人们常说“人生不止眼前的苟且，还有诗和远方”，于是在我们人生道路难熬的时刻，短暂性的停止抱怨，告诉自己要继续坚持，好让自己看起来就像是一个诗人一样故作轻松，但实际上我们依旧坐立难安，满心焦急，就这样度过了生活中一个又一个的苟且之后，却发现远方还是那么遥不可及。

也许我们都忘了，我们大部分人都只不过是普通老百姓，并没有所谓的诗和远方，而对于我们最美好的生活状态，无非是一日三餐的安稳、有人陪伴的安心罢了。

现在社会人的生活节奏很快，压力也越来越大，有时候工作甚至占据了生活的绝大部分，所谓的一日三餐也经常被无情地忽略了，不是忙到忘记吃，就是随便应付以下。但事实上，健康的饮食不但对养生有很重要的作用，而且还能有效地提高工作效率，降低繁忙的工作带来的精神压力。

其实好好想一下我们努力奋斗的目的不就是为了更好的生活嘛。可如果最基础的一日三餐都不能认真对待，那生活质量又何谈有保障呢？而好好吃饭不仅是对自己的身体负责，更是对爱你的人负责。

这次疫情，虽然让全中国的人民都被迫在家“坐月子”，但是也给了我们更多陪伴父母亲人的机会，也让我们更能安静下来，仔细与自己对话和沟通。

由于不能出门下馆子，也没有了随性的外卖，就这样大部分人都被活生生的逼成了“厨子”。看着朋友圈各式的厨艺大赛，我想到在上海的一位好朋友Samath。

虽然她不是被逼出来的厨子，做饭这件事纯粹是因为兴趣爱好，但毕竟这样一位面容美艳，身材姣好的都市丽人，除了工作业务能力强，还烧的一手好菜，也是非常难得的。

俗话说：“一日之计在于晨。”早餐对于一天的能量储备非常重要。我们的胃在第二天起床后，基本该消化的食物也都消化完了，没有能量供给大脑，就会使血糖不断下降，导致头晕手软无力等情况的发生。而低血糖又会促进生长激素的分泌，从而导致脂肪也会不断增加。

而上午的空腹商务学习、工作都会产生饥饿感，这时人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老的同时，也会导致营养不良，甚至是诱发胃部、心血管、结石等疾病的产生。

一顿富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的营养早餐，比如面食、馒头、牛奶、鸡蛋、肉类和新鲜蔬菜等，都是维持我们一上午营养的优良供给。

午餐是一个人白天活动的一个中间环节，这时早餐补充的能量基本消耗殆尽，并且有些人早餐本就吃得少，如果中午不吃午餐，就没有能量补充，体内无法供应足够血糖以消耗。因此，下午就会出现倦怠、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状，影响一天的精气神。

而长期不吃午餐除了会导致营养不良之外，更会降低我们的身体机能，导致我们的免疫功能下降，从而导致各种疾病的发生。

所以午餐应该尽可能地丰富多彩，最好是选择一些优质的高蛋白食物，比如瘦猪肉、鸡牛羊肉、水产品和豆制品等，不但能使血液中酪氨酸增加，从而使人的头脑保持敏锐，更可以帮助消化，很好地驱散餐后滋生的睡意。

如果说能细嚼慢咽地吃一顿饭，大概也只有晚餐了。当忙碌了一整天，想着要好好的犒劳自己，于是我们总是极尽所能地将晚餐准备得格外丰盛，殊不知，丰盛的晚餐不但不会对身体有益，还会造成多余脂肪的堆积。高热量的食物不但会在肠道堆积，影响我们的新陈代谢，还会使皮肤因排泄不通而灰暗无光。

选择合理的晚餐，比如富含维生素C和粗纤维的食物，不但满足身体的营养需求，更能促使过多的脂肪被分解，不在体内堆积，从而维持我们的身体平衡和健康。

我们的生活，除了要好好吃饭，更需要爱，说的再直白点就是男女关系（当然大同世界里，你要男男、女女也是可以的，个人选择嘛，无需去争议），不是有句话这样说来着，“唯有美食与爱不可辜负”。

凡是人的生命，不离两件大事：饮食、男女。一个是生活的问题，一个是性的问题。所谓饮食，等于民生问题。男女属于康乐问题，人生就离不开这两件事。

《孟子》有曰：“食、色，性也”，孔子也在《礼记》中有说到：“饮食男女，人之大欲存焉”，食和色本就是人的天性。

菜做的精致细腻，食材能充分展现自身的鲜美，这样才能色香味俱佳。而对于男女关系，通俗的我们都会不约而同的想到一件事，就是"性"，当然这件事对于男女关系确实很重要，但却不能过于放大，其实在两性关系中，除了重视生理上的需求，更要重视心理上的满足。

不管两人之间是彼此互辅型，还是单一跪舔式，虽都是满足某一方心理行为需求，但也要注意这隐藏其中的临界点。如果稍不注意，就会越出红线，导致各种矛盾，甚至有出局的风险。

所以我们更需要一种刚需的调和剂，除了既能满足彼此共同的需求，更能让冰冷的僵持点重新解冻，拉回彼此的距离，而同时拥有这两种属性的无非就是一起下厨，然后坐下来好好吃一顿饭。

当然，这不只是只适用于男女关系，在生活中的亲情、友情皆适用。毕竟一起坐下来吃一顿饭，才会有“家”的样子。

每天都在等待，等待你做的菜，

等待着你下班，等待你回来。

为了带好吃的东西给心爱的人，你能走多远？