从前天开始，对跑步有了新的想法，正常情况下，每天早晨6点半下楼，8点到公司，5点半下班，7点半到家。这期间是很难有时间去运动的，我琢磨着我可以提前下车，估算好距离跑到公司或者跑回家，现在是冬季，虽然立春了，但还是很冷，穿着羽绒服，冲锋衣，还背着电脑，妥妥的负重跑，加上今天早上也是这么干的，在慢慢摸索熟悉的道路，不能跑太远，太远容易迟到，太近达不到效果。现在的距离是7到8公里，也可能是初期热情高涨，后面可以适当缩短距离，但至少5公里，或者5到6公里。

负重跑的话，速度比较慢，配速7分40秒左右，还容易出汗，而且穿的不是专业跑鞋，跑的也不是很舒服，冷、身上有汗，黏糊糊，早上吃饭也是个问题，以前是到公司吃了饭遛弯，降低血糖，现在是空腹跑步，然后去吃早餐，不知道对健康有什么影响。

以上是我今天的一些个人记录我打算将其改写为一篇类似日记的文章，请你从作者的角度给我一些建议