瑞士著名心理学家卡尔·荣格说过：“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”
首先，非常感恩刺猬组织了这次21天的共读，让我有机会看到《也许你该找个人聊聊》这本这么好的书。
这本书要讲的是“我们如何改变”，而答案藏在“与他人的相处中”。
我对这类型的书是比较喜欢的，正如作者说的，如果你在阅读时觉得看到了自己的影子，那既是巧合，也不是巧合。
也就是经常看到别人说的，所有外在的发生都是我们内心的投影，你在别人身上看到的优点或缺点，其实自己身上也会有。
以前，我遇到问题的时候，就会找个信任的人说出来，当我把事情说出来之后，感觉事情也没那么严重了。
所以，在以前当知道有朋友不开心的时候，我通常都会让她找个信任的人聊聊，也可以找我聊，可能并不能实质性的帮到她，但我知道，能把事情说出来的就不是大事了，说不出来的才是大事。
就像书中提到的，说出来了，一切都没有变。当然不会变。但你知道，这样就已经有些改变发生了。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度，就是这样，改变就已经在发生。
改变的过程是痛苦的，但只要我们不逃避，勇敢去面对，直面痛苦，穿越痛苦，承认自己的不完美，接纳自己和自己和解，找回真正的自己，只有这样才能让自己更积极的去面对问题，解决问题。
作者十分了解痛苦，她知道痛苦总是和丧失紧密相连。还知道一些不太容易理解的事情，那就是变化也常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，很多人说要去改变，却依然驻足原地。
当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。
作者说：生而为人，总有不易。即使我是一名心理咨询师，很多时候也跟普通人一样，会有很多的烦恼，内心会脆弱和不安，因为我也是有血有肉的一个人。
每个人都有自己的心魔，或大或小，或新或旧，或安静或吵闹，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。
人们常常将自己的问题归咎于环境或条件等外在因素。既然问题是由别人或客观因素造成的，是外界的错，那又有什么必要去改变自己呢？毕竟就算自己决心去改变，外界也还是老样子。
萨特说过：“他人即地狱。”确实，这个世界上到处都是难对付的人。我敢打赌，就算要你立刻说出五个你觉得真心难相处的人也不难。这些人里有的你能避则避，有的或许碍于血缘而避之不及。但我们常常不能意识到：有时真正难相处的，是我们自己。
没错，有时自身即地狱。
有时我们就是自己的绊脚石。如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。
一切都始于某个迫在眉睫的问题。
促使某人去寻求心理治疗的问题，它可能是一次惊恐发作、一次失业、一个生命的离世或诞生，可能是在一段关系中遇到了挫折，或是无法作出重大的人生抉择，也可能是一段时间的抑郁情绪。
不管那个问题是什么，既然它“迫在眉睫”，那就意味着问题的主人已经走到了人生的转折点。
但事实上，当人们开始第一次心理治疗时，他们并不在乎什么人生转折点，他们只是希望得到解脱。他们想从那个迫在眉睫的问题说起，向你讲述自己的故事。
作者开始讲述了她和她男朋友之间的故事。谈了两年，原以为会走进婚姻的殿堂，没想到最后她男友不能接纳她的孩子，他说：“我是想和你结婚的，我只是不想和孩子一起生活。”
男友坚称他只是希望生活中没有孩子，而不是没有我。
作者当时的状态是又震惊又困惑，她不懂这一切都是怎么发生的。你怎么能在一个人身旁安然入睡，与她共同计划生活，同时又悄悄地纠结着要不要离开？其实答案很简单：这是一个常见的心理防御机制，它叫做“心理间隔化”。
什么是心理间隔化？指的是将两种在逻辑上互不相容或情感上相互冲突的认知成分在意识层面上分隔开来。
间隔化允许个体在面对两种或多种相互矛盾的情感、观念或行为时，能够同时容纳它们而不必在意识层面上感到困惑、内疚、羞愧或焦虑。
如果你一直都在丢西瓜捡芝麻，如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。
凡事追求完美，有时候会让自己陷入一种莫名的纠结痛苦，接纳自己的不完美，才有机会拥有幸福。
