你知道吗?人体缺少B族维生素
发生在嘴里 就是口腔溃疡
发生在食道 就是食道溃疡
发生在胃里 就是胃溃疡
发生在肠道 就是肠道溃疡
发生在女性的子宫颈 就是宫颈糜烂
通常说的“上火” 就是B族维生素短期、急剧缺乏所致的症状
还有痔疮、脚气病也跟缺乏B族维生素有关
B族维生素包含:B1、B2、B6、B12、泛酸、烟酸、叶酸等
如果把人吃进去的食物比作一堆柴火,那么B族维生素就相当于是火柴,它可以帮助食物进行充分的转化吸收。
B族维生素也是水溶性的,2~4个小时就可以代谢完毕,所以每天需要不断的补充,还可以满足人体正常的需求。
当工作压力过大、思考过度、精神内耗严重时, B族维生素就会被大量消耗。最常见的一种表现形式就是口腔溃疡,每当压力特别大时,同事中就会出现口腔溃疡加重。
我本人感触最深的就是,补充了B族维生素之后,我会更开心、快乐,轻度抑郁症得到了极大缓解,因此它也还有一个名字叫快乐的维生素。
你知道哪些食物中含有较多B族维生素吗?欢迎评论区留言哦。