很兴奋。

4、靖在周5的时候，出了一点小状况，我们私下的沟通了一下。我发现自己有了表达自己特立独行的勇气，她说的话我不认同的时候，我会很认真的说出我自己的想法，在讲解想法的时候，我不用揣测的态度去讲，而是用自己客观的事实去呈现。这一点是从玉莲身上学习到的，事实呈现，对方能从自己需要的点去接收对自己有启发的观念和知识点，而如果自己一味的讲道理，那只是自己的道理，并不适合别人。

嘉许自己，我好厉害，可以举一翻三学习玉莲姐的助人方法。

5、写作群22天写作打卡顺利结业，优质3篇，获取点赞187个。自己又取得一个坚持的胜利，我相信了自己，也做到了，我是一个有恒心的人，也是有坚持力的人。

六、休闲

1.看动画片15集，《叶问3》，图书馆还书借书。

2.与儿子打闹，女儿做作业，享受那种时光，也是一种休闲。

七、社交

1.5.0社群，一起学习，最幸福的事情

2.写作群相互监督，鼓励，22天写作完美结束。

3、把自己学习的内容分享给自己的爱人，学习也是一种沟通方式。

4、闺蜜卖了房子又重新买了房，让我也燃起了买房的欲望，先思考好自己是在主城买还是在合川买。

八、效能

1.5大微习惯如期完成，让自己在交作业和习惯打卡的时间提前，有意识的培养自己要事优先的能力。

2.微信朋友圈继续打卡，曾经一起学习的易效能伙伴都来点赞，而且她很惊奇我居然还在坚持。

3、2段的手工记录，越来越精准，接下来需要思考自己用工具代替纸质，更加的方便统计，系统和全面。

4、注意力在哪里，生产力就在哪里，这周主要是放在学习成长，专业知识上面，自己的娱乐时间，吃饭休息的时间大大的减少，所以在成长上的收获也是很大的。

下周三只大青蛙（目标）：

1.5.0小组践行学习

2.专业课程学习

3.减重食谱搜集齐全

感恩分享

1.感恩玉莲姐每天花大量的时间为我们答疑解惑，不管是讨论、举例、直指要害，这些方式都很快的让我成长。

2.感恩儿子本周守约，越来越懂事了。

3.感恩老公对我的关注，虽然现实距离更远，但是心的距离没有远。

4.感恩女儿本周配合妈妈，一起做完帅菲老师的习题练习，她有了成功的经验，就越来越喜欢做。

5.感恩婆妈承担起了本周的90%的家务，我专心学习。

金句：人生赢家只有一个标准：你得到自己想要的，你认可你得到的，求仁得仁。

3月22日周会收获：

1、玉莲姐今天对我自己学习的状态成长给予了肯定，同时提出了让自己思考的问题：不断问自己提升和进步是怎么做到的？是潜意识，还是有意识？让自已找到原因，不断捕捉它？

自己要把下意识，有意识归纳出来，归纳出来后，刻意训练自己，把潜意识转变成为有意识，，以有意识指导自己的思考，行动。

2、目前归零状态还不是最佳，玉莲姐说一定要放下自以为是，放下工作和学习中的经验和态度，把自己当成小学生和什么都不懂的人来逐字逐句理解字面意思，和自己链接，去更新系统。

我目前还有一点纠结过去的结果，很多时候，做题的时候自己会无意识的强调曾经的结果，而没有思考眼下自己的成长点和不足地方的突破。学习玉莲姐看事情的方式，通过事情，你和你的结果的关系不好，不好是什么样子？什么原因？你和你的结果关系好，好是什么样？好是什么原因呢？

每时每刻与曾经的结果较劲，就在浪费此时此刻的成长的机会，如果我老是较劲自己的感情的缺的撼，而浪费了成长为未来理想样子当下的时间和机会。

把过去的结果顶在头上，执念过去就会不容易成长。将来的结果，就是此时此刻的累积。

自己如何改：下周学习，结果只是我思考的现象，而把自己链接后，自己将来要如何改正，当下应该要做什么事情做为自己的重点。

3、从玉莲姐和留杰的对话中，我又复习了纵向关系，向上管理，工作和成长并联的知识点，看得见别人的好，加深了自己的学习理解能力。

4、从玉莲姐讲述她的工作经历，淋漓尽致的为我展现了观察、思考、分析、总结能力的一个完整过程，对我是非常大的启发。目前我只是在观察这一项，思考的能力才开一个缝，自己如何要上升到尝试的思考，分析和总结能力，这个是我必须要深度的去挖掘。