周记20（2019.3.4～3.10）
目标指引着我们前进的方向，是一切行动的基础。在这个信息横流的时代，只有把注意力聚焦在当下的事情，才能更好地朝着目标一步一步前行。
一、自我成长1：
制定长远目标的重要性
周末跟好友通了电话，因为前段时间我对于眼前目标一直摇摆不定，没有坚定自己的目标。好友问了我两个问题：
1、试想一下，你能活到多少岁？
我猜是六七十岁吧
2、在这漫长的五十年里有没有一定要完成的事，想成为的人，或在某个领域里达那些成就？
我完全没有想过，没有想过这么长远的事情。
至少在目前为止，我没有畅想过未来的蓝图，未来的我会是怎么的一个人，我会住在什么地方，跟什么样的在一起，会有哪些成就。
我第一个想到的是希望以后可以变得很有钱，生活得自由自在的，我的下一代能拥有更好的资源，更好地教育跟发展。可是我没有一个清晰的目标，也没有制定目标实施的具体计划。
我忽然发现，之所以对于目前的小目标执行一直都是打一天鱼晒三天网，是因为我对于目标的不坚定，没有赋予目标更重要的意义，更深层次的价值观，制定更长远的目标。更没有心法的支撑跟强烈的自我改变的信念。
那些厉害的人有今天的成就并不是一朝一夕就能做出来的，而是在我们远没想到过去，很久很久以前就订好了目标，他们已经为之奋斗了很长时间了。长远的目标就像航行中指引我们方向的灯塔，带跟我们精神上的支撑。
我怎么没想到，原来拥有长远目标是这样重要的呢？开始我的大脑觉得这是一件不必要很繁琐的事情，要浪费一些精力去思考，畅想未来。但其实是不敢想未来，不敢想我以后会成为什么样子的，是平庸得不能再平庸的人吗？不敢想，是对于自我的怀疑，我很怀疑我自己根本完成不了，很可能只是自欺欺人得把目标摆出来，然后找各种借口来掩饰这个没有完成的模糊目标。
另一方面，我又很期待着自己最终会成长成什么模样，后来的我，会是怎么样的呢？
如果到最后我们的人生目标还没完成或不尽人意，那又如何呢，在这过程，我们肯定能收获不一样的精彩。
自我成长2：学会放松
从去年开始，我就有意识地让自己的身体放轻松，不要顺便得紧绷着。以前，无论我是在工作，看文章，认真听别人建议，总是皱着眉头，脸部表情一脸凝重，心事重重的样子。
现在，我的脸部线条比以前柔和了，已经养成了无论气氛多紧张，精神多么削弱，都不会皱眉头。
不要小看这个习惯，当把眉头放轻松，整个脸部自然会跟着放松下来，接着是肩部，身体的其它部位，整个身躯都会随之放松下来。
无论面对多么焦虑，多么忙碌的生活，都要在这期间找插曲一点点时间来放松自己。
我们会发现篮球运动员会在裁判吹口哨时，身体由紧绷的战斗状态立刻放松下来。因为在这个空隙，可以得到很好的休息，而懂得在激烈的时间长的竞赛中得到精力补充，才能更好地走下去。不管是裁判吹完口哨的十几里，还是中场休息里，我们都能得到精力的恢复。
二、越主动越幸运
本周没有跳出舒适圈，没有做出什么主动的事情，我想可能是目标不够坚定，没有深层价值观的支撑。
三、休闲
看了《最强大脑》，不由得感叹一句，比你聪明厉害的人，还比你更努力。
四、目标管理
上周计划：
1、三份二周不玩手机，顺利完成，基本一周都没玩手机。
2、制定每日计划，完全没有。
3、每日小结，完全没有。
下周计划：
制定长远的目标，描述具体清晰的蓝图。
