减肥是一个永恒的话题，能瘦下来的很少，能瘦下来并且保持住就更少了。
徐徐在《我减掉了五十斤》里面说没有找到造成我们肥胖的心理原因，就很难真正的减肥成功，真的的减肥成功不是短期内的体重下降，而是长期保持健康的体重。
你总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳。你多吃进去每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。也许比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。
自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人也不苛求自己。
当自我接纳以后对于任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲静待花开结果的沉静气度。
改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事，只有接纳自己才能让我们有力量去做好这两件事，并渡过减肥不同阶段的道道难关。
自我接纳比自我嫌弃，更容易帮我们实现改变体重的目的。
不是因为别人的憎恶而改变体型，而是因希望成为更好的自己而改变。减肥不是证明自己的手段，也不是和别人攀比的项目，把减肥当成自己的私事，不急于求成，不喝人比较，也许结果会更好。
对饥饿感的态度直接影响减肥效果。让耐心和饥饿单独相处一会，告诉自己“别急，别急，没什么。你只是有点饿了，不是世界末日到了，少吃一口死不了。”
