践行时间:19.08.05——19.08.11
践行品行:节制、坚毅、清洁
****【本周计划/总结】
一、职业发展
1 、继续班群假期小打卡，每天米字格练字，内容是两首古诗，重复是有效是方式，但贵精不重量，专家实测发现生字作业留三遍，学生效率最高。人的自省，1%靠别人提醒，99%靠自己的觉醒。
2.语文课文看一遍，七色光过一遍，备课数学1和2两个单元。感谢三人行群里推荐的课外补充读物《曹鸿飞的1+x》，淘宝收藏了五年下和六年下，以备后用，慧的推荐下买《锐阅读》，大致浏览了一遍，但是没做题。
二、健康
我：周日测血压，七月份低压不足70，喝了两盒生脉饮，两盒黄芪颗粒，目前血压为100/72，稍有提升。
开启跑步，感谢李斌的分享，感谢婷婷的开始，本周跑步3次，共9公里，挑战三公里，虽然跑跑停停，但是烂开始好过不开始。
本周继续护肤、敷面膜3次，做了小黄瓜面膜～
跟上周体重比，7月21日测量 54.10公斤，7月28日测量54.85公斤，胖了0.75公斤。8月6日测量结果55.15 公斤，8月11日测量54.20 公斤，距离目标还有0.20公斤。
先生：七月的体检结果：有脂肪肝，有高血压，平日经常性的头疼，恋爱时就有，6年多经常是这样。最近跟我说好像得了足底筋膜炎，胃也不舒服，打嗝嗳气，给他服用了17年3月的胃药，保质期到20年3月。之前买的一盒参芪喝完了，每天烧开冲好给他，没那么抗拒喝药了，有进步。
究其原因，一是工作压力大；二是熬夜看电视、手机看视频以及小说，有时手机听书，个人觉得是他大脑得不到充分的休息；三是长此以往，身体受损，睡眠质量低，常常憋闷呼吸不畅，伴着呼噜，嗓子两侧貌似肿了，有些讳疾忌医。
本周先生说不用泡茶了，所以有几天没有带茶，但是为他准备了畅轻酸奶。
劳动感悟: 整理让人心情和情绪都得到一定程度的释放。
三、娱乐
1、先生做饭次数增加，一家人一起在家吃饭的次数增多，饮食方式更健康。
2、陪嘟嘟看电影《了不起的狐狸爸爸》，嘟嘟有些拒绝全英文，我也要看字幕才懂，跟罗德达尔的原著改编了很多，人的本性难改，动物也一样。
3、除了每天学习强国，看知乎的时间比较长，简书次之，主要关注坏习惯的养成和改变，以及夫妻如何相处。也因此下载了网易公开课，聆听哈佛幸福课半小时。
五、朋友与重要他人
1.跟先生每天的拥抱，跟孩子每天的游戏和一起学习英语，做练习册，我和先生都主动做饭，一家人一起吃饭很温馨。
2.带娃去超家，聊天，接受朋友的礼物-挂烫机。
反思：对于特别爱我的人，总是忽视他们的感受，抱歉妈妈，抱歉奶奶。
六、家庭
早起陪女儿和儿子学斑马英语半小时，读绘本，教女儿洗小内衣，俩娃学会自己擦屁屁以及倒马桶，女儿学会所有入厕程序，包括清洗小马桶，小儿子清洗小马桶需要陪着做，争取三次教会他。
七、个人成长
1、开始跑步，挑战三公里。恢复跳绳习惯，一分钟能跳150左右，目标是180，逗先生说我要奖励，但这本身不就是最好的奖励吗？体能不行，需要坚持锻炼，想一想，女儿都快赶上我的速度了，我想要活的更有质量，必须健身。
2、家里变得越来越干净了，超来做客鼓励了我的劳动成果，先生也开始有改变，情绪不那么激动了，所以慢慢来，整理也就是跟自己不断和解的过程。
3、6点起床，10分钟定计划，20分钟完成学习强国。完成学习强国的目标，但是每日制定目标做的不好。
4、富兰克林账目表已经初步统计完，但是每周奖励优秀践行者的基金没有算，今晚23:00之前一定要完成。
八、自我实现
看完《游戏力》，写读书笔记，不少于1000字，今晚23:00前完成。
建立专题后，简书更新家有俩娃日记至79篇。
反思：做难一点的事，更有收获。
本周变化：
1、49班军师姐姐担任值月，改变玩法。8月20日，我有个分享，主题初步定为《游戏力》。
2、加入组长kk发起的活动，作为问题者，提出3个问题，时间今晚20:00。
3、下载网易公开课，看视频3个：我为什么要戒掉A片（15分）哈佛幸福课（30分）
