昨晚上9：30我喊女儿洗漱，她说要先找裙子在洗，我说先洗澡在找裙子，还可以试穿，她跑到房间锁上门说我就要先找裙子，我顿时火气上来，先洗澡再找裙子，睡觉时间到了，洗漱完再找裙子也可以。她再房间里：不要。我站在门外感受自己眉头紧皱，眼睛瞪着，嘴巴喊，肩膀竖起来，感觉像我妈妈急起来的样子，我不说话了，站了一会儿，一分钟后女儿出来说我去洗澡了。
区分观察和评论：
上午儿子写作业，我看到他去摸柜子门，脱口说：你又走神了！观察的语言是：我看见你刚才在玩柜子门，我认为写作业的时候不适合玩柜子
早上女儿喝面条时把汤剩下了，我对她说冉冉，把汤喝掉。她说我不喝。我立刻说：你每次都不喝汤，难道你不知道山区里的孩子连汤都喝不上吗？
观察的语言：我看见你的碗里还有汤没有喝，我认为把汤倒掉很浪费而且制造了垃圾
