生存时间是五种时间中的第一个时间分类。
从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。包括吃饭睡觉，这是必须的。
“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
比如，你做的工作不是你喜欢的，每天都觉得在煎熬，那就是处于生存时间，因为你只是因为需要那份薪水——也就是生存。
当然，不是说你能力足够了，升职了加薪了，就跨越生存周期了，并不是，这个周期会反复出现。
如何判断你是否处于生存时间呢？
试着回答一下以下问题：
“你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变？
整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感？”
你的回答如何呢？这段让你痛苦的时光，是你被迫、还是主动选择的呢？
当你能觉知自己正处于生存时间时，首要任务就是从被动生存走向主动生存。
应当怎么做？
第一，应对情绪，觉知自己当下的位置。
我们大部分人在开始独立生活时都会处在这一阶段，所以没什么大不了，要告诉我估计这个阶段是暂时的，是可以逾越的，然后付诸行动。觉知情绪是控制情绪的前提，而控制了情绪就可以解决很大一部分问题。
第二，完成他律任务，变被动为主动。
他律，就是你明明不喜欢也没有办法，任务就摆在那里，你必须完成。因为要生存，你的时间就交付给了他人，也就是必须完成任务。那么既然这已经是既定事实，那么你的目标就很简单：接受现状，高效完成他律任务，化被动为主动。
