因为昨天的突发情况，所以今晚补上昨儿早课的内容。
记得上节课结束时，教练说要在下次尝试上器械。
这挺有诱惑力的。宅小姐曾经传过她朋友们练习器械的照片，问我有没有她们厉害？说实话，没试过不敢说有，也不甘心说——没有。
今晚还在采访贝美妞儿，打探她去沪上体形仪态师培训的感受。贝美妞儿说特别喜欢外出学习的氛围，因为它让人有耳目一新的鲜活感，腐气丛生的压抑下活着的女人们，如果站在镜子前，看到颓废的自己，该怎么办？唯有学习！学习充实自己，学习提升自己的自信心，外塑型、内塑心，最终让自己散发由内而外的气质与美丽。
许多人都会在男权世界里，用取悦别人的眼光来打量自己，甚至“改造自己”，为了达到什么目的而去做什么。像贝美妞儿这样白天拼命赚钱、晚上拼命学习的纯粹悦己者，很想让人靠近，所以死心塌地的加入“悦己仙女”队。
和她聊起，没有接触那面镜子的时候，不知道原来自己还可以有正面、侧面和后面，以为只剩下垂死挣扎的怨妇面。
镜子里的那个影子，提醒着镜前人，你完全可以不放弃不抛弃的折腾自己！
饱有好奇心，去看世界。
记得带着好奇心的去南戴河的那天下午，我骑车与卢前辈一起路过一条小巷时，都有了打算拐进去的念头，又都顾及对方的安全与喜好，我直言如果是一个人，会不会大街小巷的串？会的！
就像我带着室友在鼓浪屿，一条条小巷子串，只是为了探寻未知的世界，看看我们也许一辈子只去一次的风景。
同样抱着好奇心与挑战的意味，想要知道自己还有多少的“可以为”的能力；从来没有试过，没有理由就暗示自己不行？有些执念试了很多次，始终没有结果确实令人沮丧；但是不代表从此就不能好好儿的享受遇见更好的资格。
上器械吧，没有挑战不疯魔！
教练提前打过招呼，动作可能不会花样百出，但是每一次呼吸都要燃烧内力到位。
抱着九死一生的固执，总算挺过来一节课。
这样每天折腾自己的人，当时都是酸痛感爆棚的，其他的小妮子更是汗蒸状，启动肌肉的酸爽，就是隔天会知道确实哪个部位被上过刑了。
记录一下:
拉伸——单腿动态战一（每边15个）——拉伸——动态平板（10个）——动态臀桥（15个）——单腿竖叉拉（每边10个）——动态下犬（10个）——动态蝗虫（15个）——拉伸
（经过整理，知道怎么发插入链接。）
