原创 丁金新 刘长志
三⽉份，我进⾏过对⼼即理理解的分享，对世界的认识从有内外之别的竞争关系转换到 了，⼈与世界是建⽴连接的交互合作的内外⼀体关系。这个弯⼦转过来之后，⽣活中的很多烦恼⼀下⼦少很多了。注意⼒从对外界的品头论⾜、对他⼈的苛责转到了⾃⼰的⾝上。再次分享，虽然与上次间隔时间不⻓，但是我觉得这段时间还是有进步的，也有⼀些困惑，分享是⼀次难的的审视⾃⼰及与刘⽼师及各位同道交流的机会。我今天主要分享⾃⼰⽣活中修习⼼学的体悟。
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0/ ⽣命的意义
⽣命是⾮常短暂的，假设⼈能活90年，无非也就是1080⽉、4693 周、32850天。过了30岁之后，剩下的拥有的时间也就要在这个基础上打个6-7折了，⼈⽣在世⼀辈⼦也就这么多时间。
⽗⺟的年级⼤了，能够与我们共同相处的时间就更少了，如果⽗⺟不在⾝边，可能⼀年就⼏次的相处时间，能够相处的次数也就⼏⼗次; 事业上也就拼搏30年左右;⽣命真的是⾮常有限，⾮常宝贵的，不能够挥霍浪费。如何让⽣命过的有意义呢?⼼学给我的答案就是，致良知，就是要在有限的时间内，让每 ⼀天都能够在良知的主导下度过。在修⾝、⻬家、治国平天下(事业发展上)的⽅⽅⾯⾯以良知为指引，通过在现实世界中的各个⾓⾊为载体，把良知彰显出来。
反求诸⼰。疫情期间，我看到了各种媒体、朋友圈等，对政府、对政策、对经济的抱怨，花这么多精⽓神和时间在这个上⾯，为什么不反求诸⼰把⾃⼰该做的做好呢。北京也是疫情防范⽐较严格的区域，上班出差不⽅便了，孩⼦也居家学习了，⽣活的节奏放慢之后，我反⽽有更多的时间去审视⾃⼰，锻炼⾝体、看以前忙的时候没时间看的书， 花更多的时间陪家⼈。也有幸踏进了⼼学的门。按修⾝、⻬家、治国平天下的次第，逐步改善⾃⼰的⽣命质量。⼈⽣的意义慢慢清晰了之后， ⽴了必为圣⼈之志，时刻都要合道⽽⾏，功夫每天都要精进。
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1/ 修⾝
主要分为两块，锻炼⾝体和修习⼼学。
⽇常⽣活：吃饭注重营养和能量的均衡，不再追求外卖、零⾷等各种美味⼩吃;⼆是每天按时休息， 起床时间和睡觉时间固定了，作息规律了。每周花三天时间跑步，体重由⼀年前的82公⽄，到现在71公⽄基本属于标准体重了，改善了亚健康，⾃⼰的精神⾯貌要改变了很多，我能够持续下来的原因除了有时间外， 照顾好⾃⼰的⾝体是⾃⼰分内的事，应该做的事，不需要发朋友圈显摆，也不需要别⼈夸我⾝材好。
修习⼼学 ：每天早晨起床、晚上睡觉前都会研读抄写传习录，并从乾坤两卦开始研读易经。开⻋的时候听刘⽼师和各位同道的分享的⾳频。以前很多的烦⼼事，慢慢少了很多，基本所有的烦恼都能在传习录中找到答案，遇到事， 明显能够感受到⾃⼰的七情变化，理解了什么是事上磨，有些坏习惯有了之后也开始，内⼼能感知到，开始省察克制，有时候念头刚起来，就知道私欲来了，慢慢克去，暂时克不了的，也知道反求诸⼰，从传习录中找答案磨⼼体。⼼不累了，精⽓神也慢慢⾜了。
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2/ 关于⻬家
在家庭中，我对⽗⺟来说就是⼉⼦，对爱⼈来说就是⽼公，对孩⼦来说就是⽗亲，对整个家庭来说还是家庭的顶梁柱。在⻬家⽅⾯落实⼼学就是，把每⼀个⾓⾊扮演好，即做⽗⺟的好⼉⼦，爱⼈的好⽼公，孩⼦的好爸爸，还要为家庭打好物质和精神的基础。
我对⽗⺟以前⼀直做的不够好，每周都有不定时的视频联系，也是⽗⺟打给我的多， 应付了事⾛形式。现在开始更关⼼⽗⺟⾝体是否好，⼼情是否开⼼。⽗⺟在⽼家，他们⼀般都不是太在意⾃⼰的⽣⽇，但是我过⽣⽇，我的孩⼦过⽣⽇，⽗⺟总能打电话要我们买点什么。我想作为⼉⼦我也要给他们过⽣⽇，他们⼀般过农历⽣⽇， 我并没有主动去问我⽗⺟的⽣⽇，通过他们的⾝份证洋历出⽣⽇期，我⽤软件把他们的农历⽣⽇加⼊到了我的⽇程表中，这次⺟亲⽣⽇那天，我异地给⺟亲定了⽣⽇蛋糕，也没花 多少钱，⺟亲就特别开⼼，同事们还给她去饭店庆祝了，这件事做了后，⽗⺟虽然开⼼， 可能还有点别扭，⽼家⼀般不吃⽣⽇蛋糕，不是整⽣⽇⼀般也不庆祝，这个事情做得有可能有点张扬。后⾯我⽗亲过⽣⽇的时候，我就没有定⽣⽇蛋糕，我定了些⽔果，并让孩⼦通过视频给爷 爷唱了⽣⽇歌。效果都有了，也没有那么张扬。⽗⺟，可能会遇到⽣活中⼀些烦恼的琐事，我也和尽量开导他们放宽⼼，同时尽量和⽗⺟视频，让他们和孩⼦多视频，让他们开⼼。
