七八分熟的牛排
还记得，第一次去西餐厅，走进餐厅很是稀奇，坐上西餐桌微微胆怯，翻开菜单惊奇发现牛排。心心念念电视里面吃西餐的模样，右手一刀左手一叉，胸前还垫个类似孩子用的“口水垫”，感觉反正就是很高级的样子。当服务员询问所点牛排需要几分熟？真是惊呆我了，不知所错的我，心里奇怪、纳闷，还有害羞感，为自己的无知。
服务员似乎看出我的疑惑，给了我一道选择题：你是要七八分熟的牛排还是要全熟的？后面的一句话，让我感受服务员的真爱：一般西餐里面的牛排，吃七八分熟的肉感会更软，全熟肉咀嚼感会很硬。第一次知道，原来牛排需要吃七八分熟的！
微醺不就是七八分的酒
长辈从小就告诉我们，不能喝酒，酒不是好东西，喝了你会变笨、喝了就不会读书。长大后，你会渐渐发现，大人吓我们的话十之七八都是骗我们的！
酒，真的不是坏东西；当然，我不想特意去说酒有多好。因为酒，也确实不算是牛奶那样的有益饮品。每个人身体都有能接受的酒的“量程”，如果顶峰就会醉倒，假设过量就会反胃；但只是喝到七八分的“量程”，可能就“到位”了，有个身体中的“化学反应”叫微醺！
“满溢”的热情不如七八分的持续
我曾在一个段时间，很想尝试去跑步，跑步那自由像飞翔的感觉多美妙啊！想想都像天上飞翔的鸟儿，又是水里穿来去自由的游鱼。即可穿上跑鞋，开始狂奔那自由的感觉，速度飞奔；往往“超级”的速度，伴随着瞬时的停滞；极致的热情也将面临“来的快、去得快”！
后来的后来，我还是想再尝试一下跑步，找到一个方法：每周两次，每次30分钟，从慢跑开始，跟随自己的节奏。渐渐地，我爱上了跑步，每周仅有的两次会让身体想念跑步，每次慢跑慢跑着抬腿渐渐轻盈，速度也提了上来。原来，没有那“满溢”的热情，才能把热情用七八分的形式“淋漓尽致”的“诠释”出来！
七八分的饱腹感
我是那种爱吃爱到极致的“爱吃鬼”，听到包装袋的声音能在三秒之内找到声音源，看到各种吃的可以直接“讨要”，闻到任何食物的味道喉咙口水吞个不停。直到，我渐渐发现，每次大口大口的吃，会令我不再喜爱曾经最爱的食物时，我才意识到：吃撑不仅让我变胖，还会让我忘记食物本来的味道！
我悟出一个状态：保持饥饿感，吃到七八分的饱腹感，会让自己对食物的喜爱维持许久，更是会让我们的味蕾记住食物本来的味道；然后你的身体能感受，食物生产过程中，有土壤的气息、有雨水的滋养、有光合作用的历程，享受自然产物，真正享受食物过程！
我是那个发起运动群12周跑步的那个“首创”群主——尤椔
愿你们在运动中找到适合自己的运动项目，希望我们能坚持这项运动
