经过26天的哈他学习，我的收获:
瑜伽是一种健康的运动方式，通过体式的练习，来控制意识的专注，达到身心合谐统一
哈他是我进入瑜伽，了解瑜伽的开始，让我知道根基的重要，正位的练习，正确的运动轨迹，给我亚健康身体带来满满的能量。感恩遇见。
一体式上
从练习体式上来说，我是个小白，接触哈他练习与学习不到两个月。为什么我没练习就开始学哈他的教培。首先第一点是，我是亚健康身体，颈椎病，左腿半月板损伤。我是身体经不起折腾，而且我已经48岁。没有太多的时间和精力让我去自我练习。遇见瑜伽，让我明白，时间的宝贵，生命的短暂。
第二点，安全性，首先我得保证我不能让我受伤。那么我就要正位的练习，选择专业的师资团队去学习，所以我选择来迈索尔学习。通过这26天的哈他学习，我觉得我的选择是对的。
在这26天的练习中，从一个模仿者变成了一个练习者。从呼吸急促到现在基本上能做到全程呼吸从之前斜板做不好到今天能支撑1分钟，肌耐力的增加，让我变的更自信。
教学上
Hedy师姐让我看到瑜伽培训师最美的样子，思维，辅助，口令，体式，教学的一丝不苟，幽默风越，极强的耐心，每个点都是我要学习的。
她的精神更让我敬佩，怀孕都没影响她教学，示范各种动作，这点真的很激励我，这点练习的苦你都吃不了，你还能做什么事
让我感受最深的是方法。她教我们做体式，进入的方法很重要。比如，推轮，之前我一推轮就腰疼，而且上去马上就下来。我也知道我的肩很紧，髋更紧。
但是师姐教，让我们踮起后脚跟，膝盖向前跪的感觉把自已身体推起来，就是用大腿发力将身体推起，之前就是推髋，而且我双手也在耳朵两侧压不住。这样做就很轻松，而且能保持很长时间。练习体式不是光靠蛮力，而是要找方法，让你轻松解锁体式。
思维方面
保持空性，不轻易定义别人，也不轻易定义自已，坚持内在的美好，不被外界所干扰，坚持自已内心梦想，让自已成为更好的自己。
给自已种下一颗瑜伽三合一培训师的种子，以此为目标。
从一个瑜伽爱好者，因为热爱，选择了进入这个行业，对这个行业保持了敬畏，用自已的热情去深耕自己，静下心来，一步步扎实地去学习，去践行。
感谢师父给我这次机会，让我参加弟子班学习，让我遇到Hedy师姐，让我遇到我的榜样，让我更清楚我未来想成为什么样的瑜伽培训师。也感谢林林，雪怜对我学习的帮助，感恩每位同学的陪伴，感恩遇见。
哈他学习是我的起点，我也深刻明白我很多东西都还没学好，我就象一张白纸，我要用一笔一笔地去描绘我的瑜伽之树，去浇灌它，让它茁壮成长。
