我们中有些人会有这种苦恼，他们要么特别想谈恋爱，但是总是找不到合适的对象，要么就是不停的谈恋爱。但是每次都谈的特别的痛苦，更有甚至有些人直接对爱情失去了信心，选择活在自己的世界里。但是事实上呢，真正的亲密关系应该是美好且深刻的，它不应该是痛苦的。那么问题来了，为什么有些人就无法体验真正的亲密关系呢？其实简而言之，他们并没有缔造亲密关系的能力。每当他们追求亲密关系的时候，他们追求的其实是一种假性的亲密关系。大家好，我是夏静。今天呢来给大家分享一本书，叫做假性亲密。那什么是假性亲密关系呢？顾名思义，表面上看是亲密关系，但是本质上却是别的东西。为了让你对假性亲密关系有个更加直观的理解，我来举一个例子。那么小帅生长在一个放养式的家庭环境当中，爸爸妈妈每天都忙工作，没空去搭理他。他从初中起就开始找女朋友，但是每次都是不换而散，他的前女友呢都普遍反映，就是说小帅你特别自私，特别有控制欲。但是小帅却不这么认为，他自认为他自己对那些女孩很好，反而是那些女孩不懂事。这不，今年她就上大学了吗？她无意间遇见了小美，小美呢是个挺漂亮的女孩，知晓呢家教很严，非常的腼腆，也非常的文静，所以深受小帅的喜欢。小帅对其展开了猛烈的追求，那么小美也觉得小帅非常有男子气概，和他在一起非常有安全感，所以两人一拍即合，成为了伴侣，两人已经在一起一个月了。感情持续升温中，他们疫情过农都认为自己遇见了真爱，我不知道你怎么去看这段关系哈。但是在我看来，小帅和小美其实他们很容易发展出一种假性的亲密关系。我为什么会得出这样的结论呢？我们先来看一下假性亲密关系的形成机制。在我们的成长过程当中呀，其实并不是每个人都在爱的环境当中长大的。相反我们有些人其实在很小的时候就要发展出一些自保手段，以便自己能更好的生活下去。比如说有些孩子呢会变得特别的胆小谨慎，用来适应非常严厉非常严苛的父母。那么有些孩子呢就会通过封闭自己的感情来适应冷漠的父母。还有些孩子呢他会变得非常暴躁，为了巩固自己在家庭当中的地位，为了保证自己不被别人不不被别人伤害。还有些孩子呢会变得非常的讨好，来获取父母的爱。所以啊其实我们中很多人其实是带着不安长大的，就为了压抑这种不安，我们就会形成一套自己的生存法则，生存手段用来防御养育者给我们带来的剥夺、压抑、恐惧、梳理等各种各样的负面情绪。所以啊我们在成长过程当中只被教会了如何去防御，却从来没有被教授过如何真正的去爱，如何去好好的去陪着一段真正的感情。等我们长大了，真正到了需要缔结一份亲密关系的时候，我们童年的创伤却仍然在隐隐作痛。所以当我们面对我们伴侣的时候，隐含着的我们总带着这样的一种诉求，就是请置于我的伤口。两个人都期待对方能够疗愈自己，这使得这种亲密关系变成了一种相互利用的关系。就我和你在一起，我希望你把我照顾好，我希望你满足一些我们没有被满足的东西，但是没有人想被利用呀。当关系当中的双方，哎，有人开始厌烦了去当这个工具人的时候，那就会引起另外一个人的不安。两个人就不自觉的进入了权力争斗的阶段，关系自此产生裂痕。如果他们对这种关系没有觉察的话，那这种裂痕最终就会导致关系的破裂。那么回到小帅和小美的故事，我们先来看一下两个人的成长环境。小帅呢在成长过程当中一直是被忽视的。所以等他进入到亲密关系的时候，他或许是希望另一半能够关心他，在意他，重视他的他的控制欲。其实就是在这种诉求下养成的，他希望对方关心他，在意他。所以每当对方能够容忍他的控制，能够容忍他的任性的时候，他就会觉得嗯我自己被满足到了。但是一旦对方开始不接受他的控制，他就觉得自己被忽视。在这个时候，他就会通过暴怒或者是其他的方式增强自己的掌控。当他责备他前女友不懂事的时候，他其实内心的呐喊应该是这样子的。请你告诉我，我很重要。而小美娜的成长与一个规矩特别多的家庭，他习惯了看爸妈的脸色形式，他觉得只要自己做个好孩子，才能得到爸妈的喜爱。