一大早在昏沉睡眠中醒来，昨夜睡眠不好，凌晨四点才入睡，所以早上起来的时候很难受。关于睡眠，我自己的实际经历就是尽量保持规律的作息，白天不要睡觉，最多中午吃完饭休息十五至三十分钟，这样不会影响晚上睡觉。妈妈睡眠这么多年一直不好，也看了不少医生，中医和西医，中药和西药，都试过，效果都不很理想。我觉得有一位医生说得很对：睡眠这个问题，最主要还是自身，先找到失眠的原因，再进行自我调整，药物只是辅助作用，不要把改变睡眠寄希望于吃药。医生说了两个方面改善睡眠：一、睡不着的时候不要强迫自己睡觉，效果可能只会适得其反，睡不着就做一些安静做一些事情，然后再尝试睡觉；二、睡觉前不要喝水，以免晚上起夜影响质量不好的睡眠。睡眠问题最终还是要自我调整好心态，然后找到对自己睡眠最好的生活方式，养成规律习惯，慢慢就会好起来。

今天买的科沃斯洗拖一体机器人到了，按照说明书试了几次总算是连上了，试了一次扫地和拖地，效果还是不错的。虽然不能完全替代拖把，但至少省去了百分之八九十的工作量，又解放了双手，很建议大家也尝试一下，然后你就喜欢上它了。