不知道从什么时候起，我变成了一个厌恶自己的人。
考试失败，别人却考得很好，我不行，我真差劲。
谈恋爱分手，我果然是一个不配拥有爱情的人，果然不会有人一直爱我。
曾经的我，就是一个这样的人，经常进行自我否定。
每当我遇到问题，受到打击，甚至是自己的利益被别人侵害了，我首先做的就是打开朋友圈或者空间，写下一段充满怨言的话，而不是先去解决问题。
我成了自己最大的敌人。活着，就是与自己对抗。
但在别人眼里，或者我们自己的内心深处，真的这么认为吗？
遇到挫折先进行自我否定，而不是去思考问题的原因，不去找解决方法，这是每一个不自信的人的通病。
今天这篇文章，就是想告诉那些过去和现在——不太自信的人。
其实我们跟自信之间，只隔了一层窗户纸，而这段距离，需要靠我们自己才能跨越过去。
01.
大部分情况下，我们自卑、自我否定的行为，都是无意识的。
真正意识到这种行为的坏处，源于高中时候朋友的一件事。
正值少女魅力时期，高中同桌脸上长满了痘痘，各种看医生，也没有什么好的祛痘方法，那时候也没有说用手机，就是写纸条。
有时候上课不敢说话， 就传纸条，同桌总是不太开心，我就问她为什么。
同桌说：满脸痘痘的滋味真的很难受，别人看你的眼光都是异样的，可其实我也不想这样啊。
我就特别生气，心想，我没觉得有什么啊，是你自己想太多了。
晚自习的时候也没有好好写作业，而是写了一千多字的话给同桌看，大体意思就是告诉她，是你自己想太多了，其他同学没有在意的，你长痘痘我就不跟你玩了吗？并没有啊，不要想太多，都会好的。
自我厌恶？好像真的没必要
02.
我知道，肯定不止我一个人这样。
脆弱的时候，人是会倾向于攻击自己的：为什么会是我？为什么我是这样的？是我不行吗？是，我是垃圾。
一开始还是疑问句，久而久之就变成肯定句陈述句了。
攻击自己，不是针对自己具体的行为，而是否定自己整个人本身。
这有什么不好呢？
它会让你完全专注于攻击自己本身，而忽视真正存在的问题。
这样做很轻松，很容易，不需要做出实质的改变，实际一点用都没有。
上学时，班里有这样的学生：成绩很差，但姿态不错，总是喜欢自我检讨，我就是其中之一。
老师评价：虽然成绩不行，但还是很努力的，也很懂事。
很难说这个是正面评价，但它至少不是负面评价。
面对喜欢自我贬低自我攻击的人，外界的态度一般也都很宽容，很温和。
但是遇事都是"我不行"的人，是很难沉下心来专注于事情本身的。
这也极易让我们，错过了做出改变的时机。
我从一个自认为垃圾的人，变成可回收垃圾，又变成我不是垃圾，经历了漫长而又痛苦的过程。
在这个过程中，我懂得了，怎样去重拾自信。
03.
在这个过程中，我认识到：
走出自卑的怪圈，首先要避免评价自己。
举个例子：我没考好，别人都考得很好。我不行，我真垃圾。
前一句是客观描述，后一句就是自我攻击了。
攻击自我有另外一个坏处是，它会让人丧失信念。世间各种评价，其实自己对自己的看法，才是最重要的。
其次，远离同类。
有自我攻击行为的人，大多也会和同样的人做朋友。
高中时，班里有个同学，跟我差不多，心比天高，命比纸薄。在对自我评价上面，我感觉她简直是太宰治在世。
在我还停留在"我不行"的阶段时，他就已经进化到了"这一切不过是我作为垃圾的宿命"的中二阶段了。
最后的结局是，她考去了心仪的学校。
原来此人只是表面颓废，暗地里偷偷努力。
害，这些人都这样。
然后，远离伤害你的人。
大学遇到了一个老师，我在自我否定的时候，他会肯定我的说法，然后对我说：你真正我带过的最蠢的学生。
在"我不行"的自我暗示中，我对外界的辱骂反而不在意，反而会觉得，老师说得对啊，反过来加强对自己的厌恶。
有时也会想，倘若那时我遇到的是一个温柔的人，我后来的路会不会不一样呢？
最后，学会接受一点悲伤，接受一点事实。
其实，攻击自己的人只是在对完美的追求，在对自己的苛责中无法自拔，也失去了逆袭的能力。
有时候你需要的不是一句"你很好"，而是"我理解你"。
不要再讨厌自己了，人生没有末路，你并不是孤独一个人。
一切都会好的。
