大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【业务总部】
【分 享 人】薛浩
【分享时间】2025年1月11日（周六）
【文章名称】《番茄工作法》
【原文摘录】全局观、控制力是与心流和创意相对立的。我们没法在纵览大局的同时专注细节。尽量减少“安排优先次序”的活动有利于保持专注。但纵大局和专注细节你都要做到，而且你也需要定期休息的时间，以吸收知识和恢复能量。你可以在三种心理状态之间切换，扮演不同的角色，那切换的开关是什么呢?
我使用三顶帽子：休闲帽是一顶小丑帽；工作帽会将我变成一头狮子，用百分之百的注意力去狩猎羚羊；战略帽用来决定优先次序以及在下一个工作周期做什么，让我感觉自己像一位国王。
我戴着休闲帽来上班；之后换上战略帽，选择将要专注进行的活动；然后换上工作帽，扭启番茄钟，全力以赴；25分钟后番茄钟响铃，提醒我换上休闲帽；经过短暂间歇后，我再次戴上战略帽。依此类推。
【感悟分享】将专注、排序和间歇的时间段交错安排，你可以保持一个可持续的步伐。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
