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昨天朋友问我练瑜伽多久了，我才自己好好想了一下，从大学开始，到现在十年了，突然发现瑜伽已经成为我的一种习惯，和吃饭睡觉一样的自然，又和读书一样的重要。我喜欢身体伸展开的感觉，喜欢品尝筋被拉伸产生的各种痛感，喜欢瑜伽以后的大汗淋漓。怎么开始的我倒忘了，只知道开始了就停不下来。为什么这么喜欢瑜伽呢？因为瑜伽是我在这个纷繁复杂的世界里能让内心静下来的最好的办法。
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瑜伽一词，是从印度梵语yug 或yuj 而来，是一个发音，其含义为“一致”或“和谐”。瑜伽就是通过一个提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理，心理，情感和精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式。
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练习瑜伽对于身体有哪些好处呢？从我自身的感受来给大家分享一下。
练习瑜伽有这几个好处：一，雕塑形体，升华气质。
二，增加身体的柔韧性，预防慢性病。
三，缓解压力，消除紧张和疲劳。
四，提高免疫力，增加血液循环。
瑜伽练习中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松身心，通过各种拉伸动作，舒展筋骨，按摩内脏，促进身体血液循环，同时能够让你重新认识自己，相信自己。我的自信心就是在练习瑜伽中不断变强的。比如刚开始的时候，身体平衡感不好，很多时候会无法顺利的完成一个动作，我告诉自己慢慢来，放轻松，从调呼吸开始，让自己的心平静下来，变得空灵，去感受自己的一呼一吸，感受自己的每一个动作，每一次伸展，让自己的身体在这一呼一吸中变的柔软，动作在这样的柔软中变的顺畅和完整。每次做完一个之前不能做的动作以后就特别有成就感，我就在这一次次的练习中感受到自己的进步，从而培养了自信心，这种感觉是特别美妙的。
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通过瑜伽，我认识了很多志同道合的朋友，大家一起互相学习，交流，瑜伽伴随着我不断成长。
