2018年年初的时候给自己定过一个计划：每天跑5公里，并且去跑一次半程马拉松。大概从3月份坚持了一个月到4月份，就实在坚持不下去了：每天坚持跑步真是一件太难的事，即便我还有一个重要的附属目的：减肥，但仍然很难坚持下去，只得勉强跟自己说，胖就胖点吧，控制一下饮食就可以了。
后来看着不断上升的体重，以及蹲不下去的肚腩，就假惺惺的换了一种方式：出去走步。也不给自己定什么目标，不要求每天都去，不要求每次一定要走多长的距离，只要有时间就出去走走，穿上一双合脚的鞋子就可以。这一走，我居然爱上了这种“锻炼”方式，走出了一些心得出来了。
我最常去的地方是雨花台，内圈是3公里，外圈是5公里。我一般是进了北大门之后右转，顺着行车道往上就是一个几百米的上坡，一开始的几次都走到一半就气喘吁吁了。但到主雕像群那边就都是平地了，走了几百米上坡忽然开始走平地就会感觉到一种恩赐似的，觉得太简单了。顺着车道一直走就到了南大门，然后可以顺着步行道走，绕一圈密林区，如果早上过来的话，还能遇到很多遛鸟的老南京。密林深处有个巨大的草坪，阳光好的时候可以在上面坐坐。出了密林就开始往回走，一路上会路过雨花石博物馆，然后就是雨花塔。雨花塔从远处看非常壮观，定期的会在晚上亮灯。我一般会顺着阶梯走到雨花塔一楼，如果心情好，我会来几次快速攀登。下了雨花塔就开始下坡，一直回到北门。
一开始就是为了出来走走，消化消化食物，顺带减减肥。后来发现，这种散步能帮助我集中注意力，有的时候什么都不想，就是听着自己的呼吸声在走；有的时候会想一些事情，在走的过程中，基本上不会受到外界的干扰，一圈走下来，事情就有了眉目了。后来，我开始特意留一些需要创意性想法的事情在这段散步中，比如一些需要实施一些课程，但是具体讲授内容还不明确，我就会在散步过程中，把所有细节都过了一遍，甚至能够产生很多奇妙的想法。
现在，这样的散步已经成为我每天必做的事情了。它不像逼着自己去跑步，而是成为我自己身体需求的一部分了，自然而然的就想去走走了，甚至成为介入我思考的一种方式，在散步中思考一些困难的议题。
不知道你有没有一样这样的爱好，在做某件事情的时候，能够让你集中精力思考一些重要的东西，如果没有的话，我邀请你出去走走，或者来雨花台找我，我们一起聊聊。
