如何养成一个好习惯？
这是《无限可能》一书，精读分享的第26篇。
在上一集的分享里我们谈到了福格行为模型，知道了影响行为发生的三大要素。
今天，我们就从这三大要素出发，分享如何养成一个好习惯。
在福格行为模型里：
行为（behavior）=动机（motivation）+能力（ability）+触发（trigger）
因为习惯也是行动，所以我们可以应用福格行为模型来从三个维度帮助我们养成好习惯。
比如，我想养成早起的习惯。
1、动机
你问问自己，为什么你想养成早起这个习惯。我的个人经验是如果你没有动机，就会自己建立动机，方法是请写出我必须早起的十大理由，找到你要早起的核心目的。
2、能力
早起有什么困难吗？如果很困难，当然容易失败。你平时，8点才起床，现在要你6点半就起床，在操作上当然困难重重，怎么办？
还记得S3的技巧吗？把看上去很难的行为，分解为小而简单的步骤。开始早起的第一天，不要6点半起床，而是7点50起床，只是早10分钟，这个很简单，不仅操作上容易，而且也不会打乱你的生物钟。
当然，为了让早起容易做到，那么晚上比平时要早睡10分钟，这个也不难的。
3、触发。
为了早起，给自己建立一个触发，比如上个闹钟就是一种触发，睡前让老婆提醒自己明天要早起也是一种触发，参加早起打卡活动也是一种触发。总之，你需要建立一个适合自己的触发来打醒自己不要忘了早起。
因此，如何养成一个好习惯，用写出必须养成这个习惯的十大理由，从小而简单的微习惯开始，建立一个适合自己的触发，这三个技巧来助力你用好习惯成就美好人生。