所以他压抑了自己的本性，但是他或许并不喜欢这样的自己。他只不过觉得带上这副好孩子的面具，会让他感觉更安全罢了。所以啊当他进入一段亲密关系的时候，他又习惯性的带上了好孩子的面具，去取悦自己的伴侣。但是他内心真正的诉求是挺认让我做我自己。所以两个人表面上看是非常互补的，小帅需要一个人去证明他他很重要。小美呢也确实也需要小帅这样的人去帮他做决定，去满足他的安全感。也就是因为这个原因，两个人才能彼此互相吸引，并且在恋爱初期都觉得自己找到了真爱，这其实就是假性亲密关系的恐怖之处。两个人并没有意识到，他们其实在某种程度上又在重新复刻原生家庭的模式。两个人的内心最真实的渴望都没有被看到。等到有一天呀，小美也许会厌烦了，去做一个乖孩子，他就会对小帅的大男子主义，对他的控制产生厌烦。而小帅有可能会因为小美的反抗而再次暴怒起来，这很有可能又会导致他们关系的疏离或者是破裂。最可怕的是，他们会带着对彼此的怨恨或遗憾去开始下段关系，而等待他们的或许又是类似的故事。听完小美和小帅的故事，不知道你有什么感觉，你有没有在他们的故事当中看到自己的一点影子呢？那么我想你一定很关心下面的这个话题，就是我们如何才能避免假性亲密关系。首先这并不是一件很容易的事情，在现实生活中，真正拥有亲密关系的人只是少数。所以你不要指望通过一个视频就能改变你的现状。但是我还是希望你能朝这个方向去努力一下。因为正如书上所说，其实只有成熟的人，才能拥有真正的亲密关系。当你越来越接近真正亲密关系的时候，往往代表你在心理上已经真正的开始接近成熟了。这对你来讲其实是一次新生。你不仅会在亲密关系方面会有收获，也会在工作、生活等其他各个方面取得突破。好，那我们就进入正题，避免假性亲密关系的第一步，其实就是增强自我觉察。说的通俗一点，就是你要知道你为什么会变成现在这个样子。你只有知道自己的行为机制、行为逻辑，你才能去干预自己的行为。但是做到这一点并不简单啊，其实它是需要很多觉察的知识专业知识。如果你有条件的话，我建议你去找一个靠谱的心理咨询师，去和你一起探索一下你的行为模式。但是如果你想要自己去探索的话，我给大家提供一个graphs模型，那你可以在里面找一找自己的位置。其实所谓的graph模型呢就是常见的六种。呃，孩子去满足照顾者的这种策略。在我去讲解的时候，我希望你能注意一下自己的身体反应。那你看一看当我读到某个句子的时候，你会不会突然身子就紧张起来了，或者说气息变成了举措了，或者突然注意力突然集中起来了。其实每当这个时候，我希望你可以在弹幕里面打一个一一一代表这个信息，对你来讲很重要。好，那我们就挨个的来解读一下啊。好，第一个嗯，我们有些孩子应对父母的方式就是be good，就是变成一个好孩子。就是这类孩子呢，他们会认为照顾者希望他是好的，那他就会通过变好的方式来让父母开心。如果这一个技巧对照顾者起作用的话，那么他们在长大的过程当中，也会尝试以其他的方式对别人好，就变成一个好好先生，或者说一个好好姑娘。那第二种常见的方式呢就是be right。这类孩子呢经常在家里呢被逼着去做正确的人，去做正确的事情。他们有一套自己的逻辑，那这个应该做那个不应该做。所以这类孩子呢他们就认为只有他去按照照顾者想要的方式去完成某件事情的时候，照顾者才会更好的去爱他。这类孩子。长大之后呢，他们在做事方面特别强调正确，特别特别强调规则。那么这类孩子呢在工作或者生活当中还可能表现为追求更强，或是能干那些工作狂，那些对自己要求特别高的人，很有可能就是那种在be right的这种环境当中长大的孩子。下一种呢就是absent。那这类孩子认为其实远离照顾着，照顾着会感觉到更好。我我给大家解释一下，就是有些孩子呢他会感觉到我爸妈是不喜欢我的。那因为各种各样的原因，所以呢我就和我爸妈保持一定的距离。