所谓压力状态是自己期望自己的状态（理想的我）和自己的实际状态有距离所以造成内在的压力，换句话说是不接纳自己现在的样子，在头脑中追求所谓成长就会让自己陷入压力，真正的成长是接纳自己拥抱自己的阴影面，转化会自然发生。
头脑无法操控这过程，头脑参与太多用力太大只会阻碍这个过程。任何企图把自己的阴影面去掉的努力都是徒劳的，只会产生内在的压力。我们内在的阴影面就像我们自己的影子，你怎么可能摆脱你的影子呢？
临在觉察，臣服于真相、坦承自己的脆弱坦承自己的不堪，让自己低到尘埃里自然有大地把你接住，从中可以找到真实的力量！对陈浪老师的这段话深有体会！自己这段时间经受的很大压力都可以这里得到解释、不接纳自己的阴暗面、一直要努力做到旁人眼中的优秀、甚至有段时间自己都麻醉了、认为自己就是优秀的、几乎没有缺点的、不愿坦承面对自己的脆弱与不堪！经常在头脑中追求成长、从二阶到三阶复训头脑都有用力参与、导致没有深入的体验、看到同修们的进步、心里是羡慕、有点沮丧反而产生压力！吴杰三阶收获很大、我看到了他打开了、生命同时也鲜活了！同型号的他一样句感悟：我是一片残叶！触动了我！我也是如此、我也是一片残叶、却一直不愿意面对自己的阴暗面、自己的残缺、陶醉在小我的优秀意念中！只为了让别人看到、欣赏、接纳！临在觉察、臣服真相、接纳自己的阴暗面才能找到真实的力量、才能真正的成长！
