2023-03-25

情绪的三重境界：
随意发泄毫无顾虑；能控制情绪，学会克制；懂得合理释放情绪而不是发泄。
58年大跃进，60年闹饥荒，70年代文革，吃大锅饭、只有集体，搞集体主义，(不敢谈自私)没有自我，从众的集体恐慌，饥饿、死亡恐惧、绝望、伤心恐慌害怕悲伤
舞动可以唤醒情绪的能量部分
愧疚内疚在霍金森量表里是50 最低的能量。愧疚致死的能量。
自我攻击（能量太低、认为我不够好、认为自己有问题）、自我评判的人可以转化到活着就挺好了，我们没有任何问题，先保护好我们的能量，因为我们的生命力之不易。吸引渣人渣事来欺负你，容易被别人PUA。
财富在关系里
（幸福三感）人生的幸福首先是要有安全感(人身的安全感和精神的安全感），第二幸福感、价值感我有用，开心喜悦，我活着有意义。第三是掌控感 。反之无力无助无望，不快乐。
打压孩子的父母简直就是罪人，让孩子没有价值感，觉着活得没有意义，生不如死，不能死就抑郁了。
主动（霍金森能量表中的310）是全然的敞开，成长迅速，真诚友善善 。