他觉得通过保持距离的方式，会让自己的父母舒服一些，也会让自己更安全一些。这类孩子呢他们从小就封锁了自己的需求，但是很难和你别人建立亲密关系的，因为他从小就没有感受过亲密。下面一种呢就是be funny，这类孩子呢也是比较典型的，就是他们经常扮演开心果的角色，希望能让照顾者发笑。就是每当父母有情绪的时候，他就会想方设法逗父母开心。那这类孩子长大之后呢，他们会常会用一些搞笑的有趣的行为来处理问题，来和别人建立关系。但是他们和别人建立的只是肤浅的关系。大家觉得这个人很有趣很有意思，但是你和他很难深交下去。当他去处理问题的时候，哎，他通过这种搞笑有趣的方式来处理问题，你会发现问题也得不到真正的解决。那么下一种生活环境呢就是tense。我们知道tense是紧张的意思。这类孩子呢就是生活在一个持续而无意识的高度焦虑的状态当中。比如说父母的关系很紧张，带着孩子一起紧张了，所以他父母面前往往会有那种如履薄冰的感觉，所以他们特别擅长察言观色。这类孩子长大之后呢，很容易在一段关系当中特别的紧张。那他的紧张呢其实往往会导致关系迟迟没有进展，或者是最终导致破裂。很多内向的孩子，很多射孔其实就有这样的一个影子啊，那么最后一种呢就是be smart。这类孩子其实是过度的早熟，他们就像小大人一样。但是这种行为其实将会导致孩子们去否认自己的情感，他们也失去了去探索自己兴趣的理由。那随着孩子的成熟，他们习惯会用理智化来阻止感情，往往显得有点不尽人情啊。其实这类孩子呢就是嗯我觉得最可悲的地方就是他们在很小的年纪就变成了成人的样子。所以他没有少年时的那种天真浪漫的感觉。但是有些有些人就会觉得，那他智慧不好吗？聪明不好吗？聪明表面上是好的，但是内心其实是他的一种适应方式。其实在这个孩子的内心，他可能是不安全的，可能是不安的。这其实在后期的生活当中，往往会影响他的。那么在现实生活当中呢，我们有些人其实还会使用各类技巧的组合。比如说一个孩子在家里，他可以是一个good，他可以是一个好孩子，可以是一个funny boy，可以是一个很有趣的孩子，也可以是一个smart boy，非常聪明的孩子。那么当他长大的时候，他或许会因为自己非常的好，非常的有趣，非常的聪明。他因为自己身上的这些特质，他会得到一些社会上的认可，或者说他会得到一些成就。比如说他可能会成为一个高学历高情商的人，但是在他们的心中，其实一直有东西是缺失者的，这将导致他们可能会成功，但是又无法获得的真正的成功，也无法得到真正的亲密关系。因为他们的内心一直是不憨的，不知道你在这个模型当中有没有找到自己的位置，有没有，因为看到我的描述而对自己的行为模式有了更加深刻一点的了解。那当你更加了解自己的时候，或许你才能知道自己以后应该怎么改变，应该去找一个什么样的伴侣。我们举一个例子啊，就是对于时常扮演好孩子的这种人来说，就是第一个be good啊，就是一直想当一个好人的这种人，他们要学习去表达和满足自己的需求，不要一直看着别人需要什么。你要不停的问自己，我需要什么，你要学会鼓励和支持自己。你对于这种就是经常希望自己be good的人来讲，他们特别会喜欢哪种人呢？就是那种性格比较强势一点的，喜欢做决定的，比较有自主意识的那种人。因为和这种人在一起的时候啊，别人会说你去做什么你去做什么，他就有自己表现的机会了。所以呢这类独断专行的人会成为这种好孩子的梦中情人。他会觉得啊这种人真帅，你看多么多么独立啊。但是你自己想象一下，这类特别独断专行的人，会适合这类be good的人吗？我觉得不适合这种be good的孩子。其实他们内心最渴望的是有一个人能够看到他的需求。但是那种独断专行的人，恰恰是在这方面是做不到的。所以啊对于第一类哈，就是经常想扮演好孩子的人来讲，我个人觉得你应该去找那些能够耐心听你说话的，能够支持你，能够鼓励你的人。