如果说，社交是一种能力，那么，人们常常低估了，独处也是一种能力。独处时，因为不用担心外界的目光，所以更易与自己进行深层的交流。毕竟，在每个人前行的旅途中，不能保证时时有人相伴左右。即使时时刻刻有，也不能确定陪伴你的，是否能与你的精神世界一直相通。每个人来到这个世界都是独立的个体，所以，学会与自己独处，也是人生的一门必修课。

独处，首先是个自我接纳，自我和解的一个过程。

诚然，独处时，因为没有外界的确认（validate），有时会困惑，会迷茫，甚至会自我怀疑。这时候，你需要做的是，学会接受自我，接受全部的我，接受不完美的我，有缺点，也有优点。学会与自己和谐共处（make peace with yourself）.

而独处的方式，决定了独处的质量。

低质量的独处，以排解空虚为目的。

如果独处时，仅仅是为了排遣寂寞，而去寻找外在短暂的刺激与快乐（例如，浏览新闻，美名曰“关心世界大事， 与世界接轨”；打游戏，美名曰“放松身心”)，并无多少长远的意义。终究是逃避自我，麻痹自我的方式罢了。与此同时，也放弃了挖掘自己内在力的机会，以及直面自我，与自己灵魂对话的勇气。

高质量的独处，以丰富生命和灵魂为目标。

高质量的独处，应该是能够帮助你发现和挖掘自己内在潜力的过程，丰富和多彩自己的内心，因此而更具建设性意义(more constructive).

那么，如何才能高质量地独处呢？

首先，找到（identify）自己的长处，并继续培养。

可以观察和反思，自己在哪些方面比较感兴趣，做得不费力，而且得到周围人得正向反馈（positive feedback） 比较多？

对我而言，我的长处之一是写作。写作对我来说，并不是件难事。从小学到大学，写作方面得到老师的肯定比较多。而且，写完了文章自己一般都蛮有成就感的。在写作的世界里，我可以自由地翱翔在自我的天地里，创作，书写创意，不畏其它人的目光。同时写作也是我自我剖析，自我反思，自我总结，自我疗伤的一个过程。最重要的是，它是我内心力量之源，自信之本。

再者，培养自己的兴趣爱好。

找到自己喜欢的领域，花时间栽培这个领域。同时，这也是培养自信的方式之一。

对我而言，我对画画比较感兴趣，看到哪些有创意的艺术作品，会很开心。小的时候，也对画古典美人儿很感兴趣。希望自己没事的时候，能自学一些画画，看看画画的视频。而画画与写作其实有异曲同工之妙，比如都强调对刻画对象的精准度，都能提高我对周围事物观察的敏锐度。

阅读。大量阅读，充实头脑，充实精神世界。阅读之后，必须写读书笔记，或进行运用与创作。一者，能梳理所读。二者，能抒发所想，以及批判性思维的锻炼。三者，用文字的形式记录过后，能更加使自己影响深刻。

健身。现在的社会强调内外兼修。健身在增强体质的同时，也使我们更加有颜值。使自己更加美丽也是一种能力，不是吗？

如果说，社交是一种能力。那么高质量的独处，亦是一种能力。