1、你一定有过这样的体验：被难题困扰很久之后，某一个瞬间忽然开了窍，就像天空有道光“刷”一下，打到了自己身上。啊哈！我有主意了！
2、这个时刻就是获得洞见的时刻——也有人叫它啊哈时刻。想在碰到困难时获得洞见或者说是创意，最好的办法是……不去想它（困难）。
3、没错，把难题抛在脑后，你去尽情欢乐吧，创意和洞见会像小狗一样一路小跑跟上你。聪明的老板，都想方设法让员工放松摸鱼，因为这几乎是产生创意的唯一方式。咱们一起看看这到底是什么原因。
4、科学家用一个巧妙的方法——真的特别巧妙——观察产生洞见之前大脑的变化。他们发现，如果你的大脑，特别是负责专注的前额皮质过度活跃，就很难产生洞见。
5、专注和洞见时刻就像刚吵架的小两口，一个连哭带骂还砸东西，另一个点了烟一声不吭。家里有你没我！但等夜深了，谁缺了谁都不行——大脑就像这个家，两种状态不能同时存在，只能来回切换。
6、除了放松摸鱼和我常常说的散步和放空，咱们有没有稍微量化一点套路，让自己的大脑进入容易产生洞见的状态呢？诶，还真有，请看以下清单：
7、第一步，将注意力集中在你的难题上，同时确保这个难题足够简化——一个简化问题的好办法是，用尽可能少的字词来描述问题。如果头脑里还有其他叽叽喳喳的想法，你就告诉它们：如果你们不闭嘴，那我就想不出好主意，咱们谁也别好过。
8、第二步，反思你之前的思考过程。既然之前的经验解决不了问题，那就把它彻底扔进垃圾桶，让经验都见鬼去吧。
9、第三步，放松休息等洞见来敲门。为什么人们经常会在洗澡的时候产生洞见？这和水没有半毛钱关系，重点是你在思考的时候休息了一下。
10、哪怕是很短时间的休息，比如洗澡，系鞋带等等，都可以让你大脑负责专注的区域不那么活跃，洞见自然会出现。
11、充分了解问题，观察自省思考的过程，以及放松等待洞见到来。你发现了么？尽管说法略有不同，但几乎所有创意课程，不管是写作还是什么别的，都会有这么三个步骤。
12、从经验角度和大脑科学角度，算是对这套方法进行了交叉验证，可以用起来了。
13、最后想提一下，第二、三步，都可以用练习冥想来达成。感兴趣的话，强烈推荐你也试一试～
14、如果你是创意工作者，建议你把这篇文章转发给你的老板——还是那句话，我可没有摸鱼，我这是……战略性休息以及，产出创意的必经之路:)