但是呢又有一个很大的一个误区，就是就是这种很好的人在遇见这种能够支持他鼓励他的人的时候，他会觉得很不适应。因为他希望有个人给他做决定，他希望有个人哎能够给他发号施令，让他去表现自己。所以你让他鼓励他去自己做事的时候，他反而觉得特别的不得劲儿。所以他不喜欢和这类人接触。这其实就是说性格对我们一个非常大的影响。但是其实就是这种不同的相处方式才是我们成长的契机啊。好，那如果你是其他类型的人，你可以按照我的思路去想象一下哈。那么你在亲密关系当中，你渴望的是什么？那么你需要去找哪一类的伴侣啊，那么你在找这类伴侣的时候，你需要克服自己哪些方面。我觉得这些东西你思考下来之后，或许会对你以后会特别有帮助。那么在我视频的开始呢，其实我强调了一点，其实就是正处于亲密关系的人。你最好不要来看这个视频。因为当你你看到这个视频的时候，你或许你会感觉好无奈啊。因为你发现你和你的对象已经在不知不觉中进入了权力争斗的阶段。你或许都在考虑啊，你们到底适不适合在一起了。但是我仍然觉得每段关系呢对我们来讲都是一场修炼，两个人走到一起不容易。如果你愿意呢啊就是我还是觉得你应该通过和伴侣的这种相处，应该学到一个东西去变成更好的自己。如果你们两个人最后都在你们共同的努力下得到了一个改变，那么你们以后将会是一个非常稳固的亲密关系。但是如果呢你会发现，不管你怎么努力，对方都不配合你的话，那么你在开启下一段亲密关系的时候，或许能够更快的去找到自己的亲密关系。那如果你和你自己的伴侣呢，现在正处于权力争夺的阶段，就是两个人开始互相啊经常吵吵架呀，三天打一次，两天闹一次啊。那我建议你听听我的第二种方法，其实特别的简单，就是非暴力沟通。那么非暴力沟通的前提其实就是你要去觉察你和你伴侣的行为模式。哎，你要知道你为什么会变成现在的这个样子，你可求什么东西，他为什么是这个样子，他需要什么东西？然后当我们意识到这些东西的时候，我们就直接表达出来就好了。就我们在亲密关系当中很多的问题就是大家都在玩一场猜测的游戏。就是你猜一猜我想要什么，我不跟你说，呃，如果你满足我了，我就开心。如果你不满足我了，我就搞你。这其实搞的就是大家彼此都特别的难过，但是很很很大的一个问题，就是我自己也不知道我想要什么。所以在这个过程当中，前面的觉察是非常非常重要的。哎，你知道你自己要什么，你知道他要什么东西。那么下面就是通过非暴力沟通的方式，让这些东西被看到。比如说回到小美和小帅的故事。如果小美呢他能够理解为什么小帅会变得这么具有控制欲，他就可以用自己的方式去安抚小帅的情绪。那他也要告诉小帅，他其实是渴望支持和自由的。在这个过程当中，两个人的需求都被看到了，这是一种互惠的关系。他会让两个人的关系变得更简单，那两个人也会尝试着用一种新的方式去处理现在的问题，而不是回到原来的这种原生家庭的相处模式之中。那么关于非暴力沟通呢，我之前做过一期专门的视频，感兴趣的小伙伴呢可以去查看一下和这期的视频结合来听一听。好，那么我们来梳理一下今天的内容。今天呢我们通过小帅和小美的例子呢来讲了，我们为什么会陷入假性亲密关系，以及提供了一些应对假性亲密关系的方法。那么这些方法呢来自心理学当中，以弗洛伊德为代表的精神分析学派。如果你对这种分析方法，如果你对这种思维方式感兴趣，你可以去做一些相应的阅读。或许你会多一种理解生活的方式。此外呢我也想给大家去留一个作业哈。如果你愿意，你可以思考一下，我们为什么有些人迟迟不愿意进入亲密关系。你可以想象一些可能。然后呢，我也欢迎你在评论区去分享。因为我觉得其实最重要的其实是一种思维方式。你通过去看到我们原生家庭的样子，看到我们的行为模式。然后呢，看到这一切的时候，我们才能去改掉这一切。所以这一点真的是非常非常有意义的一件事情啊。好，那么愿更多的阳光进入你的生活，谢谢你的收看。我是夏静，我们下期再见。