一、《CBT初3》王婷灏，中级社工师，12355青少年服务台咨询师，中原焦点团队讲师、心理咨询师，高中心理健康教育教师，正向整合催眠师，小物件代际创伤团排师，考试心态指导师……持续分享第2537天，2025年11月9日
一、问什么听什么形成链接。
二、避免只表达自己想说的。
三、角色转换避免压力距离。
四、情绪短暂情境复杂生理。
五、要敏感会区分不被扰动。
六、情绪关联性和生理相关。
七、咨询师要温和传递信息。
八、协调行为让群体更高效。
九、情绪维系关系重要纽带。
十、情绪社会功能异常症状。
十一、抑郁精神分裂社交恐惧。
十二、控制开关是前额叶皮质。
十三、接纳承诺疗法接纳情感。
十四、激活讨论发生改变抓手。
十五、倾听共情进入情绪之门。
十六、情绪评估自我监测日志。
十七、进门之后停留理解共情。
十八、走进去之后找自动思维。
十九、机制改变目标调节策略。
二十、识别痛苦耐受正念接纳。
二十一、区分命名评定情绪强度。
二十二、情绪功能找到真正需要。
二十三、慢下来打开情绪的大门。
二十四、觉察感受好奇来访本人。
二、每日阅读1739天《心理学基础》。有声读书打卡第1329天。
三、讲师班开讲第1428天。
四、咨询769次。
