【关注圈和影响圈】
“关注圈”是指我们日常所关注的事情，如健康、家庭、事业、环境、时事、新闻、娱乐、八卦等等。而“影响圈”则是在我们的“关注圈”之内、个人能力所能影响的事情。
如果一个人专注于“影响圈”，专心做自己力所能及和发展自己潜能的事，那么他的能量就是积极的，自己的影响力就会不断扩大。
反之，如果一个人的“关注圈”太大，紧盯外部琐事、他人的缺点以及自己无法改变的事情不放，他就会越来越怨天尤人。错误的关注产生了消极的能量，再加上对自己所能影响事情的忽略，从而造成了自己 “影响圈” 的日益缩小。
一个人应该把有限的精力放在决定自己命运的工作上，不要把精力放在窥视别人的隐私、网络的闲扯上，更不能把自己过多地纠缠于国际的悲惨、人生的不公、别人的过错而不能自拔，要把精力放在个人能力提高、身体健康、家庭和工作之中。
合理的关注，适当的影响，铸就自己完美的生活方式。
【要学会从“负重前行”，到“举重若轻”】
理性的做法，是缩小关注圈，扩大影响圈。关注圈太大，就会自我代入。而关注圈很多事情，是我们无法 改变的。
而影响圈，才是真正我们能做的事情。现在，就是扩大影响圈的时候。改变那些可以改变的事情。因为行动，会带给我们掌控感。
我们恐惧的常常是已经发生的结果，但我们焦虑的却经常是尚未发生的未来。对未来的失控，会让我们深陷逆境。
有一句话说得很好：想，全是问题；做，全是答案。
试着去做点什么。一定要去做点什么。
当我们在生活遇到逆境，甚至绝境时，都可以用这四个步骤，让自己变得更加积极乐观。当你有了这种思维和习惯，就能够坦然接受事实，并试着在危机中寻找机会。
至少，我们不能浪费一次危机。因为痛苦，是进化的良机。
