时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
真正的冥想练习者，是不是随时随地进入冥想状态？
自己暂时还是一个练习者，都不知道自己的方式，是不是可以称为冥想练习？
并不妨碍我每天固定时间，固定地点，固定时长的去完成。
每天腹部压书，手压在腰部，双脚脚心对齐，平躺在被窝里，去关注呼吸的同时，不妨碍自己思想上的溜号。
而因为最新的这个姿势，也全程无睡点的听着闹铃响起。
而后面睡梦中，以为自己在练习中睡着后的惊醒，恍恍惚惚的再翻身睡去。
而在客厅看电视时，把电视音量调小一点，来测试自己，能否全程听完音频课？
半个多小时的课程，中间走神一两次，立即拉回。
总的来说，尝试应该合格了。
而为了更容易听清楚，特意上网买了一个小音箱，发觉这是这么多天来，最明智的一次网购。
终于可以在跑步机上，一边快走，一边听音频了。
