2015年的七月份，作为一个九个月孩子的宝妈，她终于受不了在家整天跟公公婆婆因为生活习惯和照顾孩子的不同而吵架，整天跟老公因为钱的事情闹不合，于是自己一个人怀着忐忑的心，提着一个行李箱，从深圳坐火车去广州，第一次狠下心来花2000多块去参加一个两天的课程。这两天她被成功学、财商、情商重新洗礼了一下大脑。

老师说：环境决定思维，思维决定行为，行为决定结果。两天课程结束后，她回去做得第一件事是：心平气和的找家人交流，向家人道歉自己做不好的地方，并感恩他们的付出。她的家庭关系从那一刻开始发生了翻天覆地的变化。

当她学习后，了解到，很多成功人士都有早起的习惯，于是她也学着早起。三年每天5点早起的人生让她从一个村姑变成了一个积极向上的辣妈，从婆媳不合到现在的家庭和谐，从没有梦想到现在敢去追求自己的梦想……这一切都是早起给她带来的改变。

这个人就是我，现在想想之前的那堂课，自己就收获了感恩和早起这两个词，而这两个词，却是开启我精彩人生的关键。所以我发现一堂课，只要能够影响你的思维发生一点点改变，或是让你的行为有发生一点点改变，那么就是值得的。

那来说下，我为什么要坚持早起呢？

1.我是一个不安于现状的人，屡次换工作，到最后连自己都在怀疑自己能不能坚持做一件事。于是2015年出去学习回来，我开始发起了公众承诺要挑战早起锻炼身体108天，当我做到的那一刻，我是可以做到坚持的。

于是我把这项习惯迁移到养成其他新习惯上，比如练习三个月的朗诵来纠正普通话不标准带方言的问题上；坚持两年每天半个小时的练功上，让我气质完全改变；

17年养成阅读的习惯，今年开始写日志、练习演说、每天做计划总结……今天把早起调整到早上4点，想有更多的时间练习读写说能力。

2.坚持一段时间早起后，我开始发现自己的心态开始慢慢变化，逐渐抛弃了过去的偏见以及不满，慢慢开始以包容的心态来接受一切。以前经常很情绪化，都是在晚上做出了后悔的决定，现在懂得把重要的事情放在第二天来做思考，比如与老公沟通交流，都放在早上了。这样可以让自己理性思考问题。同时老公也受自己早起的影响，开始看书。

3.总说女人结完婚生完孩子，不管身体还是状态都在走下坡路，将自身拘于家庭和孩子，会变得越来越琐碎。那不是我想要的人生，我希望以后的自己是内心笃定、满足，在照顾家庭的前提下，也留点时间和空间给自己，始终保持对生命的热情和对知识的渴望。

猫叔说：让自己变得更好，是解决所有问题的关键。是的，我想变得更好，是为了成为孩子的榜样。

那在我三年坚持早起的过程中，自己很使用的一些方法分享给想早起的老铁们：

1.也是最重要的一点：你必须要清楚你早起要做什么？

最好是找到自己喜欢做的事情，这样早起就更轻松了，而且效果也会很快。因为我们要养成一项新习惯，一开始是否能做得下去很重要，而兴趣可以让我们快速进入专注的状态，也就是心流。可以用早起更多的时间打扮自己，洗完脸敷个面膜，保养你的容颜；你可以读喜欢的书、给做一份营养的早餐；你也可以学习一项技能：毛笔、绘画、英语、写作等，只要你喜欢的。

2.闹铃：

不要一下从7点的起床习惯直接调到四点起床，这样大脑都会不适应，会变成一种折磨，记住微习惯的力量：刚开始可以比以前的起床时间提早五分钟，一个礼拜习惯后再提早5分钟，当然也可以每天提早一分钟，这样坚持下来一年可以毫不费力的在4点起床。

另外，一定要在闹钟响起后立马起床，不然调闹钟自己再继续睡就很难再起来，而且你的行为会让自己觉得：自己很难做到早起。

3.早起一定要早睡，或者说用早起倒逼早睡。每个人的精力都是有限的，而且大脑也是需要休息，才能更加高效的工作。如果你无法做到早睡，那就先让自己早起。当你一旦早起锻炼了，到晚上9点10点身体就会被疲劳。我自己就是通过这样的方式早起的，晚上只要贴床就能睡着。所以也顺带养成了孩子早睡的习惯。

如果这样子，自己还是不能早睡，这时候你可以尝试一下冥想15分钟、睡前泡个脚、或是看有点难度的书，效果极好。一定要注意不要在上床睡觉时还拿着手机在刷，哈哈……

4.给早起一个仪式感

建议起床不要立马看手机，因为手机里面的很多信息会把你的注意力给吸引住。我刚刚开始早起的时候是用冥想、喝一杯水、或下锅煮粥，现在呢是早起吃点点心后喝一杯咖啡，这样差不多用15分钟左右的时间让自己进入清醒的状态后，开始进入锻炼或是学习模式。

5.加入一个社群：一个人坚持很难，但是跟着一群人走下去，就会更能坚持。找一群积极正能量，热爱学习的人，加入他们的社群，他们的努力就是对你最好的监督。同时如果想让自己更好的坚持下去，那就是争取当社群的引领者，这也是逼自己坚持一个很好的方式。

早起，过有准备的人生。愿与你一起陪伴前行……