在家庭中，我悟到了⼀个核⼼的诀窍，就是要和⽼婆处理好关系，建⽴共同把家经营 好的⽬标，家⾥的所有事情都是要和爱⼈⼀起商量共同实施，两个⼈在时间和任务上的⾓⾊分⼯慢慢 越来越清晰;在⽣活上的分歧，越来越少。传习录中讲到对待友⼈多嘉奖，少指摘。对待家庭成员同样如此，即使家中有些不到位的地⽅，也是注重⽅式⽅法，点到即可。以前容易出现的为了某些冲突出现两个⼈相互从讲到道理到争吵的情况，现在很少了。学了⼼学之后，我基本能够洞察家庭成员情绪的波动，先控制情绪，在双⽅⼼智在线的情况再沟通，后来我主动把这个⽅法告诉了爱⼈；⼈与⼈之间是合作关系，如果变成了竞争关系，就会出现冲突，⽐如，我俩如果争吵谁对谁错，⼀旦上了头，⼼智就离线了，就会为了⾯⼦⽽争吵，对家庭幸福有百害⽆⼀益。慢慢⽣活中，我爱⼈也接受了这个观点。她也把这个⽅法慢慢也延伸到了与孩⼦的相处上，以前教孩⼦作业的时候，爱⼈总是强迫孩⼦完成作业，结果两个⼈有很⼤的冲突，经常争论，爱⼈强调学习的重要性和她⾏为的正当性，经常把孩⼦说哭了，她⾃⼰也⽓的不⾏，跟我抱怨这孩⼦没法教。我和爱⼈说，不管什么情况，先控制情绪，包括⾃⼰的情绪和孩⼦的情绪，孩⼦情绪好了 再讲其他的，如果不想做作业，那就让她去玩，时间太晚了，让她早点睡觉，辅导的时候多嘉奖少指摘，保护好孩⼦的兴趣和学习动⼒，现在这种⺟⼥冲突少了，孩⼦在家⾥也越来越开⼼了。
在对孩⼦教育上，我是⾔传⾝教，每天我在家都是第⼀个起床的，房间也是收拾的⼲⼲净净的，办公桌也是有条不紊的，慢慢的我根据孩⼦的接受程度，和爱⼈⼀起沟通，先把孩⼦的⼀⽇作息固定好，保证每天能够吃好饭，睡好觉，按时起床、上床，洗漱穿⾐。学习上，注重质根据接受程度提供适当的量。周末我有⼀天固定的时间陪孩⼦，不管是爬树、玩泥巴，只要没有危险，不违反公园管理规定，我都让她玩到尽兴。孩⼦和我也越来越亲近。
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3/ 治国平天下
在事业上，⾃⼰在社会的⾓⾊上，更加注重把⾃⼰的分内事做好。过去有些事情虽然感觉做的能够交差了，结果也不错，那就⾏了，就满意了，不再要求提⾼⾃⼰了，这块就丢下琢磨其他的事情了。现在，我更加注重⾃⼰基础的打牢；慢慢发现了⾃⼰的很多不⾜，不再只关注结果的得失，更加关注⾃⼰技能和⽔平的提⾼。为此，我根据⾃⼰的能⼒情况，定了⼀些专业技能精进的⽅向，并在实践的反馈中提⾼， 并把实修的应⽤延展到了⼯作技能中，不能只看书，还要在实践中会⽤，实践才是真实的反馈，才是技能提⾼的根本。做事的过程中也不忘了事上磨的功夫，体察⼼体的变化。在⼼智模式在线的情况下发挥出应有的专业技能把事情做好。
与⼈交流上， 尽量做到踏踏实实的请教或切磋，防⽌⾃⼰被⼝⾆之快的好名之病，把请教切磋变成了争论上。不愿意把时间花在与别⼈聊闲天，谈天说地，对俄乌冲突、抗疫政策的指指点点上。以前的好名之病引导下形成的争⻛吃醋少了，即使有些⼈对我有成⻅，也是以前⾃⼰不成熟，慢慢让别⼈形成的，不再去苛责，反求诸⼰，改变⾃⼰，⾃⼰的成⻓才能从根解决问题。
做正确的事，把正确的事做对。有朋友提供⼀些“投资机会”的时候，不再⻅利忘义，⽽是克制保持此⼼不动，先评估这事是不是合理，然后再去分析值不值得做。不会去做蝇营狗苟的事情，为了⼀些利益，游⾛在规则模糊的灰⾊地带。做事⼼安了，精⼒聚焦的时候，现有⼯作反⽽更得⼼应⼿。
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刘长志
儒学学者、阳明心学践行者
我知道你手一滑
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刘长志
