2024年1月18日 星期四 晴 Day368
昨日时间记录主题:只完成3件事：早起、走路、学习
日常10小时:睡觉7.5小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
工作7小时:沟通0.5小时，培训班6.5小时
幸福1.5小时:家庭1.5小时
家庭1.5小时：2024年的第一场雪，从小不点雪下成了鹅毛大雪，老大一早就给我发扭屁股的表情，表示很高兴，可以玩雪了，我却很担心，走路去育才苑会不会滑道，身上衣服会不会打闹都湿掉，这雪会一直下吗？孩子们又怎么回家？老二每天学完了舞蹈都会在睡觉前给我练习一遍，还要求自己穿上舞蹈鞋，我认真的欣赏着，那表情、小手的柔软度，每个动作的点位都恰到好处，老二的表现欲特别强，做得都特别好，我使劲鼓掌。
个人3.5小时:运动2.5小时，吉他1小时
运动2.5小时：早上走路0.5小时，早晚骑车1小时，中午和同事饭后走路1小时，不累，不疲倦很轻松搞定。当只让自己记住每天就只有3件事时，就很容易做到，“早起、走路、学习”。
学习2小时:复盘0.5小时，阅读1.5小时
每日让自己记录三件生活小事：1、改变写作可以从已经写过的复盘素材着手思考。2、去寻找小巧门，让自己提升办公效率。3、想怎么更好的完成这3件事。
早起和走路还是很好养成，只要让自己情绪平稳，坚持早睡就能简单做到早起，紧接着捆绑完成走路动作就行。注意是学习，分为输入阶段--处理阶段--输出阶段，还需要费些时间提升。
