就在前天我因为吃了过期的面包而腹痛难耐，去医院配了药 ，那一天我都被胃疼折磨，没有心思和精力去做其他的任何事情，然而就在一天以后当胃病稍微好转一点，我就开始放纵自己的食欲。
可能是由于最近两天烧了太多诱人的吃播，我的心思也随之蠢蠢欲动，所以我实在没有忍住，中午吃了肯德基，晚上吃了冒菜。其实晚餐的时候并不是特别饿，但因为馋，因为有口腹之欲，还是去摄入了很多其实身体根本不需要的能量。况且这样一份外卖的冒菜，它本身也没有什么营养可言，比如说我最爱吃的食材蟹肉棒，做出来就纯像是淀粉一样，根本没有火锅店里单价高的那么好吃，所以我还是要提高对食物的要求和标准吧，以后尽量有条件可以自己去做，去好的超市购买好的食材，偶尔吃一两顿去满足自己的欲望，而不是牺牲要求，降低标准，用不好吃也不健康的外卖去填补自己的口腹之欲。
有的时候人们经常会忘记外卖有多么不好吃，就好像我之前很喜欢吃的一款小吃桥头排骨，在我印象当中，梅子味的口感非常的贴合我个人的喜好，但是我感觉这两年桥头排骨的品控是越来越低了，也可能是我年纪大了，我的欲望其实没有那么强烈，所以每每在吃完两三块排骨之后，我就觉得这个东西非常的腻，非常的油，非常的不好吃。桥头排骨的单价大概在二三十块钱左右，其实也并不是特别便宜，所以虽然我吃完两三块之后也没有那么想吃，我还是会坚持着把它吃完，好像给自己的身体增添了很多不必要的负担，而且我总是会忘记吃到后面那种油腻的感受，所以在欲望上来了之后还是会想着去点一份这样的小吃。
我觉得下次做决定之前，我要更加的理智地去想象一下我吃完这份排骨是什么感受，比如吃一盒蓝莓和吃一份油腻的排骨之后，完全是两个感受，所以我需要去考虑这个事情的后果，再去做出相对来说比较明智的选择。
有的时候你想要的东西未必是你想要的，你可能只是在基于过去的一些决定，在做选择，但过去的这些决定也许不再适用于你今天的状态和心情，所以我们要去根据每一个当下去做选择，以及我们要【不断更新自己的认知库】，比如说这家外卖我点过，其实也没有那么好吃，那我下次是不是就可以把它主动的从我们的外卖软件里面排除掉。比如说我因为胃疼胃胀而产生的那些辗转反侧的时刻，我是不是要牢牢的记住来提醒自己，以后再也不要犯相同的错误，再也不要缺乏意志力的去做冲动的决定。
最后再来写一下，昨天胃胀之后非常不舒服的状态吧，那个时候感觉肚子里胀胀的没有心思去做其他任何的事情，所有的精力都集中在我的胃上，我试图通过散步去消化掉那些本不应该吃进去的食物，但是发现我连散步都不在。状态我是通过做海龟汤做脑筋急转弯来转移自己的注意力，但还是发现根本没有没有兴趣。所以昨天晚上完全就是没有生产力的状态，早早的就上了床，在半夜一点的时候因为胃酸反流而想吐，想去卫生间。真的是悲惨的一天呀，对不起我的胃，从今天开始我一定会去好好的照顾你的，不想让你再受苦了。既不多吃也不少吃，每天保证有足够的营养摄入，尽量吃点清淡的，偶尔偶尔可以放纵一把，但是不要放纵到200%，稍微放纵到95%就差不多了，我觉得平常量可以吃到80%左右，其实就差不多了。从今天开始要养成良好的饮食习惯。
