实战营开营第一天，读到羊皮卷的第一句:“今天，我开始新的生活。”
昨天，我做了一个新的决定，每天对自己诚实，把所有的情绪感受记录下来，不管是好还是坏的情绪我都要勇敢接纳面对，然后找出这些感受背后的期待。
3月24日 这一天有三种感受:
1. 恐惧（事情:店里来了一位顾客要求无效退款，正念期待: 这是正常现象，一家店走向成功，以及店长王欣个人成长的必经之路）
2. 烦躁（事情: 跟爸爸沟通，他不断重复讲过的话，很啰嗦 正念期望: 需要给爸爸更多的耐心，让他感受到爱）
3. 生气（事情: 儿子总玩手机游戏不看课外书，正念期望: 因为前面两个情绪没有处理好导致的，发火的原因跟儿子无关）
当我写完这些感受和期待后，我做了一次律动静心，昨晚睡眠出奇的好，手表记录的深度睡眠时间是平时的三倍，早上起来感觉太好了，感恩自己昨天做的新决定，没有像往常那样一出现负面情绪就抓狂，要么找人诉说倒苦水，要么夜不能寐……
这次感恩自己，感恩开启我感受力的柳东秀老师！
