在正文开始之前，子龙给大家唠叨几句，随着一次次的晨读分享，相信大家也发现，每篇原文的三个故事或者讲的三个点，多多少少都有一定的联系，当我们单独来揣摩理解的时候，很容易得出一些想法，而如果我们能够窥探出它们之间的内在联系，将会发现更有意思的东西。
所以接下来，各位看官准备好板凳瓜子，开始今天的分享。
相信大家都认识图中的这个萌萌的绿色猛兽，因为愤怒而失控的浩克。但是今天我们要讲的不是情绪，而是如何利用合适的方法和工具，我们更好的掌控自己的行为，做自己最想成为的那个人。
注意力转移法：打败我们的不是“坚持”不下去，而是我们为了”坚持”而坚持。
原文中提到，牙膏厂商通过加入薄荷油来刺激那些没有刷牙习惯的人，将他们的注意力从枯燥的刷牙习惯养成，转移到每天早上这种冰冰凉的体验上去，成功帮助他们养成刷牙习惯。
这里我们发现，有些事情我们单纯去做，或者一些习惯我们要去养成的时候，很难坚持下去。因为“坚持”这个事情本身就存在一定的难度，而且每当我们提到这个字眼的时候，就会有一种自然的压力感出现。
以跑步为例，很多朋友希望养成跑步的习惯，但是却屡战屡败，往往是头几天，干劲十足，跑得飞起，但是一旦过了最初的“蜜月期“，便开始心理斗争，“啊好累，今天要不要跑”，”要坚持，今天要跑“，”我少跑一天，这个月还可不可以坚持下去“......
有的人坚持下去了，有的人直接放弃了，但是坚持下来的人，大多数都在“坚持跑步”，而忘了跑步更重要的是享受这个运动的过程，同时达到锻炼身体的目的。
这个时候，我们不妨换一个角度。不要再去考虑能不能坚持，刚刚开始的时候，只要穿上鞋，对着自己骚包的跑鞋来个自拍，今天就算完成任务。接下来，穿上鞋，只要下楼踩下酒可以了。如果觉得这样难度太低，出门选几首自己喜欢的有节奏感的歌，做成固定的歌单，歌曲播放的期间，不管你是跑也好，走也好，跳也好，只要歌曲播放完了，今天就算结束。慢慢地，当你开始享受每天这一点点呆在户外的时间，再把它用在跑步上，就不那么难了。
这里只是给大家举个例子，尤其针对的是我们在培养习惯的初期，通过转移注意力的方式，减少心里负担，做到平滑地进入习惯的下一阶段，事实上，这个方法任何时候都是可以使用的。
大家可以举一反三，如何抛开"坚持"的执念，那注意力放在行动的过程上，当我们学会了享受过程，大家会发现，坚持只不过是我们养成习惯之后一声感叹，“啊，我还真坚持下来了！”。
“流水账”也会有春天：你永远不会和昨天的自己一样，所以记下来，这样你回头看的时候，不管你发现是变好了还是变坏了，这件事你都不亏！
古人云，吾日三省吾身。
乍一看，这习惯要是养成了，那分分钟能望到猫叔的猫背。可是现实很残忍，我是那种有时候还会忘了今天早餐到底吃了啥的人。无独有偶，对于过去犯的错，有时候也是说忘就忘， 而成功的经验，如果不加以总结记录，时间总会帮我抹去记忆，不留下一片云彩。
人类能够在地球发展到如此地步，最大原因之一就是我们会制造和使用工具，第二，回顾历史可以让我们能够尽可能的走在相对正确的道路上。
如果我们要变得更好，那么，永远是希望比以前的自己更好，这个时候学会纪录、整理，编出自己专属的历史书便非常重要了。这样我们能时刻的了解每件事情，每个阶段的变化，每一次工作过程、结果是否还有可以改进的地方。
发现差了我们可以马上改，发现好了我们再接再厉，所以关于纪录这个事情，我们没有理由不去做啊！亏了你找我！
做自己的主人：意志力，自律，还有自控，说到底都是希望我们自己能够最大程度的把握自己的人生。
佛教中，人是有贪嗔痴慢疑的本性的，就像人的智商一样，与生俱来的，其本身不会有太大的改变。如果我们一切都是任其发展，随波逐流，那么我们的思想，我们后天的努力，还有什么意义？
我们之所以要活下去，正是因为，我们希望看到在我们后天的不懈奋斗下，除了我们出生就带来的一切，我们的人生还有多少种可能。而如果要实现它们，我们就不得不锻炼我们的意志力，做一个会自律，懂得自控的人，不然我们和天上的随风而动浮云有什么区别？
最后，我想说的是，当我们不断成长，也不断的回首过往，看着身后一步一步的脚印，翻开手中老旧的流水账本。我们心里一定有着要坚持、要改变的事情，那如果要将他们实现，请开始学习和使用这些方法和工具吧！
最后告诉大家一个秘密，大老师为什么这么牛！？
