前几天朋友在好友群里说起她最近睡眠不好，总是熬夜到很晚的问题时，我说让她日常多听一些舒缓的轻音乐，放松身心，有助于睡眠，还跟她说了音乐的疗愈作用，五音可以调理五脏之类的。
她说她试试看，今天她跟我说她昨天试了一下通过听音乐来调理身体，可是发现还挺累的，我觉得奇怪，因为我之前有一段时间每天都会听两遍这类疗愈音乐，虽然身体没有什么明显的感觉和变化，但是绝对不会觉得累。
于是我问她具体听的什么曲目，她说她查了一下，熬夜伤肝，她就搜了一首养肝曲目《胡笳十八拍》来听，她昨天把这首音乐单曲循环了一整天，倒没发现有什么效果，只觉得挺累的，耳朵和心都想清净清净。
她这么一说，我就明白她为什么会觉得累了，因为她听的时间太久了，音乐虽有疗愈身心的作用，但也要适量的听，每天闭上眼睛，专心放松的听个一两遍就差不多了，单曲循环一整天，可能就疗愈过头了，人也麻木了。
很多事情都是这样，适量的去做对人体大有裨益，做多了可能会起到反效果，正所谓过犹不及。我最近做饭带饭时，也有这个感觉，总觉得没什么想吃的，对吃饭这件事也没有太多期待，因为每天早中晚三餐选择都不多，就那些吃的，没什么新鲜感。
买菜也是，去到菜场发现就那些菜，不知道买什么，买来买去也都是那几样。先前不上班时，我完全没有这种感觉，因为不上班时，我的自由时间比较多，我经常会看一些做菜视频，然后尝试做一些我觉得好吃的菜，一日三餐都很有意思，并不无聊。
上班后，工作日的时间是完全不够用的，我也好久没看过做菜视频了，买菜时也是尽量挑比较好做的菜，且每道菜都会选择最简单的做法，因为这样比较快手，可以节约时间。
因此，每天吃的菜也就那几样，循环的重复，每天晚上和第二天中午吃的菜也是一样的，很单调，对吃饭没什么太多期待，更像是完成任务。每天下班回到家就开始按部就班的处理买回来的菜，心里想的也是怎么快速的把饭做完。
上周我意识到了这个问题，就在做饭这件事上做了一些调整，主要的调整就是每天做的菜尽量不要重复。之前我为了方便，会在周末买一次肉，并把它们统一处理好，用保鲜袋分装，放冰箱冷冻，接下来每天都是青椒肉丝，或者青椒洋葱炒牛肉之类的。
素菜就是清炒娃娃菜，清炒包菜丝，清炒土豆丝，清炒胡萝卜丝，清炒葫芦丝这类，非常固定。做了调整后，我买的菜差不多，但肉类我会变换一些做法，比如今天做青椒肉丝，明天就做肉沫豆腐，后天再煮个肉片汤，大后天我就吃小肉丸子，大大后天我做个葱香肉丝。
素菜我也调整了一下，争取每天的素菜都不重复，周末时我会去买些要花时间摘的绿豆芽和苋菜之类来吃，还有吃起来比较慢，要花时间剔除小刺的鲫鱼，每天吃的都不重复，实在不知道吃什么，就去搜搜某样食物的做法，找一种自己没做过的去做。
比如土豆除了做土豆丝，也可以把土豆蒸熟压成土豆泥，混合一点肉沫，加点调味料，放在锅里煎一煎，做薯饼吃。这个看似复杂，其实做起来很快，因为我做的份量很少，一颗很小的土豆，一小撮肉泥就可以了。
蒸土豆可以和蒸米饭同时进行，等待的过程可以把素菜炒好，并不会花费太多时间，但是这道美食于我而言是值得期待的，让我觉得很有意思的。于我而言，一道菜无论它多么好吃，多么令我惊艳，可一旦天天吃，我就会难受，觉得没那么好吃了。
凡事过犹不及，无论一样食物多么好吃，现在我都尽量不会让自己一直吃，或者吃很多，想吃的东西我会及时的去满足自己，但是我也会给自己留一点对它的期待，当下满足了就好，不会下一顿也吃，下下顿还吃。
在做饭上做了调整以后，我好像又恢复了对吃饭这件事的热情，开始充满期待，比如昨天我买了苋菜，昨天的苋菜我是炒着吃的，今天我就变换了一个做法，做了一个苋菜肉丸汤，中午一碗苋菜肉丸汤，配上早上吃剩下的半碗热干面，是很满足的一餐。
包括主食，我也在开始尝试做一些变化，米饭里面偶尔混一点黑米，偶尔混一点小米，偶尔混一点糙米，偶尔加两块红薯，偶尔加两块南瓜，每天都有一些小小的变化，每天也都对吃饭充满期待。
无论面对多么好的东西，我们都要把握好度，或者说，控制好自己心里的欲望，我们其实真正需要的并不多，一下子获得太多，反而容易乱了我们的心智，让我们失去了对生活的热情，造成反效果。
