当然，这需要我们有一颗强大的内心和行动力才能做到真正的自我疗愈！
有些人外表看起来很彪悍，说话很强势、嘶声力竭、甚至遇到不满就会高声呵斥！大打出手，出现女汉子等等情况……
这其实是在保护自己，因为内心脆弱所以需要强悍的外在来保护自己不再受伤害！有些男人外表看起来很健硕，也不断的健身但其实内心也有弱小的一面……
事实上，有时候愤怒的表现。其实是因为内心的恐惧和害怕导致的！大部分愤怒的原因是不被认同，或者是利益和矛盾之间的冲突造成……
所有女人包括女汉子都有一颗少女心。需要被爱和精心呵护！当自己不被爱、没有安全感时，只能逞强用女汉子的身份和外在的强势来保护自己。
甚至有些经历感情失败的女人会女扮男装，抽烟酗酒这是因为她们内心受伤了。但是，自己可能还意识不到很压抑想找个宣泄的方式……
当然，我希望我以上说的这些人里面都没有你 ^_^
所以，我这里说的强大的内心是指；我们能够有勇气去回想自己曾经遭受到的所有伤害和不公，面对自己心灵深处的过往细节包括黑暗面！
此时，也许你想说我好不容易通过各种方法将一段痛苦的记忆埋藏起来！你现在却要我去回忆那些充满伤害疼痛的过去，我恨不得忘记那些伤痛的过往……
是的！没错如果真的可以忘记，我也宁愿你选择忘却。但事实上正常人是忘不了曾经发生在自己身上的伤痛的，原因是因为我们亲身经历了这些事。亲身经历和体验的事情，会深深的植入我们的大脑和潜意识(无论是好的还是不好的)
所以，我们只能选择面对才能自我疗愈。也只有一次又一次的在面对思考和体会中才能让自己成长……
我现在要请你准备一张纸和笔；认真回忆所有那些不好和伤痛的过往，然后把它们写下来。一开始也许你会很难过、很痛苦，甚至是痛哭。没关系哭就哭吧，有情绪就表达出来吧！
不管是什么样的场景、感觉和状态。都没关系，你都可以真实地表达自己！在这个过程中，千万不要觉得丢人而刻意压抑自己的情绪。压抑太久了你该释放自己了！做一次真实的自己……
写好了之后，再写下这段过往的坏处是什么？好处又是什么？我从中获得了什么又学到了什么？
当然一开始你很可能看不到也找不到这过往的好处，甚至觉得那些人与事物都是坏的没有一点是好的！
这期间每天写持续两周以上……
然后学会宽恕和原谅！
当我们不宽恕他人的时候，我们就会在心中设置一个牢笼。将那些伤害过我们的人们，关进自己心中设好的牢笼里。而且又需要分出另一部分灵魂，时刻看管着这个牢笼的大门。生怕那个伤害我们的罪犯逃脱，日积夜累的下来就会感觉身心灵很疲惫！
所以，宽恕是一种选择！宽恕是一种自由！
所以放下吧！打开这座心灵牢笼的大门将他们的灵魂释放，同时也让自己多出来很久的那个一直看管牢笼大门的灵魂也好好休息一下！……
这需要一段时间慢慢疗愈和接受，需要多少时间这取决于自己的接纳和宽恕。当你觉得能够面对和宽恕的时候，准备一个火盆然后将这些写下的伤痛过往烧掉。与过去做一个正式的告别，同时也要默默地告诉自己！过去了……这一切结束了……都过去了……我宽恕他们……也原谅他们！
我们人生中遇到的每一个人，其实是上帝赐给的最好的礼物！他们是来修炼自己的心灵的，也是我们自己灵魂的选择！有些人透过一些困难让我们学习成长；有些人透过一些伤害使你蜕变；但有些人透过一些智慧的话语来开启你的心灵！
我相信一个能承受住巨大痛苦磨难和挑战的人，一定会收获更加丰厚的礼物和回报！
