电视里常演这样的桥段：主人公工作遇挫，对着镜子打气“只要相信，就能做到”。背景音乐一响，镜头一转，他果然逆袭了。
这种剧情看多了，我们会不自觉地信以为真：只要足够积极乐观，好运迟早会来。
可现实没那么仁慈。打完气后，我们确实轻松了一小会儿。但回头一看，问题纹丝不动，自己连半步都没迈出去。
这种状态，就是《韧性练习》作者伊恩·普莱斯所说的“空洞的积极”：用情绪上的自我感动，替代行动上的真实改变。
然而空洞的积极并不总能带来好运。因为它把成长的顺序搞反了。真正的成长，是“行动→获得反馈→调整→产生成就感”，情绪是努力后的副产品。而空洞的积极，却试图先调高情绪，再指望情绪自动带来行动，但结果却只能是：情绪消散了，行动还没开始。
更隐蔽的是，积极的空洞给了我们一种安全的方式去回避真正的痛苦。如果我们承认“我能力不够”，这听起来就很糟糕。但是换成“我只是没发挥潜力”就好多了。空洞的积极，本质上是一副心理止痛药，它不治病，只让我们暂时感觉不到病。
最讽刺的是，它还会让我们变得很“忙”：忙着收藏干货，忙着调整心态，忙着发一条“元气满满”的朋友圈。这些事做起来轻松、无害，甚至让人上瘾。但一圈忙下来你会发现，困难还是那个困难，它站在原地，纹丝未动。
其实，真正的成长，并不需要我们每天打鸡血，而是要清醒地看见自己的不足，忍受着“我不够好”的不适感，然后沉下心去面对问题、解决问题。
哪怕改得很慢，哪怕改得狼狈，那也比在脑海里拿一百次冠军，要强
