跟东照老师护肤，做最美的自己。

大家好，我是东照老师。

Hello姐妹们~上课啦！

最近老师被朋友夸了，忍不住想要和大家炫耀一下~

其实变年轻还真的有一些秘诀哦~

但是首先想问一下各位姐妹，一听到变年轻，你会想到哪些词语呢？

老师第一时间会想到：Q弹、水润、光泽、嫩滑、饱满、紧实......

为什么老师会想到这些词呢？

首先这都是仙女肤质的形容词呀~

第二个从专业角度来说，这些词儿无一不关乎到“胶原蛋白”！

当你被别人夸赞：“你真年轻！”=“你怎么还满脸的胶原蛋白！”

所以现在才有人说，女人的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。

近期给大家讲了很多各类皮肤分析，大家都知道了基本女人在乎的干燥、细纹、衰老、暗黄、斑点、毛孔，其实都跟胶原蛋白有关系。

所以很多姐妹私聊老师，那要怎么去补充胶原蛋白，老师就给大家详细的解说一下，里面还真的挺多注意事项的~

网络流传着各种补充胶原蛋白的偏方。

例如：

1、直接涂抹胶原蛋白

市面上很多那种宣称可以直接涂抹在脸上的胶原蛋白产品，打着“涂抹上脸，睡出满脸胶原蛋白”的旗号。

但实际胶原蛋白分子量大，其作用范围非常有限，很难穿透紧密的肌肤屏障被皮肤吸收。

还是要通过内在摄取，才是更有效的方式。

2、食用二氧化硅

现在很多胶原蛋白产品，主打一种叫做“胶体二氧化硅”的物质成分，话说能够促进胶原蛋白的形成。

但“胶体二氧化硅”，我们日常生活中只需要多吃一些蔬菜和水果，作用也是相同的。

3、喝银耳汤

很多人都知道因为银耳有胶原蛋白的成分，那是不是狂喝银耳汤就有用呢？

自然界并不存在所谓的植物胶原蛋白这种物质，胶原蛋白是动物结缔组织中的一种蛋白成分，并不存在于植物中。

所以醒醒吧姐妹们！就算你喝再多，也补充不了胶原蛋白~、

4.吃补桃胶

同理！桃胶也是长在树上的，又怎能补充胶原蛋白呢！？

5、吃阿胶

阿胶用的马皮、驴皮（阿胶用的主要材料）等等是普通蛋白，也叫劣质蛋白，不能参与皮肤中胶原蛋白的合成。

一天一片阿胶能补充胶原蛋白，这都是不可信的呀~

6、吃猪蹄、鸡脚能够补充胶原蛋白

吃猪蹄、鸡脚补充胶原蛋白，让皮肤变白变滑。这是最常见的说法！

老师在这里告诉大家，猪蹄鸡脚所含有的是大分子胶原蛋白，它们经过肠道的时候也会分解成氨基酸和多种肽类，不能定向去到皮肤中。

而且本来它们热量就高，吃多了，搞不好还会发胖~

以上说的这几点，你有没有踩雷！？

那到底我们该怎么做才能有效补充胶原蛋白呢？

当然是跟着老师的脚步，来看看能被人体吸收的优质蛋白，都有什么特征！

1、看分子量

刚刚老师也有在说了，大分子胶原蛋白是无法被人体吸收的，不能定向去到皮肤中。

所以我们应该选择分子量在分子量在2000—3000道尔顿的胶原蛋白，因为在这个区间吸收利用率可达90%以上。

2、看萃取工艺

如果是直接萃取所得到的，没经过处理的胶原蛋白分子，它的量非常大，不容易被吸收。

所以需要通过工艺，比如把分子量缩定向酶切技术，成为小分子的胶原蛋白肽，才能直接被人体吸收，被皮肤利用。

3、看粉质颜色

优质的胶原蛋白粉色泽呈现乳白色，并且粉末的颗粒均匀细腻。

如果颜色偏黄，一般说明胶原蛋白的纯度不够。如果颜色过白，则说明可能使用了漂白剂。

4、看原料来源

走禽类，生活在陆地，一般铅汞等不利金属含量如果超标，吃了后，残留在人体内。

鱼类的本身胶原结构跟人体胶原结构更接近，而且也更安全，所以选择鱼皮类胶原补充会更有效，更安全。

5、看认证

优质的胶原蛋白产品，无论是片剂、胶囊还是口服液，一定要有经过正规批准的卫食证字编号，或者是经SC认证的。

为了能够有效补充优质的胶原蛋白，我们要谨记这核心“五看”，才能有效补充优质的胶原蛋白。

另外要注意理性选择，市面有些看似宣传很响亮的产品，宣称是可以补充胶原蛋白，但其实里面并没有含胶原蛋白，而是含有促进胶原吸收的维生素C，或者含有γ氨基丁酸。

实际作用是促进睡眠，通过促进睡眠来宣称达到胶原蛋白的效果。

所以大家一定要理性选择，仔细对比，看看是否真的含有胶原蛋白，以及胶原来源是什么，安全性等保障。

我是东照老师，关注我，每天教你专业的护肤知识。