一口气把书读完了。
这是一本关于睡眠的书，主要是作者围绕睡觉这个核心阐述了相关联的各方面影响因素和相关建议，希望人们拥有更好的生活习惯和更香甜的睡眠。�从立意或用意来说，是正面和积极的。
然而，由于书中涉及的诸多论点以及相关的论据和论证大多是基于经验、设想、感悟、假设，并没有严密的科学论证（虽然也用了一些科学家的研究结论体现出相似性拿来佐证），更多可算是自圆其说，难免有不够严谨之处。
比如，文中许多的观点和结论完全基于中医的理论、实践和推演，所讲述的案例只具有特殊性。用特殊性的个案来代表结论的普遍性，并不够充分的说服力。而中医理论和实践在科学界本身也存在一定争议（此处就不作探讨）。
但是由于中医药及中医理论有着较为广泛的群众基础，这本书还是为许多人受用的。
我觉得这本书更大的作用在于哲学层面的思考，而不是睡觉这一生理现象。如果从生理层面，我相信科学界的研究已经到了一个非常深入的程度，这本书也没有提出什么新颖的东西，更多的是一些个人的思考、感悟和经验分享。所以，本书可能在哲学层面对人们更具有指导意义。
