情绪稳定可谓是衡量成年人处事能力的标准之一，《每天演好一个情绪稳定的成年人》书中有一段话：无论我们愿不愿意，麻烦都可能避免；无论我们欢不欢迎，未来一定回来。但只要活着，那么一切都是“未完待续”。
反思一下这一年自己在家庭、工作、生活上的态度，就会意识到在控制情绪方面自己做的真的不够好。
在家庭里，因为生活习惯使然，见不得脏乱，看不惯先生在我看来不好的生活习惯，所以经常性的无名怒火，也许这一刻还满脸和煦，下一秒就因为飘窗上乱七八糟的堆物瞬间心情变得不美丽，继而说出来的言语就带有责备和攻击性，这样的情绪会影响到家里的每个成员，破坏美好的氛围。
工作上，会遇到这样那样的刁钻客户，可能因为讨价还价，可能因为对方的粗心大意，这个时候你会不由得的想停止交谈，甚至想终止合作；也会因为同事的不负责，工作推诿，你想跟他掰扯，想回怼她、、、、、、
其实很多很多，以上的种种其实都在显示我们自己的情绪是不稳定的，自己控制情绪的水平是不高的。很多时候，我们不是真的被事情难倒，而是被自己的情绪困住了。
意识到这些之后，自己学着刻意的去控制情绪，努力使得自己情绪稳定。
看到家里的脏乱，在自己体力可以的情况下，勤快点，将脏衣服扔进洗衣机，将家里的物件分门别类规整到位，用行动代替口头上的数落和争执。后来发现先生和孩子慢慢的开始自觉的整理房间，有序的安排自己的生活，家越来越干净整齐、舒服！
在经历了各式各样的客户之后，再遇到刁钻的客户，不再硬碰硬的来，一句“考虑一下回复您”，“请示一下领导，再联系您！”“您说的都对，但是我们、、、、、、”用委婉的方式，真诚的言语或者换位的方式去和你的客户沟通，你会发现合作容易了很多。
跟同事相处，永远保持真诚，工作通力合作，有问题解决问题，有摩擦的时候，让自己静静然后再去沟通，不将带有情绪的话语甩给对方。有时候安慰自己“吃亏就是福！”同时告诫自己不论自己对别人如何的友善、帮助都不要期许同等的对待和回报！很多事你不在意那么他将不会伤到你。慢慢的你发现，职场里虽有那么多的弯弯道道，但是其实每个人都很简单，而大家一致的都喜欢跟真诚、有担当的人相处。
这些所有都是良好的个人情绪带来的红利！所以在自我成长的路上依旧努力做一个情绪稳定的人！
